Kako pravilno spati z osteohondrozo vratne hrbtenice: izbira vzmetnice, blazine in položaja za spanje

Boj proti osteohondrozi je treba voditi v vseh smereh. Za lajšanje simptomov morate ne samo opravljati gimnastiko in spremljati svojo držo, temveč tudi izbrati udoben položaj za spanje. Morate vedeti, kako pravilno spati s cervikalno osteohondrozo.

Vsebina:

Progresivna bolezen prinaša nelagodje in vztrajne bolečine, ki vodijo do sistematičnega pomanjkanja spanja. Priklenjeno telo ne more v celoti počivati, človek pa se zjutraj počuti utrujen in preobremenjen. Če izberete primerno držo, lahko dosežete največjo sprostitev vretenc in mišic, zmanjšate stiskanje na žilah in živcih ter odpravite stradanje možganov s kisikom. Udobna drža lajša simptome osteohondroze, izboljša kakovost spanja, lajša stres na hrbtenici.

Pravilni položaj spanja

Kako spati s cervikalno osteohondrozo hrbtenice? V vodoravnem stanju naj telo prevzame anatomsko obliko z največjo sprostitvijo gladkih mišic. To prispeva k povečanju razdalje med telesi vretenc in obnavljanju hrustančnega tkiva (glejte fotografije in slike v tem članku).

Nelagodje po prebujanju lahko povzročijo naslednji razlogi:

  • visoka blazina;
  • napačna vzmetnica;
  • napačen položaj spanja.

Kako bi spal? Z poslabšanjem bolezni je bolje, da sedite na hrbtu ali boku. V tem primeru naj le glava leži na blazini in delu vratu. Na vzmetnici ostanejo ramena.

Pravilni položaji spanja:

  1. Na hrbtni strani. Lezite naravnost, položite glavo na blazino, sprostite vrat in rahlo dvignite brado proti stropu. Noge rahlo upognite v kolenih ali postavite valj pod njimi. Prepričajte se, da torakalna regija in križnica ležijo na vzmetnici, ledveni in vratni predel pa sta v fiziološki obliki.
  2. Položaj zarodka je najbolj naraven položaj za sprostitev mišic in hrbtenice. Lezite na bok, naslonite glavo na blazino, noge potegnite do prsi. Če ena ud pritiska na drugo, med njimi namestite valjček ali majhen vzglavnik.
  3. Na strani. Položite glavo na blazino tako, da se vaša rama nasloni na vzmetnico in vaše predel materničnega vratu čim bolj sprosti. Noge upognite nekoliko do kolen, za udobje lahko med njimi postavite valjček.

Na opombo. Z cervikalno osteohondrozo je kontraindicirano spanje na želodcu. V tem primeru je glava obrnjena na stran, ligamenti in mišice zamrznejo v enem položaju.

Nepravilna drža lahko povzroči zoženje krvnih žil in privede do pomanjkanja prehrane v možganih. To bo zagotovo vplivalo na vaše jutranje počutje, povzročilo bo glavobole, frustracije in depresijo..

Izbira blazine za cervikalno osteohondrozo

Pravilna drža je delno izboljšanje kakovostnega spanja. Za maksimalno sprostitev si pametno izberite blazino. Njegova glavna naloga je zagotoviti ustrezen počitek in preprečiti razvoj osteohondroze. Bolje kupiti ortopedske izdelke.

Na kateri blazini naj spi? Pri izbiri bodite pozorni na togost modela, njegovo višino, obliko in velikost. Izdelek naj ne bo preveč mehak in po spanju povrne prvotni videz. Če ima oseba raje položaj na hrbtu, potem višina blazine ne sme presegati 6 cm. Tisti, ki uživajo v koščanju na svoji strani, naj bodo usmerjeni po širini rame. Če želite to narediti, merite od tuberkla na nadlahtnici do vratu.

Oblike izdelkov

Obstajajo različne vrste blazin:

Vsaka blazina za cervikalno osteohondrozo izboljša kakovost spanja v določenem položaju.

Kako spati na blazini? Izdelek je primeren za kratek počitek nazaj. Blazina je postavljena pod vrat, tako da hrbtenica zavzame anatomski položaj. V tem primeru glave ne smemo metati nazaj ali padati na prsni koš.

Kako spati z osteohondrozo vratu? Nočni spanec naj bo čim bolj udoben. Treba je podrobneje pogledati pravokotne in kvadratne izdelke. Običajno imajo odebeljen greben na eni strani. Preden izberete primerno možnost, morate vsak izdelek preizkusiti sami.

Polnjenje blazine mora biti prožno, prožno, odporno na vlago in dobro podpirati glavo.

Polnilo

Obstaja več vrst polnjenja:

  • Poliuretan. Izdelek dobro podpira vratno hrbtenico, enakomerno porazdeli obremenitev in ima dolgo življenjsko dobo. Material se proizvaja v različnih trdotah in gostoti.
  • Latex je naravno in hipoalergeno polnilo. Proizvajalci oddajo blazine z izboklinami za masažni učinek.
  • Lupina ajde. Dobro pritrdi glavo, pri vrtenju tiho rumeni, pomirja živčni sistem, ima masažni učinek, spodbuja krvni obtok.
  • Bambusova vlakna so zelo dihajoča, odbijajo prah in jih je enostavno očistiti, ko so umazana.
  • Hladilna polnila z geli vam bodo pomagala, da boste udobno preživeli noč v vročem vremenu.

Včasih si ljudje zastavijo vprašanje, ali je mogoče spati brez blazine z osteohondrozo vratu? Ko se nahaja na hrbtu, se tvori prostor pod vratnimi mišicami in mišice se "utrudijo", da ohranijo pravilen položaj, preveč se napnejo. V položaju ob strani pride do močnega upogiba vratne hrbtenice, kar vodi do stiskanja krvnih žil in živcev, zato ni priporočljivo spati brez blazine.

Izbor vzmetnic

Za kakovostno in udobno spanje ima vzmetnica pomembno vlogo. Priporočljivo je kupiti ortopedski izdelek, ki lahko podpira hrbtenico v anatomskem položaju. To je še posebej pomembno pri osteohondrozi. Na kateri vzmetnici je najbolje spati? Za določitev vprašanja je treba razjasniti funkcije izdelka.

Ortopedski model mora biti:

  • elastična;
  • elastična;
  • dihanje;
  • udobno.

Trdnost vzmetnice je odvisna od polnjenja. Mehki modeli so običajno narejeni z uporabo lateksa in jih priporočajo ljudem s ledveno patologijo. V kakšnem položaju je bolje spati na takšni vzmetnici? Če ima oseba navado ležati na svoji strani, bo ta možnost najboljša. Pri izbiri je treba upoštevati, da se takšni modeli priporočajo ljudem z majhno težo.

Srednjo elastičnost dosežemo z mešanjem različnih polnil. Ti vzmetnice optimalno podpirajo anatomsko hrbtenico. V kakšnem položaju je bolje spati na njih? Idealno - leži na hrbtu z rahlo upognjenimi koleni.

Trdi modeli so napolnjeni z dobro prezračenimi materiali, ponavadi so kokosovi kosmiči. Namenjeni so bolnikom z nestabilnostjo vratne hrbtenice in sakralno patologijo..

Kako spati z poslabšanjem bolezni? Proizvajalci izdelujejo dvostranske modele. Na eni strani imajo srednjo trdoto, na drugi visoko. Izdelki so idealni za bolnike z maternično osteohondrozo. V primeru poslabšanja lahko vzmetnico obrnete, pri čemer dobite zdravilni učinek.

Je dobro spati na tleh? Tudi zdrava oseba ne more vedno ležati na trdi podlagi brez nelagodja. To vodi v mišično napetost, nelagodje, stiskanje krvnih žil in bolečino. Z osteohondrozo ne morete spati na trdih tleh.

Majhne nianse udobnega spanja

Kakovost spanja neposredno vpliva na počutje osebe, zlasti pri osteohondrozi. Kako urediti spalni prostor, da pospešimo okrevanje in ne izzovemo recidivov? Pogosto zastavljena vprašanja:

  1. Na čem je najboljša postelja? Pohištvo mora biti primerno velikosti osebe. Višini je treba dodati 20 cm. Standardna širina enojne postelje je 80 cm, zakonska postelja pa 140 cm.
  2. Kateri je najboljši način za spanje? Z osteohondrozo vratne hrbtenice je bolje izbrati dvostransko ortopedsko žimnico. Omogočil bo udobje med remisijo bolezni in prispeval k anatomskemu položaju v akutni fazi.
  3. Kako bolje spati? Če pride do poslabšanja cervikalne osteohondroze, je priporočljivo ležati na hrbtu. V obdobju remisije lahko zavzamete poza zarodka.
  4. Koliko ur bi morali spati? Trajanje spanja je za vsak organizem individualno. Po podatkih WHO priporočeni čas za nočni počitek je 6 do 8 ur. Kronično pomanjkanje spanja oslabi telo, vodi do razdražljivosti, izzove poslabšanje različnih bolezni.
  5. Zakaj ne spim ponoči? Osteohondroza vratne hrbtenice izzove stiskanje krvnih žil in živčnih korenin, moti normalen pretok krvi. To vpliva na prehrano možganov, kar povzroča glavobole, nespečnost, draženje, moteno delovanje organov sluha in vida. Včasih, nasprotno, oseba nenehno želi spati, obstaja depresija, prekomerno delo.

Če želite udobno preživeti noč, izberite pravi posteljni pribor, kupite več valjev različnih oblik. Prikladno jih je postaviti pod kolena, spodnji del hrbta, postaviti v pas in med noge. To bo zagotovilo dodatno podporo hrbtenici pri različnih položajih. Samo-masaža za cervikalno osteohondrozo bo sprostila mišice in izboljšala prekrvavitev. V sobi zagotovite svež zrak, da lahko telo nenehno oksigenira. Dober spanec je pomemben vidik za človekovo normalno počutje in ponovno vzpostavitev zdravja.

Kako pravilno spati z osteohondrozo

Kako pravilno spati z osteohondrozo različnih področij hrbtenice? To vprašanje si zastavljajo mnogi in zdravniki, pri katerih opravite pregled in zdravljenje, bi morali o njem spregovoriti. Navsezadnje je kakovost spanja neposredno odvisna od našega zdravja na vseh področjih. Pravilni položaji telesnih delov so pomembni tudi v boju proti takšni bolezni, kot je osteohondroza..

Kako pravilno spati z osteohondrozo

Zelo pomembno je razumeti, kako bolje spati z osteohondrozo materničnega vratu v postelji. Strokovnjaki močno priporočajo ohranjanje pravilnega položaja glave med spanjem. To preprečuje aktivno napredovanje bolezni in skupaj z ortopedsko blazino v primeru osteohondroze pomaga premagati njene simptome in organizirati zdrav spanec..

Z cervikalno osteohondrozo je dovoljeno spati v 3 položajih:

  • Na boku (najpogostejši položaj, medtem ko se glava ne sme valjati);
  • Na zadnji strani (optimizira oskrbo s krvjo);
  • Položaj zarodkov (ležanje na levi strani (na desni ni priporočljivo zaradi stiskanja in premika jeter in osnovnih organov), rahlo potegnite noge do prsnega koša in postavite blazino med stegni, da zmanjšate obremenitev medeničnih mišic).

Pravilni položaj glave med spanjem z cervikalno osteohondrozo je tudi pomembna točka pri preprečevanju bolezni. Leži naj tako, da se pod vratom oblikuje valj, glava pa pritisne v blazino.

Ali je mogoče spati na trebuhu z maternično osteohondrozo

Na internetu je razširjeno vprašanje, ali je za osteohondrozo materničnega vratu koristno spati brez blazine. Zato je tako pomembno razumeti to vprašanje..

Ko je telo med spanjem "na trebuhu", se poveča obremenitev 1. in 2. vretenc, ki zaradi svoje visoke mobilnosti stisnejo nevrovaskularne snope, ki prehajajo v bližini, kar negativno vpliva na delovanje možganov in hrbtenjače, dotok krvi v osteoartikularni aparat. Zato spanje na trebuhu močno odvrača ne samo od ljudi z osteohondrozo, temveč tudi za zdrave ljudi..

Ali je koristno spati na tleh z osteohondrozo

Strogo prepovedano je spanje na tleh bolnikom z osteohondrozo in zdravim ljudem. Spanje v tem položaju ne bo prineslo počitka zaradi dejstva, da bo celoten mišični okvir v napetosti. Med drugim je moten fiziološki položaj hrbtenice, kar vodi do stiskanja živcev in krvnih žil, poslabša potek bolezni, izzove pojav novih simptomov.

Ortopedska vzmetnica in blazina za osteohondrozo je praktično edino zagotovilo zdravega spanca, saj le ti izdelki zagotavljajo udoben in fiziološki položaj celotnega telesa in hrbtenice, še posebej.

Ali je koristno spati brez blazine za osteohondrozo

Številni viri, ki opisujejo, kako pravilno spati z maternično osteohondrozo, govorijo o prednostih spanja brez blazine. Tu je vredno opozoriti, da vsako spanje z nizkim položajem glave negativno vpliva na hrbtenico zaradi nefiziološkega položaja hrbtenice, preobremenitve mišic vratnega predela in njihove nadaljnje atrofije, čemur sledi premik posameznih vretenc.

Tveganje stiskanja nevrovaskularnega snopa, pojav ishemije možganov, hrbtenjače in kostnega tkiva, aktivacija ali napredovanje degenerativnih procesov v njih narašča.

Dodatna priporočila

Trezno je treba oceniti, ali vzmetnica in blazina za spanje z maternično osteohondrozo resnično podpirata glavo in telo v fiziološkem položaju, ocenite učinek uporabe teh izdelkov.

Po spanju je priporočljivo vstajati iz postelje po fazah, da preprečite pojav ishemije centralnega živčnega sistema, zvijanje hrbtenice in izzove njene patologije.

Če se pojavijo kakršni koli simptomi, morate nemudoma obiskati zdravnika in se posvetovati o zdravljenju in izbiri ortopedske blazine za spanje z maternično osteohondrozo, ker zgodnje zdravljenje in pravočasno predpisana preventiva in terapija bosta zmanjšala verjetnost zmernega poteka bolezni in omogočila ohranjanje kakovosti življenja na ustrezni ravni.

Razmislite lahko tudi o možnosti namestitve ovratnice Shants za cervikalno osteohondrozo, kar bo učinkovito in hitro ustavilo vse simptome. Za osteohondrozo je pomembno, da izvaja vaje z valjčkom za hrbtenico.

Med drugim obstajajo napihljivi vratni ovratniki za osteohondrozo, ki občutljivo stabilizirajo vretenca in njihovo oskrbo s krvjo..

Spanje pacienta z osteohondrozo in njegov pomen

Pravila spanja

Pravilno zdravo spanje ne samo ljudem z osteohondrozo, temveč tudi za zdrave ljudi bo zagotovilo dober počitek, občutek živahnosti in visokokakovosten življenjski standard. Zato je tako pomembno upoštevati vsa priporočena pravila:

  • Vzmetnica mora imeti ortopedsko podlago, ne sme vsebovati vzmeti, imeti povprečno raven togosti in zadostno velikost za določeno osebo.
  • Spanje naj bo v položaju "na hrbtu", "na boku" in v položaju "plod".

Spanje na vzmetnici

Na kakovost spanja močno vplivajo tudi vzmetnica, prisotnost ali odsotnost valjev, vzmeti, stopnja togosti, zato morate ugotoviti, kako izbrati pravo ortopedsko žimnico za osteohondrozo.

Zaradi prisotnosti prostega prostora med telesom in žimnico v vratu se brez uporabe blazine pojavi stanje, za katerega je značilen nefiziološki položaj vretenc. To vodi v moteno oskrbo živcev s krvjo in motenje okončin. Poveča se tudi tveganje za razvoj stiskanja živčnih korenin zaradi razseljenih vretenc.

Ob analizi problema, kako pravilno ležati na vzmetnici s cervikalno osteohondrozo, je treba biti pozoren na dejstvo, da mora biti predvsem ortopedski, imeti srednjo togost za nastanek cervikalnega valja, kar je potrebno za ljudi z cervikalno osteohondrozo, in vzdrževati telo v fiziološkem položaju.

Če želite izvedeti posamezna priporočila, kako spati z osteohondrozo vratne hrbtenice, se morate posvetovati z zdravnikom.

Kaj je treba upoštevati

Problem, kako izbrati pravo ortopedsko blazino za cervikalno osteohondrozo, počiva na najpomembnejšem parametru - ob upoštevanju posameznih značilnosti telesne zgradbe. Če želite to narediti, je pomembno, da ga izberete z zadostno višino, pri čemer upoštevate položaj med spanjem, lastno višino in nekatere navade. Najpomembneje je, da mora oseba zjutraj čutiti lahkotnost, vedrino in polnost moči..

Pomembno je razmisliti tudi o možnosti nošenja vratnega ovratnika, ki se uporablja za osteohondrozo za izboljšanje kakovosti terapije in preventive..

Izbira poza

Treba je razumeti, kako pravilno spati na ortopedski blazini za cervikalno osteohondrozo in v kakšnem položaju, ker poln in zdrav počitek zmanjšuje tveganje za negativne dejavnike in njihov učinek na telo.

Na hrbtni strani

Ta položaj najpogosteje priporočajo ortopedski strokovnjaki, ker je v tem položaju stabilizacija krvnega obtoka, zadostuje za polno delovanje mišic območja vratnega ovratnika, živčnih pleksusov in kostnih tvorb, zlasti pri uporabi blazine za osteohondrozo vratne hrbtenice.

Na strani

Zelo pogosto oseba spi v tem položaju, to je posledica fiziološkega položaja ne samo hrbtenice, ampak vseh okončin in glave kot celote. Če ne morete spati na hrbtu, je priporočljivo uporabiti ta položaj..

Greda poza

"Dnevnik" je položaj, v katerem človek leži na svoji strani z iztegnjenimi nogami in rokami. Sprejemljiv je pri osebah z osteohondrozo vratne hrbtenice in prizadetostjo več segmentov (na primer prsne in ledvene hrbtenice).

Za podrobnejše informacije o tem, v kakšnem položaju spite z maternično osteohondrozo, se obrnite na svojega osebnega ortopedskega zdravnika. Glede na vprašanje, kako pravilno spati z cervikalno osteohondrozo, je pomembno upoštevati, da je spanje v položaju "na trebuhu" strogo prepovedano.

Prednosti in slabosti spanja brez blazine

Prepovedano je spanje brez blazine z cervikalno osteohondrozo, saj je ta postopek vedno povezan s povečanjem obremenitve mišic vratu, vretenc, naravnim stiskanjem arterij in živcev. Zato kakršne koli informacije, ki širijo prednosti spanja brez blazine, niso potrjene..

Na vprašanje, ali je mogoče zaradi osteohondroze materničnega vratu spati brez blazine, strokovnjaki posebej odgovorijo: "Ne". Vendar je treba opozoriti, da je za dojenčke spanje brez blazine priporočljivo, da trenirajo mišice vratu in pravilno tvorbo hrbtenice..

Kako spati z poslabšanjem patologije

Prav tako bi morali podrobneje razumeti, kako spati z poslabšanjem osteohondroze vratne hrbtenice.

Pravilna izbira ortopedske posteljnine bo preprečila kakršne koli manifestacije bolezni. Toda nastanejo situacije, ko se poslabša počutje. V tem primeru morate takoj poiskati pomoč svojega obiskovanega ortopeda in se posvetovati o zdravljenju in zamenjavi ortopedske blazine, informacije o tem, kako pravilno spati na blazini za cervikalno osteohondrozo.

Pomembno je upoštevati vsa priporočila zdravnika in skrbno izbrati izdelke. Pogosto z osteohondrozo priporočamo namestitev ovratnika na vratu, ki se učinkovito spopada z olajšanjem vseh simptomov. Prav tako se lahko naučite, kako pravilno nositi ovratnico Shants za odrasle z osteohondrozo pri specialistu.

Kako ugotoviti, ali je položaj napačen

Lahko se oceni, katera blazina je najbolj primerna za cervikalno osteohondrozo za določeno osebo, če se simptomi pojavijo ali ne:

  • Prvo odkrivanje ali ponovitev specifičnih simptomov osteohondroze (bolečinski sindrom, omotica, teža v glavi, oslabljena zmogljivost);
  • Izguba občutka živahnosti in polnosti po dovolj dolgem nočnem spanju;
  • Obstaja želja po spremembi položaja telesa.

O tem, kako spati z cervikalno osteohondrozo, morate vprašati zdravnika.

Vzroki za bolečino po spanju

Vsaka bolečina zjutraj je povezana z nepravilnim položajem telesa v postelji in njeni vzroki za cervikalno osteohondrozo so opisani v "kako pravilno spati." Mehanizem pojava bolečine, odvisno od lokacije in patogeneze, je naslednji:

  • Glavobol in resnost sta povezana s pomanjkanjem arterijske krvi in ​​presežkom venske krvi v posodah in sinusih (moten pretok krvi vodi v ishemijo in bolečino, premajhen odtok pa je povezan s pritiskom velike količine krvi na medullo);
  • Bolečina v okončinah, ramenskem sklepu je povezana s kršenjem dovoda krvi innerviranih mišic pleksusa (z ishemijo živcev se sproščajo ioni, ki stimulirajo receptorje za bolečino in na mestu povzročajo bolečino).

Kako pravilno spati z osteohondrozo materničnega vratu: podrobna priporočila

Zdravljenje

Zdravljenje osteohondroze mora potekati z zdravili. Pomagali bodo olajšati bolečino in preprečiti razvoj hondroze materničnega vratu. Če se je izkazalo, da zdravila ne dajejo nobenega učinka, potem bo najverjetneje treba opraviti operativni poseg.

Za bolezen se uporabljajo naslednja zdravila:

  • Nesteroidna protivnetna zdravila, kot so: Diklofenak, Ibuprofen, pomagajo ne samo odstraniti bolečino, ampak tudi lajšajo oteklino. Zmanjšuje se tudi mišični krč in odstranjevanje ščipanja živcev.
  • Analgetiki - jih je mogoče uporabiti, če so zmanjkali vseh drugih sredstev za lajšanje bolečin.
  • Hondoprotektorji, kot so: Rumalon, Alflutop, pomagajo pri obnovi hrustančnega sistema.
  • Mišični relaksanti pomagajo pri lajšanju mišičnih krčev. Zdravilo sprošča mišično tkivo in blokira ščipanje živcev in krvnih žil.
  • Hormonska protivnetna zdravila lajšajo vnetje in dobro vplivajo na žilni sistem.

Vsa zdravila imajo stranski učinek, zato morate pred uporabo tabletk predpisati zdravnika. Ne samozdravite, lahko pride do resnih zapletov. Pri prvih simptomih morate takoj poiskati pomoč zdravnika, on bo lahko predpisal pravilno in učinkovito zdravljenje.

Vaja stroj Drevmass

V sodobni medicinski praksi obstaja več učinkovitih metod za preprečevanje cervikalne osteohondroze, pa tudi za zdravljenje patologije, rehabilitacijo in zaviranje uničenja hrbtenice. Te metode vključujejo pravilno spanje, uravnoteženo prehrano, redno in zmerno telesno aktivnost, masažno terapijo, fizioterapevtske vaje. Upoštevanje teh preprostih pravil vam bo omogočilo, da boste pozabili na bolečine v hrbtu in vratu enkrat za vselej ali se z njimi sploh ne soočili. Glavna stvar pri preprečevanju osteohondroze, tako kot druge patologije hrbtenice, je varnost, saj že najmanjši napačni in napačni ukrepi lahko znatno poslabšajo že resno situacijo. Zato strokovnjaki priporočajo uporabo samo zanesljivih in preverjenih tehnik, ki so popolnoma varne..

Simulator Drevmass je takšno sredstvo za preprečevanje patologij mišično-skeletnega sistema. To je naprava, s katero preprosto ni mogoče škodovati, uporabljate pa jo lahko celo doma in brez zdravnikovega nadzora. Masažer je zelo učinkovit in kaže dobre rezultate tako pri preprečevanju in rehabilitaciji kot pri zdravljenju osteohondroze in številnih drugih patologij človeškega hrbtenice. Prav tako se simulator lahko uporablja kot profesionalna in kompleksna rehabilitacija vseh bolezni mišično-skeletnega sistema..

Uporaba naprave je zelo preprosta in z njo se lahko spoprimejo prav vsi. Da bi začeli izvajati kompleks preventivnega treninga, morate ležati s hrbtom na masažerju, pritrditi se na ročice in se valjati vzdolž valjev s prizadetim območjem hrbtenice. Pomembna prednost simulatorja Drevmass je, da je sestavljen iz valjev različnih velikosti in premera. To vam daje možnost zdravljenja osteohondroze cervikalne cone: z nameščanjem največjega valja na želeno cono, ga boste skrbno obdelali. Torej, najbolj intenziven učinek bo imel na vratu. Naprava je narejena iz okolju prijaznih materialov, velikost pa lahko izberete tudi posamično, odvisno od vaše višine in telesa..

Da bi videli prve vidne rezultate, je dovolj, da vsak dan namenite nekaj minut treningom. Ni vam treba hoditi v telovadnice ali masažne prostore, ker ena vadba z masažerjem Drevmass popolnoma nadomesti seanso masaže in fizioterapije. Učinek uporabe simulatorja vas ne bo čakal: po dveh mesecih ne boste občutili bolečine v križu, znebili se občutka teže in utrujenosti, znatno popravili držo, nehali boste čutiti nelagodje v hrbtenici in vaš spanec se bo normaliziral. strokovno zdravljenje cervikalne osteohondroze, celovito preprečevanje patologije in učinkovita rehabilitacija doma.

Pomen dobrega spanca pri cervikalni osteohondrozi

Hrbtenični steber je obdan z ligamentno-mišičnim aparatom, mrežo krvnih žil, vretenčnih arterij in živčnih končičev, ki vplivajo na delovanje celotnega organizma. Spinalno delovanje nadzoruje centralni živčni sistem s prenosom živčnih impulzov.

V 2. in 3. stopnji osteohondroze vrat boli ne le med gibanjem, ampak tudi v mirovanju. Zato gre oseba v posteljo najprej iskati najbolj udoben položaj glave, v katerem se najmanj občuti bolečina..

Vendar to ne reši težave, saj napete mišice stisnejo vretenčno arterijo, ki napaja možgane med spanjem. Če glava nepravilno leži na blazini, možgani že do jutra začnejo doživljati kisikovo stradanje. Posledično se pojavi vrtoglavica, ko vstanete iz postelje, muhe in temni krogi pa utripajo pred vašimi očmi..

Če je položaj telesa pravilen, se mišice sprostijo, poveča se razdalja med vretenci, kar pomaga okrepiti hrustančno tkivo diskov. Tako pravilno spanje s cervikalno osteohondrozo pomeni pomagati telesu v boju proti patologiji..

Bolečine v kosteh po telesu

Izbira posteljnine

Kakovost spanja in stopnja človekovega stanja s patologijo hrbtenice je neposredno odvisna od uporabljene posteljnine - blazine in vzmetnice. Za lajšanje simptomov in pospešitev okrevanja izberite ortopedske izdelke.

Tudi pravilno izbrana posteljnina ne pozdravi patologije, ampak pomaga preprečiti:

  • bolečina,
  • Napetost,
  • togost,
  • mišični krči,
  • utrujenost.

Ne pozabite izbrati pravokotnega ali polkrožnega valja, ki je zasnovan tako, da zagotavlja udobje med spanjem in lahko služi kot nadomestka za blazino za kratek počitek (do 2 uri).

Izbira vzmetnice

Bolje je spati z osteohondrozo na ortopedski žimnici, kar je dovolj, da se menjamo enkrat na 7-10 let. Dimenzije izdelka so v celoti določene glede na višino in težo osebe.

Bodite posebno pozorni na trdnost vzmetnice

Kupite poltrde modele, ki omogočajo:

  • odlična opora za telo,
  • udoben položaj hrbtenice,
  • pravilna porazdelitev tlaka,
  • neoviran krvni obtok.

Močno trdi ali mehki modeli izzovejo ukrivljenost hrbtenice in vodijo do močnih bolečin..

Izbira blazine

Spanje brez blazine za maternično patologijo ni priporočljivo. V tem stanju bosta glava in vrat nameščeni na isti ravni, kar ne bo omogočilo, da se vretenci čim bolj sprostijo in počivajo..

Dejavniki, ki vplivajo na izbiro blazine:

Oblika. Izberite pravokotne modele z valji, ki se nahajajo na robovih. Za počitek podnevi je popolna ovalna ali polkrožna blazina; Višina. Optimalni razpon vrednosti je 9-14 cm, specifični kazalci pa so določeni s širino ramen. Pri izbiri se osredotočite na raven udobja; Premer

Pomembno je, da ramena, ki so v vodoravnem položaju, ne segajo čez robove izbrane blazine; Elastičnost. Glava ne sme potoniti, sicer bodo vretenci nenehno v napetem stanju; Rigidnost

Kupite izdelke srednje trdote, vendar se najprej posvetujte z zdravnikom.

Pomembno pravilo je, da je treba vsakih 5 let zamenjati blazino za odrasle in otroke. Nekateri modeli ortopedskih blazin so opremljeni s posebno zarezo ali mehko višino za udobno namestitev ramen

Ti izdelki preprečujejo vrtenje glave in podpirajo naravno krivino vratu

Nekateri modeli ortopedskih blazin so opremljeni s posebno zarezo ali mehko višino za udobno namestitev ramen. Ti izdelki preprečujejo vrtenje glave in podpirajo naravno krivino vratu.

Izbira materiala, ki se uporablja kot polnilo:

Zagotavlja močno podporo za glavo, ne da bi postala premehka

Vrsta polnilaLastnosti:Prednosti
Razmnožuje obliko telesa

Odlična opora za vretenca

Prihajajo v najrazličnejših oblikah

Trdno polnilo, ki pomaga poravnati hrbtenico

Odpravlja možnost nastanka prašnih pršic ali plesni

Lupina ajdeNaravno polnilo, ki ustvarja rahel šum pri menjavi položaja glave ali telesaHipoalergeni

Ne ovira kroženja zraka

Volna

Precej naporno, zato ga priporočamo uporabo po pogovoru z zdravnikomHipoalergeni

Ne nabira prahu

Kombinirane blazine (50% perje + 50% navzdol) - odlično delujejo pri cervikalni osteohondroziMehkoba

Zanesljiva vretenčna opora

Lateks

Te vrste polnil so odlične v kateri koli fazi patologije.

Razmnožuje obliko telesa

Kaj je cervikalna osteohondroza

Osteohondroza je bolezen hrbtenice, ki je sestavljena iz degeneracije artikularnega hrustanca, majhnega kostnega tkiva in medvretenčnih diskov. Osteohondroza je lahko prsna, maternična, ledvena - odvisno od lokacije. To je precej resno stanje, ki ga ne gre zanemariti. V resnih primerih lahko povzroči hude in neznosne bolečine, pa tudi nepopravljive posledice in poškodbe hrbtenice. V redkih primerih lahko osteohondroza povzroči invalidnost. Če se soočate s to boleznijo, ne odložite potovanja k zdravniku, čim prej se obrnite na specialista. Konec koncev, prej ko se bolezen diagnosticira, bolj učinkovito bo njeno zdravljenje..

Glavni simptom cervikalne osteohondroze je bolečina v vratu, ki se poslabša med telesno aktivnostjo. Marsikdo temu dejavniku ne pripisuje velikega pomena in ga upravičuje z besedami "ohlajen, sedel v enem položaju." V kasnejših fazah razvoja bolezni lahko bolnik občuti omotico, splošno oslabelost telesa, slabost, bruhanje, spremembe krvnega tlaka in celo omedlevico. Vse to se zgodi zaradi dejstva, da vnetni procesi preprosto prekinejo oskrbo s krvjo, moten je odtok krvi. Cervikalna osteohondroza velja za najnevarnejšo, ker če je motena oskrba s krvjo, so možgani prikrajšani za.

Razlogi za nastanek cervikalne osteohondroze so raznoliki. Najpogosteje se osteohondroza razvije zaradi prekomernega stresa na hrbtenici. To opazimo pri dvigovanju težkih bremen, pri prekomerni teži, pri nošenju pete ali težkem delu, ki zahteva stalno bivanje na nogah. Distrofija mišičnega okvira, ravnih stopal, sedeči način življenja, nepravilna drža - vse to lahko izzove razvoj osteohondroze. Cervikalna osteohondroza se lahko razvije po poškodbah hrbtenice, ob hormonskih spremembah (nosečnost in menopavza), ob pomanjkanju nekaterih vitaminov. Vsekakor bi se moral nevropatolog ukvarjati z osteohondrozo. In eden glavnih pogojev za okrevanje je kompetentna tehnika spanja..

Na kateri blazini je priporočljivo spati?

Ta blazina izboljša spanec in lajša nelagodje v telesu po noči.

Ne glede na izbrano blazino, ne pozabite, da ramena ne smejo biti na njej. Vzglavnik za osebo, ki trpi zaradi cervikalne osteohondroze, mora biti:

  • majhna (50x70 cm);
  • nizka;
  • z valjčkom;
  • podpora vratu;
  • pravokotne;
  • po možnosti ortoped.

Nekatere so reverzibilne in so primerne za spanje tako na hrbtu kot na boku. Trenutna izbira blazin vam bo omogočila, da dvignete ta bistveni izdelek, ne da bi pri tem škodovali denarnici. Nadaljevanje uporabe visokih mehkih blazin je močno nezaupljivo: polnilo se hitro zvije v grudice, sam pa ne ohrani oblike in bistveno poslabša bolnikovo stanje. Spanje na ortopedski blazini je lahko nenavadno in mehka blazina se lahko zdi bolj udobna, vendar se navadite na pravilen položaj vratu.

Višji vzglavnik se mora ujemati z mehko vzmetnico. Najprej se morate voditi po svojih občutkih - če bolečina v vratu traja in so ramenske mišice napete, potem togost vzmetnice in višina vzglavnika nista pravilno izbrana. Okrogle, podolgovate in podkve v obliki podkve so popolnoma neprimerne za nočno spanje.

Zanimiva možnost je blazina s pomnjenjem položaja telesa osebe, ki prevzame obliko. Ta učinek zagotavlja penast poliuretan ali lateks. Vendar pa privrženci naravnih materialov lahko kot polnilo poberejo ajdove lupine ali bambusova vlakna..

Kako ozdraviti osteohondrozo

Osteohondroza je zapletena bolezen, ki je ni mogoče pozdraviti z eno tableto. Zdravljenje cervikalne osteohondroze je niz ukrepov, ki jih je treba upoštevati dlje časa - od nekaj mesecev do leta. Tu je nekaj nasvetov in trikov, ki vam bodo pomagali pri boju proti tej neprijetni bolezni..

  1. Zdravila. Zdravila so usmerjena v krepitev kostnega tkiva, kar bo ustavilo proces poškodbe hrustančnih sklepov. Poleg tega bo dobro izbrana terapija z zdravili pomagala lajšati bolečino, ki je včasih lahko neznosna. Z cervikalno osteohondrozo se učinkovito uporabljajo različne terapevtske blokade.
  2. Postopki fizioterapije. Namenjeni so izboljšanju krvnega obtoka v prizadetih tkivih, lajšanju bolečinskih simptomov. Pri zdravljenju osteohondroze se uporablja Dorsonval, izpostavljenost magnetnim poljem, ultrazvok, laser itd..
  3. Fizioterapija. Fizioterapija je glavni pogoj za okrevanje in je v veliki meri odvisna od vestnosti in potrpežljivosti pacienta. Vaje so usmerjene v izboljšanje krvnega obtoka v prizadetih tkivih, krepitev mišičnega steznika in obnavljanje razdalje med vretenci. Obremenitev mora biti zmerna, porazdeljena po mišično-skeletnem sistemu. Bolje je, da prvič izvajate vaje pod nadzorom fizioterapevta..
  4. Sporočilo. To je še en način za izboljšanje krvnega obtoka v tkivih. Masažo lahko izvaja zdravnik ali pacient sam. Ločeno bi rad povedal o ročni terapiji - dobro izveden niz postopkov bo bistveno pospešil okrevanje. Hidromasaža je učinkovita tudi proti osteohondrozi vratne hrbtenice - kadar se na prizadeta območja pod visokim pritiskom dovaja voda. To je precej resna, a hkrati občutljiva masaža, ki aktivira presnovne procese v hrustančnih in kostnih tkivih..
  5. Mazila in geli. Bolečine pri osteohondrozi se lahko znebite s pomočjo protivnetnih in segrevalnih mazil in gelov.
  6. Vodoravna palica. V boju proti osteohondrozi je postopek, kot je oprijem hrbtenice, zelo pomemben. Običajno se izvaja na posebni medicinski opremi. To vam omogoča povečanje medvretenčnega prostora, lajšanje vnetja in bolečin. Toda doma lahko hrbtenico raztegnete tako, da preprosto obesite na vodoravno palico.
  7. Prehrana. Rad bi povedal tudi o prehrani. Prava prehrana bo pomagala zapolniti pomanjkanje številnih vitaminov in mineralov. Jejte več mlečnih izdelkov, da telo nasičite s kalcijem. Vitamin D, ki je potreben za preprečevanje rahitisa, najdemo v olju, maščobnih ribah, maslu. Jejte želejevo meso - zelo uporabno je za vsako redčenje hrustančnega tkiva.
  8. Narodni recepti. To je še ena manjkajoča sestavljanka, brez katere bi bilo zdravljenje osteohondroze dolgo in neučinkovito. Različni ljudski recepti vam omogočajo, da vplivate na strukturo hrustančnega tkiva, lajšate bolečino in zagotovite segrevalni učinek. Zelo koristno je, da na vrat nanesete rženo testo, obkladek iz črne redkve, vodke in medu, tinkture cinquefoil. Učinkovito namažite vrat s terpentinom.

To so glavna navodila, v katerih je treba ukrepati, če se želite osteohondroze znebiti enkrat za vselej..

Kakovost spanja ima zelo pomembno vlogo, še posebej, če oseba trpi zaradi cervikalne osteohondroze. Zdrav, poln spanec je ključ do uspešnega in produktivnega delovnega dne. In napačna drža, vzmetnica ali blazina vam bo polepšala dan, počutili se boste slabo, produktivno delo ne pride v poštev. Zato pri izbiri vzmetnice in blazine ne smete gledati na ceno - kakovost izdelkov bi morala biti za vas temeljna. In potem se bo posteljnina v nobenem trenutku izplačala. Navsezadnje je zdravje najdragocenejše!

Izbira posteljnine

Tudi "zanemarjeno" OSTEOHONDROZO lahko zdravimo doma! Samo ne pozabite, da ga z njim razmažete enkrat na dan..

Osteohondroza vratne hrbtenice je bolezen, ki še ni popolnoma ozdravljena. Njegova terapija je usmerjena v preprečevanje vdelave zdravih diskov in vretenc v destruktivni proces.

Uporaba ortopedskih vzmetnic in blazin postaja pomemben del preventive.

Prava vzmetnica

Življenjska doba kakovostne ortopedske vzmetnice je najmanj 10 let, zato jo morate skrbno izbrati. Prav tako se morate prepričati, da se posvetujete z nevrologom. Zdravniki priporočajo nakup togih modelov samo za osteohondrozo 2 ali 3 stopnje resnosti, ko se poveča verjetnost protruzije ali medvretenčne kile. Če se je patologija šele začela razvijati, potem je elastična, vendar ne preveč trda vzmetnica primerna za spanje. Vzela bo anatomsko obliko telesa, hkrati pa ne bo po nepotrebnem omejevala gibanja.

Ortopedske vzmetnice so vzmetno obremenjene, opremljene z odvisnimi ali neodvisnimi bloki in brez vzmeti. V najnovejših modelih polnilo deluje kot amortizer. V primeru cervikalne osteohondroze je bolje izbrati vzmetne vzmetnice, za katere je značilna visoka stopnja elastičnosti.

Prava blazina

Dejstvo, da je blazina izbrana pravilno, bo nakazovalo polno spanje in odsotnost nevrogenih simptomov osteohondroze po prebujanju. Obstaja veliko modelov teh ortopedskih izdelkov, zato je obiskovalec običajno težko krmariti v lekarni ali posebni trgovini. Zato je nujno tudi posvetovanje z zdravnikom..

Če je model izbran pravilno, potem med spanjem ni želje, da bi roko dali pod glavo. Oseba takoj zaspi, namesto da vzglavnik dlje časa postavite v najprimernejši položaj.

Trdota

Blazina visoke stopnje trdote je potrebna za tiste bolnike, ki raje spijo na hrbtu. Praviloma kot polnila uporabljajo sintetične materiale. Je poliester, sintetični zimzeler, lateks. Dobro se prilegajo vretenčnim strukturam in jih pritrdijo v anatomsko lego. Sintetična polnila so precej elastična, zato prispevajo k razširitvi vrzeli med telesi vretenc.

Tisti, ki spijo na svojih straneh, morajo kupiti blazine z manj togosti. Polnila so lahko sintetična in naravna (ajdova lupina, puha, perje).

Oblika blazine

Klasična ortopedska blazina ima pravokotno obliko. Najpogosteje je opremljen z zarezo za glavo, včasih pa tudi za ramo. V zadnjem času so še posebej povpraševale valovne blazine. Videti sta kot dva ravna kolesca s široko vdolbino med njimi. Glede na postavitev blazine je udobno spati tako na hrbtu kot na boku.

Velikost blazine

Glavni parameter pri izbiri ortopedske blazine je višina valja, ki se giblje od 8 do 14 cm. Če želite izračunati potrebno višino, izmerite razdaljo od vratu do ramenskega roba in dodajte nekaj centimetrov. Če vzmetnica ni zelo trdna, potem je neprimerno kupiti previsoko blazino. Širina in dolžina modela morata ustrezati telesu osebe Za ljudi s prekomerno telesno težo je potrebna velika blazina, za majhne - veliko manjša..

Mnenja pacientov

Diagnosticirali so mi cervikalno osteohondrozo, vendar ne v napredni fazi. Sledil sem zdravnikovim priporočilom, masaži, akupunkturi. Doma sem zamenjal blazino in vzmetnico. Z delom za računalnikom sem začel polniti kratke odmore. Pomagala mi je znebiti se bolečine.

Tatyana Ivanovna, 55 let:

Že od malih nog trpim zaradi bolečin v vratni hrbtenici. Veliko je delala na terenu, ni bilo časa za bolnišnice. Sin je prišel k zdravniku. Začel sem skrbeti za svoje zdravje, posteljo sem zamenjal po nasvetu zdravnika, izboljšalo mi je spanje in počutje.

S pravilno izbiro blazin, ležišča za posteljo in položaja za spanje se lahko izognemo zapletom v vratni hrbtenici. Nočni spanec človeka se bo izboljšal, po srečanju z jutranjo zoro se bo počutil popolnoma spočit, pojavil se bo kanček živahnosti in energije..

Izbira prave blazine za spanje

Mnogi zdravniki menijo, da je spanje s tovrstno boleznijo potrebno brez blazine, vendar je to popolnoma narobe, saj bodo mišice ves čas prenapete..

Ortopedske blazine so na voljo pacientom v največjem asortimanu, vendar se morate za izbiro želene možnosti najprej posvetovati z zdravnikom. Izdelek, ki je premehak, sploh ne bo deloval, saj bo v vratu prišlo do občutnega upogiba. Raje dajte prednost nizki in ne pretirano mehki blazini. Tak izdelek je lahko priročno nameščen med vratom in rameni, hkrati pa je mogoče udobno podpirati predel materničnega vratu. Ta izdelek ne pritiska na vrat.

Kompetentno organizirano spanje pri osteohondrozi velja za zelo pomembno točko, ki pomembno vpliva na potek bolezni in splošno počutje bolnika. Posteljni ortopedski pripomočki, potrebni za udoben spanec, je priporočljivo kupiti v specializiranih ustanovah.

Dobro izbran položaj za spanje pomaga ohranjati normalen fiziološki položaj hrbtenice in omogoča, da se mišice sprostijo. Če je položaj za spanje, pa tudi vzmetnica in vzglavnik nepravilno izbran, se bo bolkovo počutje samo poslabšalo. Bolnik mora čez noč trpeti zaradi nespečnosti..

Kako izbrati vzmetnico

Najbolje je, da na začetku izberete kakovostno vzmetnico, ko imate težave s hrbtenico. Biti mora ortopedski in imeti naslednje parametre:

  • Pri osteohondrozi vratne hrbtenice je priporočljivo izbrati pol togino vzmetnico, saj če pride do mehkega izdelka, se bo medenica na njej začela rušiti, zato se lahko, če ležimo na boku, dodatno razvije skolioza;
  • Ne priporočamo, da bi izbiro ustavili na izdelku, ki je preveč tog, ker pri njegovi uporabi pride do občutnega pritiska na podporna področja telesa. V tem primeru je možno stiskanje krvnih žil. Poleg tega na trdi žimnici nekateri deli telesa, ki niso v stiku s posteljo, podpirajo hrbtenico, tako da ne bo mogoče pravilno počivati ​​in sprostiti mišic.

Tako je izredno pomembno izbrati pravo vzmetnico za zmanjšanje obremenitve na vratu in hrbtenici. Dodatno se kupi tudi kakovostna in primerna blazina

Kako izbrati blazino

Glavni simptom osteohondroze je glavobol zjutraj, pa tudi pogosta omotica. To je posledica dejstva, da se možganom dovaja premajhna količina kisika, zato pomembna točka ni le telovadba in pravilna drža za spanje, temveč tudi pravilna izbira blazine, ki zagotavlja idealen položaj vratu.

Pri izbiri tega elementa se upoštevajo naslednji dejavniki:

blazina mora imeti pravokotno ali kvadratno obliko, valje ali zaobljene izdelke pa je dovoljeno uporabljati samo kot oporo pri branju ali gledanju televizije, vendar niso primerni za spanje; njegova višina ne sme biti manjša od 10 cm, ker bo v nasprotnem primeru hrbtenica v nenaravnem položaju, zato je pomembno, da je vrat nekoliko višji od glave, ramena pa je treba dvigniti; širina je izbrana pomembnejša od širine ramen osebe, ki spi na njej; pomembno je, da je togost blazine na povprečni ravni, zato je priporočljivo pri zdravniku preveriti, kateri indikator je najprimernejši, saj je ta dejavnik odvisen od oblike ugotovljene osteohondroze. Izkazalo se je, da če ima oseba osteohondrozo materničnega vratu, potem mora natančno ugotoviti, kateri položaj je optimalen za spanje, pa tudi, katera vzmetnica in blazina naj bosta uporabljena za zagotovitev idealnega položaja telesa med počitkom

Izkazalo se je, da če ima oseba osteohondrozo materničnega vratu, potem mora natančno ugotoviti, kateri položaj je optimalen za spanje, pa tudi, katera vzmetnica in blazina naj bosta uporabljena za zagotovitev idealnega položaja telesa med počitkom.

Poleg oblike in velikosti blazine je pomembno določiti, kakšno polnilo vsebuje, saj za to lahko uporabimo naslednje materiale:

  • ajdova lupina zagotavlja dobro masažo vratu, zato se izboljša pretok krvi in ​​presnovni procesi, kar pozitivno vpliva na počutje osebe;
  • lateks ne povzroča alergijske reakcije in ima edinstvene antibakterijske lastnosti;
  • bambusova vlakna veljajo za odlično izbiro za blazino, ki jo uporablja oseba z osteohondrozo, saj se več let ne deformira, in prav ti izdelki so najpogosteje izbrani za otroke za preprečevanje različnih bolezni hrbtenice;
  • blazina z vzmetmi, med katero je položeno polnilo, zagotavlja pravilno pozicioniranje glave in vratu osebe v katerem koli položaju;
  • helijevo polnilo velja za učinkovito in varno, vendar spanje na takšni blazini sprva ni zelo udobno, zato se ga morate navaditi.

Treba je opozoriti, da morate pred nakupom blazine natančno preučiti, s čim je polnjena, saj je ta dejavnik pomemben za ljudi z osteohondrozo. Bistvena točka je, da se izbrana blazina ne sme deformirati in če po dolgi življenjski dobi začne spreminjati obliko, jo je nujno opaziti z novim izdelkom. Višina izdelka je v celoti odvisna od telesa samega uporabnika..

Če natančno razumete, kako pravilno spati z osteohondrozo, potem bo oseba s to boleznijo lahko sprva zavzela optimalen položaj spanja, kar pomaga zmanjšati obremenitev vretenc. To bo pozitivno vplivalo na njegovo dobro počutje, skupaj s kompetentnim zdravljenjem pa bo pomagalo odpraviti bolečino in nelagodje.

Poleg izbire pravega položaja je pomembno, da kupite kakovostno vzmetnico in blazino, ki imata prave parametre in optimalno togost.

Kakšna naj bo postelja

Stanje, v katerem se človek prebudi, je v celoti odvisno od tega, kakšne so bile njegove sanje. In on je odvisen od tega, kako in od tega, kaj je oseba spala med nočnim počitkom. Pravilno izbrana in obvladana postelja, blazina in pripomočki za spanje bodo pomagali lajšati nelagodje, bolečino in pripomogli k spremembam na bolje v boju proti cervikalni osteohondrozi.

Če želite zagotoviti pravilno izbiro pogojev, morate biti pozorni na nasvete, ki jih o tej zadevi dajo strokovnjaki. Na mehke perje in svileno posteljnino boste morali dolgo pozabiti (v idealnem primeru - za vedno). Prvi resen dogodek, ki čaka pacienta z diagnozo cervikalne osteohondroze, je izbira ortopedske vzmetnice

Za spanje morate izbrati pravo ortopedsko vzmetnico

Prava vzmetnica

Za razliko od podnevi, ki jo človek večinoma preživi na nogah, so noči sanje v ležečem položaju. V njej je obremenitev hrbta minimalna, vendar obstaja nevarnost deformacije hrbtenice, če oseba spi na neprimerni vzmetnici, saj lahko spanje v neudobnem ali fiziološko napačnem položaju traja osem ur ali več. Seveda, če zaspani osebi diagnosticiramo cervikalno osteohondrozo, se bo njegovo patološko stanje poslabšalo..

Pravilni položaj hrbtenice

Kakšna mora biti vzmetnica za pravilno spanje s cervikalno osteohondrozo? Ne pozabite upoštevati dva izbirna parametra - ortopedski izdelek mora biti poltrden in elastičen.

Z mehko vzmetnico, ki se upogne pod težo telesa, bo pritrjen patološki položaj. Poleg tega mehka neelastična vzmetnica ne bo nudila opore, potrebne za pritrditev položaja. Ko je togo, bo telo zavzelo nenaravni položaj.

Pravilni položaj spanja na hrbtu in boku

V primeru cervikalne osteohondroze se izbere vzmetnica iz lateksa in posebne oblike. Primerna anatomska možnost, če sta v strukturi dve ravnini različnih stopenj mehkobe, od katerih je ena srednja, druga pa trda.

Vsestranska vzmetnica na osnovi izmeničnih slojev naravnega lateksa in kokosovega oreha

Latex ortopedska žimnica

Idealna možnost je ortopedska žimnica. Poleg tega, da se med spanjem na takšni vzmetnici popravljajo ukrivljenosti in je fiziološki položaj fiksiran, spodbuja tudi krvni obtok, lajša rahle bolečine in sprošča mišični aparat.

Latex zlahka spremeni obliko in se tudi hitro vrne v prvotni položaj

Prava blazina

Še pomembnejša kot izbira vzmetnice je izbira prave blazine za cervikalno osteohondrozo. Pri nakupu tega dodatka za spanje, ob upoštevanju diagnoze, morate skrbno pretehtati izbiro, analizirati in upoštevati njena merila.


Za Več Informacij O Burzitis