Zakaj boli hrbet po spanju: tipični vzroki

Tudi mladi lahko zjutraj občutijo bolečino v hrbtu. Začnejo se takoj po prebujanju. Praviloma se to zgodi z močnim dvigom iz postelje in se lahko razlikuje od običajnega bolečega občutka do ostrega "lumbaga" v ledvenem območju.

Kaj lahko povzroči bolečine v hrbtu po prebujanju?

Bolečine v hrbtu so značilna manifestacija lumbaga iz dolgotrajne nepremičnosti. Med spanjem v neudobnem položaju se mišice zategujejo, od tod tudi neprijetne občutke. Vendar pa jih nekateri doživljajo pogosteje kot drugi. Stalne bolečine v hrbtu po prebujanju kažejo na več razlogov:

Komorbidnosti, kot je progresivna osteoporoza.

Statistično obstaja več najverjetnejših vzrokov, ki lahko povzročijo težave s hrbtom.

Poze za spanje

Če vsako jutro opazite bolečine v hrbtu, je najverjetneje kriv položaj, v katerem spite. Pritiska na hrbtenico in povzroči nenaravno upogibanje. Poleg bolečine lahko čutite napetost hrbtnih mišic, neprijeten pritisk v sklepih.

Če se še vedno raje prevrnete na trebuh, uporabite valjček ali blazino v medenici ali spodnjem delu trebuha. To bo pomagalo razbremeniti pritisk hrbtenice..

Neudobna vzmetnica

Pri izbiri pa boste najverjetneje potrebovali individualni nasvet. Nekateri lažje spijo na trdih vzmetnicah, drugi, nasprotno, raje mehke.

Nosečnost

Zelo pogosto stanje pri nosečnicah zjutraj. Pri nekaterih ženskah se lahko bolečine začnejo že v 8 tednih nosečnosti, vendar se praviloma soočajo s to težavo v obdobju med petim in sedmim mesecem..

To na splošno ni presenetljivo - neprekinjeno prenašanje bremena povzroči dodatno mišično napetost v ledvenem predelu, po dolgem spanju pa se ti občutki le še stopnjujejo..

Degeneracija medvretenčnih diskov

Degenerativno-distrofični procesi v medvretenčnih diskih ne potrebujejo zunanjih dogodkov. Gre za starostno bolezen in naravni rezultat staranja. Žal za to bolezen ni zdravil, zato lahko bolečine v hrbtu zjutraj preganjajo vsakega, starejšega od 40 let. Zanje so še posebej dovzetni visoki ljudje ali tisti, ki imajo prekomerno telesno težo..

Ves dan lahko trpite zaradi bolečin v hrbtu, vendar se lahko nelagodje pojavi le zjutraj, ker se, ko vstanete iz postelje, poveča pritisk na medvretenčne diske.

Zdravljenje vključuje injekcije steroidov za lajšanje bolečin ali lajšanje bolečin. Fizični terapevt lahko priporoči tudi nošenje steznika za podporo hrbta.

Fibromialgija

To stanje povzroča obsežne mišično-skeletne bolečine. Vzroki fibromialgije niso popolnoma razjasnjeni, a verjame, da ima nekaj opravka s predelavo možganskih signalov bolečine. Za to boleznijo pogosteje trpijo ženske kot moški..

Drugi simptomi fibromialgije vključujejo:

nihanje razpoloženja, tesnoba, depresija;

napetostni glavoboli;

sindrom razdražljivega črevesa;

povečana občutljivost za bolečino in prehlad.

Zdravila za fibromialgijo ni, zdravljenje je simptomatsko in vključuje jemanje bolečin, nizkih odmerkov antidepresivov in antiepileptičnih zdravil. Zdravnik lahko predpiše tudi fizikalno terapijo, jogo, balneoterapijo in nekatere druge metode. Najpomembnejša stvar s to boleznijo je, da se naučimo obvladovati bolečino in stalen stres..

Zdravljenje jutranje bolečine v hrbtu

Če vaše bolečine v hrbtu zjutraj niso povezane s kakšnimi težkimi fiziološkimi stanji, se jih znebite precej preprosto. Morate si pridobiti nekaj dobrih navad..

Ne pozabite se raztegniti

Elementarni način, kako se znebiti jutranje bolečine v hrbtu, ki je iz nekega razloga pozabljena.

Lezite na hrbet, roke iztegnite za glavo in noge iztegnite v nasprotni smeri. Začutiti morate svoje mišice.

Nato počasi privlecite kolena do prsnega koša in ostanite v tem položaju nekaj časa. Lahko celo malo zasukate od strani do strani..

Nato sedite na posteljo z nogami približno na širini ramen. Znova dvignite roke nad glavo in naredite nekaj zamah levo-desno.

Raztezanje vsako jutro pred vstajanjem iz postelje - še posebej, če ste imeli naporno vadbo dan prej.

Plank

Idealna statična vaja za vaše jedro in celoten hrbet. Ne pozabite, da to počnete vsaj trikrat na teden. Če želite zmanjšati obremenitev hrbtenice, potrebujete močan abs, plošča pa pomaga, da jo popolnoma okrepite. Poleg tega se lahko naredi za blage bolečine v hrbtu, zlasti v spodnjem delu hrbta..

Pozovi za jogo v cobri

Zjutraj lahko uporabite lažjo različico - "mini-kobro". To gibanje pomaga tudi pri lajšanju stresa na ledvenih mišicah, vendar brez nepotrebnega stresa za abs..

To raztezanje morate narediti vsaj 10 sekund v petih ponovitvah. Ne pozabite dihati in se nemoteno premikati!

Čučanj

Statična vadba, ki pomaga krepiti kolena, je koristna tudi za spodnji del hrbta. Če želite to narediti, morate sedeti do kota 90 stopinj in v tem položaju zakleniti 10-15 sekund. Ponovite vsaj 10-krat.

Najpomembnejše med izvajanjem je, da ne zaokrožite hrbta, imejte ga naravnost in gledajte naravnost..

Druge vaje za bolečine v hrbtu zjutraj

Redna vadba je ključna za lajšanje jutranjih bolečin v hrbtu! In najboljša je hoja. Prizadevajte si narediti vsaj 10.000 korakov na dan. Priporočamo hojo, saj je dostopna in uporabna za vse, ne glede na starost. Še posebej bodite pozorni na dolge sprehode za tiste, ki trpijo zaradi odvečne teže - intenzivnejše obremenitve bodo škodljive za sklepe.

Zdravila brez recepta za lajšanje bolečin v hrbtu zjutraj

Hude bolečine v hrbtu vsako jutro zahtevajo specialistični poseg in zdravljenje. Bodite prepričani, da se posvetujete z izkušenim fizioterapevtom o tem, katera zdravila lahko jemljete v tem stanju..

Za lajšanje akutne bolečine se najpogosteje uporabljajo nesteroidni antirevmatiki, kot je acetaminofen..

Druga možnost je transkutana električna stimulacija živcev (TENS), ki pomaga pri kronični bolečini. Pomanjkljivost je ponavadi razvoj tolerance do električnih tokov in zmanjšana učinkovitost metode. Bodite prepričani, da se posvetujete s svojim zdravnikom, če uporabljate to metodo.

Perspektive

Znebiti se jih je precej preprosto - glavna stvar je, da se ne pozabite premikati in ohranjati mišice v dobri formi..

Če pa vsako jutro čutite nelagodje, obstajata dve možnosti: bodisi neudobna vzmetnica bodisi napredujoča bolezen. Če opazite, kako se vaše bolečine v spodnjem delu hrbta poslabšajo ali čez dan imate druge simptome, je čas, da obiščete zdravnika.

Spodnji del hrbta boli po spanju

Če spodnji del hrbta boli po spanju, je to razlog, da bodite pozorni na togost vzmetnice in splošno udobje spalnega pribora. Razlogi so lahko povezani tudi z določenimi patološkimi stanji: krči, osteohondroza, ledvične bolezni, hrbtenična kila, spondilitis. Prekomerna teža, vnetni procesi v genitourinarnem sistemu in celo na ENT organih lahko postanejo predisponirajoči dejavniki za bolečino in nelagodje. Ne smete poskušati postaviti diagnoze ali si sami izbrati režima zdravljenja. Z rednimi bolečinami je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom in opravite obsežno diagnozo. Na podlagi dobljenih rezultatov bo specialist izbral ustrezen režim zdravljenja.

Razlogi

V večini primerov se jutranja bolečina ali togost v spodnjem delu hrbta pojavi zaradi naravnih, fizioloških razlogov in je nagnjena k samo-odpravi. Vendar pa je včasih to lahko znak resne kršitve, ki zahteva takojšen popravek. Za boljše razumevanje narave bolečine se je potrebno posvetovati z izkušenim, usposobljenim strokovnjakom..

Fiziološki vzroki, ki lahko povzročijo bolečino v spodnjem delu hrbta, vključujejo:

  • nedavna preobremenitev ledvene hrbtenice
  • stanje po poškodbi
  • biti v neudobnem položaju med spanjem
  • prekomerna teža
  • razvoj predmenstrualnega sindroma
  • nosečnost

Fiziološke vzroke je lažje odpraviti in ne potrebujejo takojšnje zdravniške pomoči. Za obvladovanje bolečine je priporočljivo kupiti udobno opremo za spanje, normalizirati telesno težo, upoštevati vsa priporočila zdravnika v obdobju okrevanja po travmatičnih poškodbah. Priporočamo tudi zmerno telesno aktivnost: hojo, jogo, gimnastiko, plavanje. Simptom izgine po nekaj dneh. Če se to ne zgodi, je potreben nasvet strokovnjaka.

Obstajajo lahko tudi drugi, resnejši vzroki za bolečine v hrbtu. To so lahko kronične ali akutne, napredujoče bolezni:

  • nalezljive lezije, ki jih povzročajo virusi, bakterije, protozoji, oportunistični mikroorganizmi: herpes zoster, tuberkuloza, osteomielitis
  • črevesna obstrukcija
  • revmatoidni artritis
  • medvretenčna kila
  • novotvorbe v hrbtenici
  • revmatizem
  • poslabšanje apendicitisa
  • vnetni procesi, ki vplivajo na genitourinarni sistem: razvoj pielonefritisa, odpoved ledvic, nastanek kalkula

Akutna bolečina, ki jo je težko prenašati z dodatkom drugih simptomov - indikacija za takojšnjo hospitalizacijo.

Neprijeten položaj

Neudoben položaj spanja je eden najpogostejših vzrokov za bolečine v spodnjem delu hrbta ob prebujanju. Ljudje, ki za spanje uporabljajo neudobne, neprimerne vzmetnice in blazine, pogosto občutijo ta simptom. Udobni počitek in prava čvrstost vzmetnice pomagata obvladovati to težavo.

Mišični krči

Veliko ljudi ima povišan ton določenih hrbtnih mišic, ki ga povzroča stres, nepravilen položaj telesa med delom in počitkom. Mišični krči lahko izzovejo deformacijo hrbtenice: progresivno skleroiozo, lordozo in druge spremembe fiziološke ukrivljenosti hrbtenice. V prihodnosti bo to zjutraj omejeno z gibljivostjo, povečano bolečino in okorelostjo..

Osteohondroza

Osteohondroza je degenerativno-distrofični, kronični, progresivni patološki proces, ki povzroča bolečine v spodnjem delu hrbta in drugih delih hrbtenice. Na začetnih stopnjah so učinkovite fizioterapevtske vaje, tečaj masaže in fizioterapije, vitamini skupine B, protibolečinska in protivnetna zdravila. Pomembno je, da pravočasno ustavite napredovanje patološkega procesa, da ne povzročite zapletov.

Bolezni ledvic

Bolezen ledvic je pogost vzrok za bolečine v hrbtu. Z napredovanjem vnetnega procesa se bolniki pritožujejo na ostro, strelsko bolečino, ki seva v različne dele hrbtenice.

Medvretenčna kila

Ko jedro medvretenčnih diskov štrli v vretenčni kanal, se pojavijo kile. To patološko stanje povzroča motnje v presnovnih procesih in prekrvavitvi, ki jih spremljajo močne bolečine v hrbtenici..

Pankreatitis

Pankreatitis je vnetni proces, ki vodi do nenehnega uničenja trebušne slinavke. Encimi ne vstopijo v dvanajstnik, zato se začne sam proces prebave žleze. Encimi in strupene snovi lahko vstopijo v splošni krvni obtok in izzovejo neželene učinke dihal, možganov in kardiovaskularnega sistema. Pri akutnem poteku pankreatitisa je treba bolnika odpeljati v bolnišnico.

Progresivna bolezen lahko privede do bolečin v različnih delih hrbtenice, vključno z ledvenim. Če je vzrok bolečine akutni pankreatitis, potem lahko simptom ublažimo z nanosom hladnega na projekcijo žleze. To ne bo le zmanjšalo simptoma, ampak tudi upočasnilo napredovanje patološkega procesa. Značilen sočasni simptom pakneratitisa je bruhanje z veliko količino žolča. Med terapijo se uporabljajo encimski pripravki, fizioterapija.

Spondiloartroza

Spondiloartroza je patološki proces, ki vodi do dehidracije medvretenčnih diskov in zmanjšanja elastičnosti sklepov. Vpliva na ledveno-križno regijo, nastane kot posledica premika medvretenčnih diskov. To vodi do povečanega stresa na fasetnih sklepih in hialinskem hrustancu. Spondiloartrozo pogosto spremljajo kile, degenerativne in vnetne spremembe. Bolečine se lahko pojavijo ne le v spodnjem delu hrbta, temveč sevajo tudi v vratne, torakalne regije.

Pomanjkanje pravočasne pomoči se spopada z degeneracijo hrustančnih tkiv in omejeno mobilnostjo. Med terapijo uporabljajo nesteroidna protivnetna zdravila, hondroprotektorje, mišične relaksante. Med metodami, ki niso povezane z zdravili, so prednostni tečaji fizioterapije, masaže, fizioterapevtske vaje. Prognoza je ugodna s pravočasnim obiskom vertebrologa. Bolezni ni mogoče popolnoma pozdraviti, vendar lahko dosežete vztrajno dolgoročno remisijo.

Vnetni procesi v genitourinarnem sistemu

Vnetni procesi v genitourinarnem sistemu, kot je cistitis, pogosto povzročajo bolečine v spodnjem delu hrbta. Simptom se pojavi zjutraj, po prebujanju in tudi čez dan. Uporaba protivnetnih in protibolečinskih zdravil za lajšanje bolečine bo neučinkovita. Za popravljanje mikroflore boste morda potrebovali tečaj antibiotikov in protimikrobnih zdravil, pa tudi imunostimulantov, zdravil. V tem primeru ne morete storiti brez spremljajočega posveta nefrologa ali urologa.

Prekomerna teža

Odvečna teža postavlja dodaten stres na hrbtenico. Sčasoma pride do brisanja hrustanca in zmanjšanja sinovialne tekočine. Kostne strukture začnejo propadati, pojavljajo se pritožbe zaradi močnih bolečin v hrbtu. Ljudem s prekomerno telesno težo svetujemo, da popravijo svojo prehrano in življenjski slog, uporabljajo ortopedske čevlje in opremo za spanje, da zmanjšajo stres na hrbtenici.

Bolezni dihal

Bolezni dihal negativno vplivajo na delovanje celotnega organizma. Če je vzrok povezan z izpostavljenostjo nalezljivim patogenom, potem nastane vir kronične okužbe, ki zmanjša imunost. Opazimo lahko tudi hipoksijo, presnovne motnje, kar negativno vpliva na stanje hrbtenice. Bolniki z astmo, respiratorno stisko, vnetnimi boleznimi (faringitis, rinitis, sinusitis) se pogosto pritožujejo zaradi bolečin v hrbtu. V tem primeru je potreben ciljni učinek na osnovni vzrok tega simptoma.

Možni zapleti

Pomanjkanje kakovosti, pravočasna pomoč je polna zapletov. Z neudobnim spalnim položajem se pojavi konstantna ukrivljenost različnih delov hrbtenice, kar ustvarja obremenitev notranjih organov. Hernije in novotvorbe ponavadi rastejo in stisnejo hrbtenico, kar je polno nevroloških zapletov in motene mobilnosti. Prej se začne zdravljenje, splošnejši popravek nastalih motenj, ugodnejša je napoved.

Na katerega zdravnika se obrnite

Pri prvih manifestacijah motnje je priporočljivo, da se posvetujete z izkušenim nevrologom, osteopatom, travmatologom ali kirurgom. Zdravnik bo opravil osebni pregled in izvid, ugotovil o anamnezi, povezanih motnjah. V prihodnosti bo morda potrebno posvetovanje s strokovnjaki na sorodnih področjih: urolog, nefrolog, gastroenterolog, otolaringolog, nutricionist in celo psihoterapevt.

Diagnostika

Za potrditev diagnoze je treba natančno in pošteno odgovoriti na vprašanja zdravnika, ki opravlja pregled. Posebna pozornost je namenjena pacientovemu načinu življenja in prehrani, njegovemu režimu in higieni spanja. V prihodnosti bodo morda priporočene naslednje dodatne študije:

  • splošni in biokemični krvni test za odkrivanje akutnega ali latentnega vnetja
  • splošna analiza urina za oceno stanja genitourinarnega sistema
  • Ultrazvok hrbtenice, medeničnih organov
  • slikanje z magnetno resonanco in računalniška tomografija, če obstaja sum resnih patoloških stanj: vizualizira neoplazme, medvretenčne kile, posttravmatske vnetne spremembe, zlome
  • Rentgen za oceno stanja kostnih struktur

Opisani diagnostični postopki vam omogočajo, da dobite splošno predstavo o funkcionalnem stanju telesa, ocenite biokemične procese, prisotnost očitnega ali latentnega vnetja.

Zdravljenje

Režim zdravljenja izbere zdravnik posebej za vsakega pacienta, pri čemer upošteva naravo pritožb, posamezne značilnosti organizma, rezultate celovitega pregleda. Za lajšanje bolečin doma je priporočljivo ležati na trebuhu na tleh nekaj minut. Nato lezite na hrbet, dvignite noge pod kotom 90 stopinj in ostanite v tem položaju 3-5 minut. Ta preprosta vaja lajša stres na spodnjem delu hrbta in se počuti bolje..

Zdravila za lajšanje bolečine lahko izbere le zdravnik: nesteroidna protivnetna zdravila so predpisana v obliki mazil, krem, gelov za zunanjo uporabo, pa tudi tablet ali kapsul za notranjo uporabo. Za nujno zmanjšanje intenzivnih bolečin je indicirano injiciranje zdravil proti bolečinam.

Priporočajo se lahko naslednje skupine zdravil:

  • NSAID
  • kortikosteroidi
  • mišični relaksanti
  • vitaminski kompleksi

Popravljanje nastalih motenj pri osteopatu ali izkušenem masažnem terapevtu ni majhnega pomena. Prikazan je tudi potek fizioterapije: elektroforeza, fonoforeza, lasersko ali magnetno zdravljenje. Refleksologija vključuje uporabo električne nevrostimulacije, pa tudi akupunkturne tehnike. Takšne metode korekcije so učinkovite po prejemu travmatičnih poškodb, pa tudi med kompleksno terapijo za bolezni mišičnih tkiv in hrbtenice. Redne vaje v terapevtskih vajah, jogi in raztezanju so koristne za zmanjšanje obremenitve hrbtenice. Dobre rezultate kažejo vsakodnevni sprehodi na svežem zraku, vsaj 10.000 korakov.

Preprečevanje

Če želite preprečiti bolečine v spodnjem delu hrbta po spanju, se morate držati naslednjih priporočil:

  • upoštevajte higieno spanja: pojdite v posteljo najpozneje do 23:00 v popolnoma temno, hladno sobo
  • za izbiro primerne vzmetnice se posvetujte z ortopedom
  • dajte prednost zmerni telesni aktivnosti: jogi, raztezanju, plavanju, pilatesu itd..
  • pogodbeni tuš, masaža s suhimi ščetkami za aktiviranje presnovnih procesov
  • redna masaža za zmanjšanje mišične napetosti in odstranjevanje sponk
  • zavračanje slabih navad: kajenje, pitje alkohola, prekomerno maščobna, začinjena hrana, preprosti ogljikovi hidrati
  • podpora imunskega sistema
  • odpravljanje vira stresa
  • obnavljanje telesne teže za zmanjšanje odvečnega stresa na hrbtenici

Prav tako morate spremljati svojo držo, poskusiti hoditi in sedeti s hrbtom naravnost, izbrati pravo ortopedsko vzmetnico za spanje, ne nosite težkih vrečk čez ramo in jih po potrebi zamenjajte z nahrbtnikom. Če obstaja zgodovina bolezni hrbtenice, je treba biti pod stalnim zdravniškim nadzorom in vsako leto opraviti celovito diagnostiko.

Bolečine v hrbtu po spanju - načini, kako se znebiti

V nekaterih primerih hrbet boli po spanju zaradi patologije, ki zahteva medicinsko posredovanje. In včasih jo povzročijo naravni vzroki, ki jih je dovolj enostavno odpraviti. Če se po nočnem počitku pojavijo boleči občutki, ne paničite, to morate ugotoviti in sprejeti ukrepe, ki ustrezajo vašemu primeru.

Razvrstitev bolečine in možni vzroki

Vsaj polovica dejavnikov, ki zjutraj povzročajo neprijetne občutke, so kršitve delovanja notranjih organov, zato situacije v nobenem primeru ni mogoče zanemariti. Tudi če se posledično izkaže, da vam blazina preprosto ne ustreza, preventivni ukrepi ne bodo škodovali. Zdrav spanec in ustrezen počitek za telo je glavni element kakovosti življenja, čeprav nanj pogosto pozabimo.

Možnosti, zakaj boli hrbet zjutraj po spanju, lahko v grobem razdelimo na:

  • bolezni hrbta, ki lahko vodijo do invalidnosti brez zdravljenja;
  • naravni vzroki, ki ne zahtevajo obiska zdravnika;
  • povezane zdravstvene težave, pri katerih so bolečine v hrbtenici zjutraj lahko eden od simptomov.

Če želite predhodno oceniti svoje stanje, uporabite nasvete iz tabele:

Tabela vzrokov za bolečine v hrbtu

Kdaj k zdravniku

Če je vaš hrbet bolan pred kratkim, potem lahko pred odhodom v bolnišnico poskusite sami izključiti morebitne nemedicinske dejavnike. Pogosti zunanji razlogi, zakaj boli spodnji del hrbta ali vratu po spanju:

  • Napačen položaj v spanju
  • Nepravilna postelja / postelja
  • Prekomerna vadba
Phys. obremenitev dan prej je eden od zunanjih vzrokov za bolečine v hrbtu

Fizikalni terapevti priporočajo spanje na boku z upognjenimi koleni. Ljudje, ki radi spijo na trebuhu, se pogosto pritožujejo, da jih boli vrat. Menijo, da tisti, ki spijo na hrbtu z iztegnjenimi nogami, tvegajo, da bi dobili nenaravno upogib hrbtenice, zaradi česar zjutraj boli spodnji del hrbta. Enako se zgodi pri zvijanju ledvene hrbtenice ponoči. Zato je prvi korak zavestno poskušati več noči spati v drugem položaju in opazovati, ali občutki bolečine izginejo..

Neprijetna postelja, vzmetnica ali blazina je resen dejavnik. Strast do ortopedskih modelov vodi do dejstva, da ga ljudje, ki celo življenje spijo na mehki postelji, spremenijo v trdo in se potem sprašujejo, zakaj jih boli hrbet po spanju. Izbira priveza je čisto individualna težava. Določenih priporočil ni, najboljši način za pravilno izbiro je ležanje na vzmetnici pred nakupom. Ali pa se v nekaj dneh pogajate o menjavi, če se ne ujema s togostjo. V patoloških primerih bo ortopedske modele svetoval zdravnik.

Močna fizična preobremenjenost hrbta je ločen članek. Njegova posledica je lahko mišični krč ali ščepanje živčnih vlaken, ki jih je treba že zdraviti. Ali sproščanje mlečne kisline - v tem primeru bo bolečina po 2 - 3 dneh z zmerno telesno aktivnostjo odšla sama od sebe. Včasih bolečine v spodnjem delu hrbta pri ženskah med nosečnostjo, ki jih povzroča tudi nenavadna napetost hrbtenice. Za dober počitek spremenite položaj, dodajte dodatne blazine. Enako lahko svetujemo dekletom, ko po spanju boli hrbet v ledvenem predelu in med menstruacijo povleče spodnji del trebuha..

Bolje je, da poškodbe hrbtenice takoj izključite tako, da naredite MRI

Če ti ukrepi ne pomagajo, se je treba takoj posvetovati z zdravnikom. Rentgen ali MRI bo pomagal izključiti poškodbe hrbtenice. Napotnico bo po začetnem pregledu dal terapevt, po potrebi bo napotil kirurga, ortopeda ali vertebrologa - specialista hrbtenice. Če imate zgodovino poškodb hrbta in bolečine zjutraj po spanju na njihovi lokaciji, morate obiskati travmatologa. Če obstajajo jasni znaki nevralgije, se posvetujte neposredno z nevrologom. Ob obisku masažnega terapevta izrazite tudi svoje pritožbe. Strokovnjaki za ročno masažo lahko z veliko natančnostjo ugotovijo, zakaj boli spodnji del hrbta, in predlagajo, na koga se obrniti.

Kaj lahko naredimo doma

Preprosta dejanja, ki so za določene težave označena kot pomožni korektivni ukrepi ali preprečevanje, bodo zjutraj pomagala pri lajšanju bolečin. Imajo pa tudi kontraindikacije. Ugotovimo, kaj lahko sami uporabite, doma.

Z osteohondrozo, skoliozo

Za lajšanje bolečega hrbta po spanju, ki ga povzroča ukrivljenost hrbtenice ali deformacija medvretenčnih diskov, lahko uporabite vaje za nežno raztezanje. Na primer, počasi zasukajte trup, ne da bi vstali iz postelje. Lezite 3 - 5 minut na tleh, iztegnite roke nad glavo in postavite brisačo, zavite v tesen valj, pod spodnji del hrbta. Bolečine v ledvenem delu odhajajo tudi od zvitkov na hrbtu, stoječih ovinkov in krožnih gibov telesa, upogibanja z "mačko" v položaju na štirimi.

To vadbo priporočamo tako zjutraj kot pred spanjem. Poleg sprostitve hrbta in izboljšanja krvnega obtoka v hrbtenici krepi in zateguje trebušne mišice. Pri cervikalni osteohondrozi vaje počasi obračamo s brado na eno in drugo ramo, glavo nagibamo k rameni, nato naprej in nazaj. Vsa ta gibanja imajo takojšen učinek, bolečina popusti ali izgine.

Ko se stisne živec

Akutno bolečino v živčnem koncu lahko začasno omilimo s tabletami za anestezijo širokega spektra (Voltaren, Nurofen, Ibuprofen itd.) Ali anestetičnim mazilom, ki vsebuje natrijev diklofenak, novokain. Ob ščepanju so nakazane sprostitvene, sproščujoče vaje, tople kopeli. Priporočen tečaj vitaminov B in E.

Segrevanje mazil je treba uporabljati previdno. V nobenem primeru ne morete ogreti hrbtenice, kot tudi vneto mesto, kjer poteka vnetni proces. Možno je razlikovati ščepanje od vnetja na podlagi trajanja simptomov. Z miozitisom bo bolelo nenehno, stiskanje živca pa se lahko pojavi ravno med zaspanjem, zaradi napačnega položaja telesa, in ga nato prepustite.

Z vnetjem mišice, živca

Vnetni dejavniki: hipotermija, poškodba, preobremenjenost s športom brez priprav, okužba in oslabitev imunskega sistema. Nevralgija - poškodba živčnih vlaken - se pogosto razvije kot posledica njihovega dolgotrajnega ščepanja ali hkrati z miozitisom. Medtem ko človek spi, se ne čuti ničesar, in ko se začne premikati, kri priteče na poškodovano območje in bolečina požira.

Za zdravljenje se uporabljajo mazila in geli, ki imajo kombiniran, protivnetni in analgetični učinek. Če boleče občutke spremlja mrzlica, povišana telesna temperatura, je priporočljivo jemati aspirin ali paracetamol. Če se na mestu vnetja pojavi vroče tesnilo, lahko naredite kratko masažo z ledenim kockom, zavitim v krpo - dokler ne začutite otrplosti.

Za simptome artritisa

V regiji hrbtenice se čuti revmatična bolečina, ki omejuje gibljivost. Za lajšanje se uporabljajo nesteroidna protivnetna zdravila - enaki kombinirani geli kot pri vnetjih mišic. Simptome artritisa včasih ublaži vročina. Zato lahko uporabite globoko segrevajoča mazila, obkladke z brezovim listom, poper iz mavca, zavite vneto mesto, pojdite v kopel.

Če po spanju hrbet boli v ledvenem in križnem predelu pri moškem od 20 do 30 let, je to eden od izrazitih simptomov ankilozirajočega spondilitisa. Kot druge artritične bolezni hrbtenice je redko ozdravljiv. Zato lajšanje bolečin z zdravili proti bolečinam, fizikalna terapija ali ogrevanje in vzdrževanje telesne aktivnosti s pomočjo fizioterapevtskih vaj žal postanejo edini in trajni ukrepi za bolnike..

Z mišičnim krčem

Dolgotrajen povišan mišični tonus, ki ga povzroča neudoben položaj, stres ali vadba, bo sčasoma povzročal krče. In najprej mora žrtev odpraviti svoj vzrok. Na primer menjava vzmetnice, ki povzroči napetost in bolečine v spodnjem delu hrbta zjutraj po spanju. Vzemite zeliščna sedativa v primeru togosti na živčnem sistemu. Če se krči pojavijo kot posledica prekomernega fizičnega napora, imejte hrbet miren in udoben..

Po tem začnite sprostitev - ogrevanje in sproščujoča masaža, to so najučinkovitejši načini. Domača masaža bo pomagala doma, glavna stvar je, da to storite pogosto in redno, da se spazmodični predel mišice ne preobremeni. Kot zadnjo možnost vzemite ponoči 1 do 2 tableti mišičnega relaksanta, na primer Sirdaluda..

Kdaj iskati povezane težave

Bolečine v hrbtu po spanju včasih kažejo tudi na bolezni prebavil, genitourinarnega sistema, srca, pljučnico pljuč. Terapevt jih diagnosticira in nato pacienta usmeri k pravemu specialistu ali na teste. Tipični simptomi teh bolezni: vleče spodnji del trebuha, na območju ledvic, po spanju hrbet boli v predelu ramenskih lopatic, težko je dihati, kašljati, boleti roke. V tem primeru je samozdravljenje neprimerno.

Obstajajo še druge težave, ki jih je treba reševati preventivno, saj najpogosteje vodijo v bolezni hrbta:

  • prekomerna teža;
  • sedeč način življenja;
  • šibke mišice in slabo raztezanje;
  • nepravilna drža;
  • stres.

Redna vadba hrbta je priložnost, da se po nočnem spanju za vedno znebite bolečine. Okrepite mišični steznik z vajami za moč, ne zanemarjajte plavanja in hoje, spite na desni postelji, shranite živce in bodite zdravi!

5 razlogov, zakaj vas boli hrbet po spanju

Nočni počitek naj bi omogočil okrevanje in poživil dan, ki je pred nami. Če se telo zbudi po prebujanju, poslabša razpoloženje in zmanjša zmogljivost. Vzroki za bolečine v hrbtu po dolgem spanju so lahko različni, zato jih je bolje ugotoviti takoj, da preprečite negativne posledice..

Spite v napačnem položaju

Navada, da ležiš na trebuhu, hrbtu ali boku, velja za normo, če je primerno: ljudje izberejo položaj glede na svojo zgradbo, starost in druge dejavnike. Če spodnji del hrbta boli po spanju, potem je treba spremeniti običajni položaj. Pravilna drža je tista, pri kateri faza globokega spanja nastopi hitreje.

Če je ta stopnja vedno kratka ali se začne nenehno prekiniti, se bo počutje človeka poslabšalo: pozabljivost, prezgodnje staranje in kronična šibkost se bodo dodali bolečini. Bolje je spati na boku ali hrbtu, saj ti položaji pomagajo razbremeniti mišice in hrbtenico.

Vnetje

Nelagodje po spanju pogosto postane prvi signal telesa za zdravstvene težave. Nevarni vzroki bolečine v hrbtu po spanju so vnetni procesi, ki se kažejo s posebnimi znaki: če v sebi najdete vsaj tri, se takoj posvetujte z zdravnikom.

Simptomi vnetne bolečine v hrbtu:

  • postopoma narašča;
  • pojavlja se le ponoči;
  • slabše po prebujanju;
  • v mirovanju ne odide;
  • intenzivnost se po vadbi zmanjšuje;
  • zjutraj traja več kot 30 minut.

Neudobna blazina ali vzmetnica

Ukrivljenost hrbtenice in pravilen položaj glave sta osnova za dober počitek. Včasih hrbet boli po spanju zaradi napačne višine blazine, ker vretenca lok in stisne živčne končiče. Ponoči človek ne opazi nelagodja, zjutraj pa ima togost v vratu, spodnjem delu hrbta.

Vzroki za bolečine v hrbtu po spanju so lahko v uporabi nepravilne vzmetnice. Preveč trdo ne upošteva fiziologije hrbtenice in spodnji del hrbta odvzame potrebno oporo, zelo mehko pa se pod telesno težo prikloni in krši njegove naravne krivine. Dolga življenjska doba izdelka je slaba tudi za njegovo kakovost, zato menjava menjajte vsakih 7-10 let.

Idealna blazina mora biti ortopedska, visoka 10-15 cm in naravna polnitev. Vzmetnica mora biti izbrana glede na meritve ležišča, imeti mora neodvisen vzmetni blok, dihalna polnila, učinek "spomina".

Fibromialgija

Nevarnost kroničnih nevroloških bolezni je, da jih je težko prepoznati, saj simptomi niso zelo specifični, diagnozo pa lahko postavimo nekaj let po nastanku težave. Ena od teh bolezni je fibromialgija - povečana bolečina celotnega telesa.

Bolezen je pogostejša pri starejših ženskah: pojav bolečine zjutraj je posledica zastoja krvi, ki se pojavi zaradi nepremičnosti med spanjem. Dolgotrajno bivanje v enem položaju vodi do mišičnih krčev: bolj neudoben je bil položaj ponoči, bolj bo bolel hrbet zjutraj. Vadite in se premikajte več, da olajšate stanje.

  • po spanju boli hrbet v ledvenem predelu;
  • zmeda zavesti;
  • kronična utrujenost;
  • občutljivost na hrup, svetlobo;
  • razdražljivost;
  • glavobol;
  • krči;
  • odvisnost dobrega počutja od spremembe vremena;
  • zmanjšana koncentracija pozornosti;
  • težave s spominom.

Sindrom miofascialne bolečine

Če vas po spanju boli hrbet na območju ramenskih lopatic, zadnjem delu glave ali v ledvenem fossu, to lahko kaže na prisotnost miofascialnega sindroma bolečine (MBS). Gre za kronično stanje, pri katerem se na različnih delih telesa tvorijo boleče grudice, imenovane sprožilne točke. Bolečina z MBS je zelo intenzivna: človek težko vstane iz postelje, ko se zbudi.

Dejavniki tveganja za MBS:

  • Napetost mišic. Pri nepripravljeni osebi po vadbi pri dvigovanju uteži pride do mikro-zloma mišičnih vlaken. Če se obremenitev pogosto ponavlja, se v mišičnem tkivu pojavijo tesnila..
  • Bolezni in poškodbe hrbtenice. Osteohondroza, spondiloartroza, skolioza povzročajo bolečino med gibanjem in da bi jo zmanjšali, je oseba prisiljena ohraniti določen položaj. To vodi v napetost paravertebralnih mišic in nastanek sprožilnih točk.
  • Podobna gibanja. Ponavljajoča se dejanja med delom obremenjujejo nekatere mišične skupine in prispevajo k nastanku tjulnjev.
  • Stres Kronični čustveni stres poveča nehoteno krčenje mišic in moti mišično sprostitev.
  • Neaktivnost Dolgotrajno ohranjanje statične prisilne drže vodi v mišični krč.

Video

Ste v besedilu našli napako? Izberite ga, pritisnite Ctrl + Enter in vse bomo popravili!

Hrbet boli zjutraj po spanju

Med spanjem si človek v celoti povrne fizično in psihološko moč. Dober počitek naredi jutro dobro in nov dan poln novih dogodkov in čustev. Bolečine v hrbtu zjutraj ne samo uničijo načrte, ampak so tudi znak različnih resnih bolezni. Dejstvo, da se bolečina pojavi vsako jutro, je razlog, da se obrnete na zdravnika. Tudi če jutranja bolečina v hrbtu čez dan izgine, te težave ni mogoče prezreti..

Vzroki za jutranje bolečine

Človeška hrbtenica je nenehno v napetosti. Vsak dan je podvržen fizičnemu stresu različne intenzivnosti. Če je katerakoli komponenta (kosti, sklepi, mišice) poškodovana, se zjutraj pojavijo nelagodje in bolečine. Obstaja veliko razlogov, zakaj vas hrbet boli po spanju. Nekatere od njih je enostavno odpraviti brez medicinskega posredovanja, za ostalo je potrebno opraviti diagnostiko in se posvetovati z zdravnikom..

Pogoji spanja

Spanje daje možnost počitka za vse človeške sisteme in organe. Neudobna postelja, vzmetnica so glavni vzrok bolečinskih simptomov zjutraj. Postelja mora vzdrževati fiziološko stanje hrbta. Preveč mehka ali premočna vzmetnica med spanjem izzove napačen položaj telesa, zato nekatere mišice ne počivajo, zato bolečina v spodnjem delu hrbta neposredno zjutraj.

V prisotnosti pravilno organizirane postelje, ortopedske vzmetnice normalne togosti neprijetna drža postane vzrok bolečin v hrbtu po spanju. Spanje na hrbtu z dvignjenimi in rahlo upognjenimi nogami je koristno. Položaj telesa, v katerem se ne stisne niti ena mišica, organi so v mirovanju, ni nepotrebne napetosti in pomaga obnoviti moč. Če ni drugih vzrokov, se bolečine v hrbtu po spanju ne bodo pojavile.

Prenapetost

Po porodu z intenzivnimi fizičnimi napori, še posebej, če je za telo nenavadno, se bolečine v spodnjem delu hrbta pojavijo zjutraj kot posledica preobremenjenosti mišic. Preobremenjenost spremlja miozitis. To je najpogostejši razlog. Ne potrebuje medicinskega posredovanja, ne pojavlja se vsak dan, nato pa preide sam. Za lajšanje stanja je priporočljivo lokalno nanašanje mazil in krem, ki lajšajo bolečino. Da preprečite ponovitev tega stanja, morate med vadbo spremljati porazdelitev bremena. Zakaj hrbet močno boli v sanjah, če ni bilo preobremenjenosti. Pogosto pri bolnikih, ki vodijo pasiven življenjski slog, s sedečim delom mišice boleče zaradi dejstva, da so stalno v enem položaju. Zakaj me boli hrbet zjutraj? Mišice nimajo časa za počitek in okrevanje.

Motnje v hrbtenici

Če kljub temu razmere spanja ne vplivajo na prebujanje in je bolečina v hrbtu prisotna zjutraj, so vzroki lahko v motnjah hrbtenice. Kje začeti iskati razlog? Za popolno diagnozo morate obiskati travmatologa in nevrologa. Po zbiranju anamneze bo zdravnik postavil domnevno diagnozo in poslal na teste. Najpogosteje je vzrok osteohondroza..

Zjutraj po spanju je togost hrbtnih mišic, svetla bolečina v hrbtenici. Težko se mu preklopi iz vodoravnega položaja, zato bolnika motijo ​​neprijetni občutki. Osteohondroza naredi hrbtenico nepremično, neprilagodljivo. Vsak dan potrebuje vse več časa, da se prilagodi delovnemu razpoloženju. Lumbalna regija je najpogosteje predmet bolezni, možne pa so tudi druge možnosti. Ko je prizadeta bolezen vratne hrbtenice, je hrbet med ramenskimi lopaticami zelo boleč. Značilna značilnost osteohondroze je bolečina pri upogibanju v katero koli smer, utrujenost, želja po prevzemu vodoravnega položaja. Akutna bolečina se pojavi tudi ob rahlem kašlju, hrbet lahko kadarkoli boli.

Bolezni sklepov

Bolečine v spodnjem delu hrbta po spanju povzročajo ne le hrbtenica. S starostjo se hrustanec spreminja, mazanje izgine, se drgnejo in propadajo. Degenerativne spremembe prinašajo veliko nelagodja.Ta bolezen se imenuje artroza. Prizadeti so vsi sklepi telesa, vključno z medvretenčnimi diski. Popolna obnova hrustanca je nemogoča. Vendar s pravočasnim dostopom do zdravnika uničenje upočasni, lajšanje bolečin izboljša bolnikovo kakovost življenja. S pravočasnim jemanjem zdravil hude, ostre bolečine v hrbtu zjutraj ne motijo ​​več.

Preložena travma

Že dolgo po poškodbi hrbtenice me zjutraj boli hrbet. To ni naravno stanje, saj je pri travmi veliko stresa in tudi ob odsotnosti resne poškodbe bolečina dolgo ne mine. Zdravniki vedno takoj ne opazijo posledic poškodbe. Ob najmanjšem sumu poiščite zdravniško pomoč. Pred pregledom pri zdravniku se bolniku svetuje varčen življenjski slog, naj ne dviguje uteži, nenadno premika ali spi v najbolj udobnem položaju. Prepovedano je jemati zdravila brez dogovora, se ukvarjati z medicinsko gimnastiko.

Notranje bolezni

Bolečina se pojavlja ne samo pri težavah s hrbtenico in mišičnim okostjem. Označuje kršitve pri delu notranjih organov. Pogosto se bolečina intenzivira med zaspanjem. Obsevanje bolečine ovira postavitev natančne diagnoze. Pacient ne ve, zakaj spodnji del hrbta resnično boli.

Vnetni procesi v ledvicah zjutraj povzročajo bolečine v spodnjem delu hrbta, pa tudi bolezni jeter in žolčevodov. Če nas po spanju boli hrbet na območju ramenskih lopatic, je to razlog za sum na vnetne procese v pljučih (bronhijev), še posebej, če obstaja kašelj. Druga možnost za razvoj dogodkov so motnje v delovanju kardiovaskularnega sistema. Zakaj imajo ženske bolečine v spodnjem delu hrbta zjutraj? To je eden od simptomov reproduktivnih motenj. Zjutraj lahko nevrološke bolečine motijo. Za pravilno diagnozo je pomembno, da se posvetujete z izkušenim zdravnikom, ki vam bo predpisal sklop testov.

Bolečine med nosečnostjo

Med nosečnostjo ima ženska pogosto bolečine v hrbtu takoj po spanju. Njeno telo se spreminja, obnavlja. Ne bojte se, vse se bo spet porodilo po porodu. Dojenček, ki raste v maternici, premakne središče mase pri bodoči materi, spremembe gibanja, pojavi se utrujenost, težko je najti udoben položaj za spanje. Najpogosteje imajo nosečnice bolečine v hrbtu v ledvenem predelu..

Diagnostične metode

Če vas spodnji del hrbta boli zjutraj, se vsekakor posvetujte z zdravnikom, najprej terapevtom. Po zbiranju anamneze in predpisovanju metod primarnega pregleda (analiza urina in splošna krvna slika) bo specialist pokazal nadaljnjo smer za diagnozo. Če so testni kazalci mirni, torej ni akutnega vnetnega procesa, se opravi biokemija krvi. EKG se naredi za odkrivanje bolezni srca in ožilja. Te študije pomagajo odrezati bolezni notranjih organov. Če ni terapevtskih bolezni, se bolnik napoti k travmatologu in nevrologu.

Naslednja faza je študija hrbtenice, rentgen bo pokazal njeno splošno stanje, prisotnost medvretenčnih kile, procese deformacije hrustančnega tkiva. Žal ta metoda ni vedno indikativna. Pregleduje samo osteoartikularni aparat. Niso vse spremembe zabeležene na rentgenskih žarkih.

Obstaja alternativa. Magnetnoresonančna slika ali računalniška tomografija bo pokazala, zakaj ima bolnik zjutraj bolečino v hrbtu. Ta metoda je najučinkovitejša. Kosti in sklepi so gledani iz vseh zornih kotov, torej obstaja velika verjetnost, da bi našli vzrok težave. Za težave z mišičnim steznikom se uporablja elektromiografija.

Metode zdravljenja

Zdravnik glede na odkrito bolezen predpiše zdravljenje. V hudih primerih bolnika pošljejo v bolnišnico. Večina bolezni, pri katerih boli hrbet v ledvenem predelu, zahteva domači režim. Če se je bolečina v hrbtu izkazala kot simptom terapevtske bolezni, se izvaja posebno zdravljenje, medtem ko so za hrbet predpisana zdravila proti bolečinam. V primeru osteohondroze so potrebne refleksologija in masaže. Za učinkovitost zdravljenja poškodb hrbtenice je predpisan popoln počitek, pogosto je pacientu dovoljeno le v vodoravnem položaju. Kasneje potrebujete steznik ali pas.

Kot veste, je najboljše zdravljenje preprečevanje. Če človek po spanju občuti bolečine v spodnjem delu hrbta, se mora izogibati prekomerni napetosti, ne dvigovati uteži, ne prekomerno se prehladiti. Aktivni življenjski slog, gimnastika, plavanje pozitivno vplivajo na stanje hrbta.

Avtor: Petr Vladimirovič Nikolajev

Kiropraktik, ortoped travmatolog, ozon terapevt. Metode zdravljenja: osteopatija, post izometrična relaksacija, intraartikularne injekcije, mehke ročne tehnike, globinska masaža tkiv, tehnike lajšanja bolečine, kranioterapija, akupunktura, intraartikularno dajanje zdravil.

Zakaj boli hrbet v predelu ledvic

Hrbet boli po epiduralni anesteziji - kaj storiti?

Zdravljenje hrbta in hrbtenice doma

Bolečine v želodcu in hrbtu

Po spanju boli hrbet v ledvenem predelu ali ramenskih lopaticah: vzroki

Neprijeten občutek, ko začne hrbet boleti po spanju, je vsakdo vsaj enkrat v življenju doživel. Toda tudi če se bolečina pojavlja redno po nočnem počitku, to ne pomeni nujno resne bolezni. Preden tečete k zdravniku po recept za zdravljenje, morate natančno pregledati, kako in v kakšnih pogojih poteka nočni počitek. Morda je vzrok bolečine v hrbtu ta, da oseba ne spi pravilno. Toda kako natančno določiti, zakaj vas boli hrbet po spanju?

Kako sumiti na bolezen?

Kako ugotoviti, ali obstaja bolezen ali samo oseba ne spi pravilno? Ali je vredno takoj iti k zdravniku ali lahko težavo rešite sami? Če želite to narediti, je dovolj, da nekoliko opazujete, kako se počutite po zjutraj:

  • Bolečine v hrbtu po spanju po gibanju se postopoma zmanjšujejo in popolnoma izginejo. To kaže, da se človek v spanju pojavlja v neprimernih pogojih in po odpravi provocirajočih dejavnikov bodo neprijetni simptomi izginili.
  • Nočne bolečine v hrbtu trajajo dlje časa, ko se zbudite, včasih morate vzeti protibolečinska zdravila, da jih zaustavite. Najverjetneje obstajajo bolezni v hrbtenici ali bolezni notranjih organov.

Toda to je pogojna delitev bolečine v hrbtu zjutraj. V zgodnjih fazah bolezni so možni boleči, hitro prehajajoči boleči občutki po nočnem spanju ali pa sindrom bolečine lahko traja dlje časa zaradi dejstva, da so hrbtenične mišice otrdele v neprijetnem položaju in se je pojavil miopazem. Pred iskanjem bolezni bi se moral človek vprašati: "Kako spim?".

Če ni bolezni

Ko je človek zdrav, se lahko bolečine v hrbtu po spanju pojavijo zaradi:

  • napačna drža, ko se pojavijo mišični krči ali se izpodrivajo vretenci;
  • neudobna posteljnina.

Pozira v sanjah

"Povejte mi, kako spite, in povedal vam bo, kje vas boli," je rekel eden od zdravnikov. Dejansko je zdravstveno stanje zjutraj po spanju v veliki meri odvisno od položaja nočnega počitka. Običajno spijo:

  • Na trebuhu. Večina ljudi raje spi v tem položaju, vendar to ni fiziološko, ledveno območje je vedno napeto. Slepiči na trebuhu pogosto opazijo, da spodnji del hrbta boli po spanju. Poleg tega oseba v tem položaju, da bi vdihnila glavo, obrne glavo na eno stran in s tem stisne vratne arterije. Hkrati se pogosto opazi, da zjutraj ne boli samo hrbtenica, ampak tudi zadnji del glave..
  • Na hrbtni strani. Zdi se, da je spanje na hrbtu najbolj fiziološko, vendar je to nevarna zabloda. V tem položaju se mišični spazem najpogosteje pojavi na različnih delih hrbtenice. Poleg tega se v tem položaju pojavlja smrčanje in začasni zastoj dihanja (apneja)..
  • Na strani. Če hrbet boli v ledvenem predelu, potem oseba refleksno zavzame ta položaj, kot manj travmatičen za hrbtenico. Toda ta položaj velja za najbolj fiziološki: zagotavlja enakomerno razporeditev vretenc in popolno sprostitev hrbteničnih mišic.

Včasih je dovolj, da spremenite položaj, v katerem zaspa oseba običajno, in vzroke za bolečine v hrbtu ponoči odpravimo.

Toda spremeniti običajni položaj v postelji je precej težavno, saj se človek v zaspanem stanju slabo obvladuje. Za uspeh je priporočljivo:

  • Najprej ljubite osebo prosite, naj nadzira položaj v postelji (na žalost to ni vedno mogoče).
  • Pripnite zamašek na pižamo jakno. Spanje na hrbtu je priporočljivo šivati ​​kroglico ali valjček na območju ramenskih rezil. Ta preprost ukrep vam bo omogočil nadzor nad položajem v postelji..
  • Omejite prostor na postelji z oporniki. Ob poskusu prevračanja bo oseba začutila oviro in ostala v želenem položaju.

Spreminjanje navade je težko, a če se boste potrudili, boste uspeli. Samo ne obupajte po prvih neuspehih.

Prostor za spanje

Bolečine v hrbtu med nočnim spanjem se lahko pojavijo zaradi nepravilno izbrane posteljnine:

  • Vzglavnik. Previsoka ali prenizka pogosto boli hrbet med rameni in vratu. Včasih se tem simptomom pridruži glavobol. Udobna blazina mora biti primerna za višino ramen in zmerno čvrsta. Polnilo je priporočljivo izbrati iz naravnih vlaken..
  • Vzmetnica. Pogosto človek, ki verjame reklami, kupi trdo ortopedsko žimnico, ki se ji zdi najbolj uporabna. Toda na trdi površini se mišice ne morejo popolnoma sprostiti in pogosto zjutraj boli hrbet v predelu ledvic. Dejstvo, da spodnji del hrbta boli zjutraj pogosteje kot drugi deli hrbtenice, je razloženo z anatomskimi značilnostmi strukture hrbtenice: v ledvenem predelu največji vretenci in zaradi svojega refleksnega držanja v želenem položaju potrebujejo več mišične napetosti. Vzmetnica ne sme biti preveč trda ali premehka, priporočljivo je izbrati srednje čvrstosti, ki zagotavlja najbolj popolno podporo vretenc in sprostitev mišic.
  • Posteljnina Razlog, zakaj vas hrbet boli v hrbtu, je lahko čudovit spalni komplet iz sintetične tkanine. Majhni električni izpusti, ki nastanejo zaradi trenja telesa ob perilo, izzovejo krčenje mišic, kar moti dober počitek. V tem primeru lahko katerikoli del hrbtenice zboli. Pogosto ljudje, ki so spali na sintetičnem spodnjem perilu, opažajo, da danes po spanju boli hrbet v predelu vratu, včeraj pa se je pojavila bolečina v spodnjem delu hrbta..

Ampak, če sta oba razloga odpravljena in jutranje vstajanje iz postelje spremlja nelagodje in boleči občutki, potem morate pregledati zdravnika.

Katere bolezni izzovejo bolečino v hrbtenici?

Bolečine v spodnjem delu hrbta po spanju ali bolečine v drugih delih hrbtenice lahko povzročijo 2 skupini bolezni:

  • patoloških procesov v vretencih in medvretenčnih diskih;
  • bolezni notranjih organov.

Patologija hrbtenice

Najpogosteje jutranji sindrom bolečine izzovejo:

  • osteohondroza;
  • artroza;
  • kila in izboklina medvretenčnih diskov;
  • različni procesi deformacije hrbtenice (skolioza, kifoza itd.).

Patološki procesi se ponoči poslabšajo zaradi dejstva, da je spanja oseba sproščena, imunske sile telesa pa zmanjšane. V tem času se prenašanje živčnih impulzov upočasni, z neudobnim položajem se pojavijo edemi in miospazem, kar vodi v povečanje že obstoječih simptomov. Na primer, če je bila bolečina v spodnjem delu hrbta zvečer skoraj neopazna, potem lahko zjutraj v spodnjem delu hrbta občutite togost mišic in ostre bolečine.

Notranje bolezni

Če hrbet boli na območju ramenskih lopatic, potem ne bo nujno, da gre za bolezen hrbtenice. Bolečino na tem oddelku povzročajo patologije srca, pljuč ali prebavnih organov.

Ko hrbet boli v predelu ledvic in v tem oddelku ni patologije vretenc, je priporočljivo pregledati medenične organe. Bolezni ledvic, mehurja, spolovil so lahko razlog, da spodnji del hrbta boli zjutraj.

Sindrom bolečine, ki ga povzročajo bolezni hrbtenice ali patologija notranjih organov, se skoraj vedno podaljša in izgine šele po jemanju zdravil proti bolečinam.

Jutranja bolečina hrbtenice je vedno mučna, in če se je ne moremo znebiti z ureditvijo postelje in spreminjanjem drže v postelji, potem je treba pregledati zdravnika. Zgodnja diagnoza in zdravljenje bolezni ne bo le pomagalo obnoviti popolnega nočnega počitka, temveč tudi preprečiti razvoj hudih zapletov.


Za Več Informacij O Burzitis