Vloga hrbtenice v človekovem življenju

Hrbtenica je eden glavnih delov okostja. Ne zagotavlja le gibanja, ampak je tudi pokazatelj zdravja ljudi. Poleg tega je pod zaščito hrbtenice hrbtenjača - najpomembnejši element osrednjega živčnega sistema.

Po rojstvu otroka se živčni sistem še naprej oblikuje. Možgani novorojenčka vsebujejo približno 20 milijard nevronov, dojenčkova hrbtenjača pa je bolj razvita kot možgani. S starenjem se sestava, dolžina in teža hrbtenjače spreminjajo. Pri odrasli osebi je masa hrbtenjače približno 35-38 kg in dolga približno 43 cm. Hrbtenjača vsebuje sive in bele snovi, ki se med seboj razlikujejo po zgradbi in namenu. Bela snov je sestavljena iz živčnih vlaken, zbranih v snopih in opravlja prevodno funkcijo, zato se impulzi prenašajo iz notranjih organov, kože in sluznice v možgane in nazaj. Zaradi bele snovi nastajajo različni občutki zaradi dotika, bolečine, položaja telesa v prostoru in zaradi napetosti mišic. Siva snov je zbirka živčnih celic in je odgovorna za reflekse, pojav reakcij na dražljaje. Tako človek zaznava mraz ali vročino, upogne in upogne kolena.

Značilnosti zgradbe in funkcije hrbtenice

Glavna obramba hrbtenjače je hrbtenica. Vretenca je sestavljena iz 33-34 vretenc, ki jih povezujejo hrustanec, ligamenti in sklepi. Vsako vretenca ima vretenčni foramen, ti odprti prostori in tvorijo hrbtenični kanal, ki vsebuje hrbtenjačo. Vretenci so razvrščeni kot resnični in napačni. V prvo skupino spadajo vretenca vratne, torakalne in ledvene hrbtenice, križna in koccigealna vretenca, ki sta zlivena kost, se imenujejo lažni. Dojenčki imajo več vretenc in sčasoma rastejo skupaj in tvorijo prožen in trpežen sistem..

Hrbtenica je razdeljena na 5 oddelkov, določen organ pa je odvisen od stanja vsakega od njih. Cervikalna regija je najbolj mobilna, vsebuje 7 vretenc. Stanje vratne hrbtenice vpliva na ščitnico, mišice, možgansko cirkulacijo, hipofizo. V torakalnem predelu je 12 vretenc in tu se pod zaščito prsnega koša nahajajo pljuča in srce. Z ukrivljenostjo prsnega koša trpijo bronhi, ledvice, jetra, koža, želodec in limfa. V ledvenem delu hrbtenice je le 5 vretenc, ki so največje. Ker ima ledvena regija največjo obremenitev, se prav na tem oddelku najpogosteje pojavijo bolezni hrbtenice, ki posledično prizadenejo črevesje, moške spolne organe, mehur in sklepe. Sakralni predel je predstavljen s 5 vretenci, ki tvorijo eno spojeno kost. Če oseba trpi zaradi hemoroidov, fekonske inkontinence, to kaže na škodo na sakralnem območju. Hrbtenico dokonča spodnja koccigealna regija, sestavljena iz 3-5 spojenih vretenc. Pri ženskah so kosti hrbtne kosti premične, kar preprečuje poškodbe ploda med porodom. Hrbtna kost velja za nepotrebno rudiment repa, vendar poškodba križnice vpliva na funkcije medeničnih organov.

Drža in njene pomanjkljivosti

Človek se rodi v resnici z ravno hrbtenico, vendar se od približno enega leta do 14 let oblikujejo fiziološki ovinki - maternični, torakalni, križni in ledveni. Prva, ki se tvori, je lordoza materničnega vratu, otrok drži in dvigne glavo, nato se do 6. meseca, ko otrok lahko samozavestno sedi, pojavi torakalna kifoza (upogib hrbtenice obrnjena nazaj), do 11-12 mesecev lahko dojenček že stoji, kar vodi v pojav ledvene lordoze hrbtenica pa je upognjena naprej. Leža osebe je odvisna od teh fizioloških ovinkov in če je motena, se pojavijo pomanjkljivosti, kot so skolioza, kifoza in lordoza. Kifozo običajno imenujemo "stoop", ko krivulja vratne hrbtenice spominja na grbo. S ukrivljenostjo, kot je lordoza, trebuh izboči naprej in telo nazaj, je skolioza bočna ukrivljenost navpične osi hrbtenice. Vsaka vrsta deformacije postave je lahko prirojena ali pridobljena.

Hrbtenica lahko prenese veliko dinamično in statično obremenitev, nanjo vplivata teža osebe in sila teže. In takšna bolezen, kot je osteohondroza, je posledica evolucije, s starostjo človek postane krajši. Opaženo je bilo, da je hrbtenica astronavtov ob prihodu na zemljo v popolnem stanju, rast pa narašča, to olajšujejo pogoji breztežnosti. Študije kažejo, da so moški in otroci bolj nagnjeni k poškodbam hrbtenice, poškodbe pa so velike tudi pri starejših ljudeh. Zdravje ljudi je neposredno povezano s stanjem hrbtenice. Redna vadba je najboljša metoda za preprečevanje bolezni, kot so osteohondroza, radikulitis, skolioza. Pomembno je tudi spremljati držo in težo, jemati vitaminske pripravke.

Zdrava hrbtenica - kakovostno in srečno življenje!

Kakšen je pomen nastanka hrbtenice

Torakalna lordoza je patološko stanje, pri katerem je hrbtenični steber ukrivljen spredaj. Hkrati se zdravje ljudi bistveno poslabša, morda celo s tveganjem za življenje. Intenzivno upogibanje hrbtenice lahko izzove ščepanje živcev na različnih območjih, moti delo posameznih organov in sistemov. Pri najšibkejših manifestacijah tega patološkega stanja pride do glajenja fiziološke kifoze (medtem ko je hrbtenica v prsnem predelu izravnana). Težje primere spremlja pojav zavoja v nasprotni smeri (spredaj).

Sorte

Hrbtenica ima več naravnih krivin, od katerih je ena v prsnem predelu. V bočni projekciji vretenci na tem območju tvorijo lok majhnega polmera. Ta položaj se imenuje fiziološka kifoza, kar pomeni posteriorno odstopanje v mejah normale..

Obstaja tudi pojem "fiziološka lordoza", vendar je ta položaj norma v drugih delih hrbtenice: materničnem vratu in ledvenem delu. V mejah normale je rahlo sprednji ovinek v spodnjem delu prsnega koša.

Za zdravljenje sklepov naši bralci uspešno uporabljajo SustaLife. Ko smo videli to priljubljenost tega orodja, smo se odločili, da ga ponudimo vaši pozornosti..
Več si preberite tukaj...

Lordoza torakalne hrbtenice je lahko dveh vrst:

  • prirojena;
  • pridobiti.

V prvem primeru se patologija razvije, ko se tvorijo strukture telesa (v maternici) ali pa je posledica porodne travme. V tem primeru, ko otrok raste, se splošno stanje telesa poslabša, saj se prsni koš postopoma zmanjšuje v količini. To vodi do stiskanja notranjih organov na tem področju: pljuč, srčne mišice. To stanje je smrtno nevarno..

Začetek razvoja pridobljene lordoze je minimalno zmanjšanje naravne ukrivljenosti prsne hrbtenice. Prvič, polmer ukrivljenosti loka se nagiba na nič. V tem primeru pride do glajenja hrbtenice. Ko se razvije lordoza, se pojavi patološki sprednji ovinek. V hudih primerih je ukrivljenost prsnega koša mogoče določiti vizualno. Obstajata dve vrsti:

Prva od možnosti je posledica patoloških procesov, ki potekajo v sami hrbtenici. Sekundarna lordoza se razvije pod vplivom zunanjih in notranjih dejavnikov, pri katerih mora hrbtenica ohranjati ravnovesje. To je lahko napačen položaj med spanjem ali delom, telesna neaktivnost, poškodbe itd. Glede na stopnjo ukrivljenosti hrbtenice obstajajo:

  • hiperlordoza (prekomerna ukrivljenost);
  • hipolordoza (majhen polmer ukrivljenosti loka).

Vzroki za pojav

Obstaja veliko dejavnikov, ki sprožijo torakalno lordozo. Vendar so glavni razlogi za to patološko stanje naslednji:

  • poškodba hrbtnega mišičnega steznika, degenerativni procesi v kostnih tkivih hrbtenice, kolčnih sklepov;
  • kompenzacijska funkcija hrbtenice - lordoza se razvije pod vplivom patoloških procesov v drugih delih hrbtenice: vsaka ukrivljenost se izravna s spremembo polmera ukrivljenosti naravnega loka na enem od drugih področij.

Fiziološki ovinek prsnega koša se lahko deformira pod vplivom zunanjih in notranjih dejavnikov:

  • oster rast rasti (v otroštvu);
  • sprememba drže;
  • poškodbe hrbtenice drugačne narave;
  • mišični krči;
  • patološki procesi v hrustančnih tkivih medvretenčnih diskov, kosti vretenc in mišic, ligamenti podpornih mišic;
  • hipodinamija kot posledica nizke mobilnosti in sedečega načina življenja;
  • vnetni procesi, ki jih povzročajo različni razlogi in se razvijajo okoli vretenc, tumorsko podobne tvorbe benigne ali maligne narave;
  • premik vretenc med seboj in ni pomembno, kje se je ta patologija razvila, saj bo tudi njegova lokalizacija v drugih delih hrbtenice izzvala potrebo po kompenzaciji tega procesa s torakalno lordozo;
  • obdobje nosečnosti, saj v tem primeru pride do premika težišča in fiziološki ovinki postanejo bolj izraziti;
  • ležeč življenjski slog, lordoza se pogosto razvije pri bolnikih z omejeno mobilnostjo.

Zapleti

Ko se fiziološki ovinek v torakalnem predelu (kifoza) šele začne izravnati, se na tem področju pojavi bolečina. Nelagodje je še posebej izrazito po dolgem bivanju v enem položaju, ki poleg tega ni bilo prav prijetno, pa tudi pod vplivom prekomernih obremenitev. Ko se ovink krepi, se pojavijo resni zapleti:

  • zmanjšanje velikosti prsnega koša in hkrati zmanjšanje dihalnega volumna pljuč in motnje srca;
  • prolaps ledvic;
  • deformacija reber - bolj izrazita je ukrivljenost, bolj intenzivna je bolečina;
  • tveganje za poškodbe in razvoj resnih patologij kot posledica zmanjšanja udarnih sposobnosti hrbtenice;
  • ščepanje živcev, poslabšanje njihove prevodnosti, kar lahko povzroči izgubo občutljivosti ali, nasprotno, povečano bolečino;
  • pride do okvare vseh notranjih organov (želodec, črevesje, mehur itd.) zaradi premika ledvic, stiskanja pljuč in srca.

Simptomi in diagnostika

Glavni znaki so boleči občutki, nelagodje, kar se še posebej kaže pri poskusu spremembe drže, pa tudi med trdim fizičnim delom. Ob stiskanju živcev se občutljivost na različnih delih telesa zmanjša. Ko se lordoza razvije, se pojavijo drugi simptomi:

  • motnje delovanja ledvic, mehurja, pljuč, srca;
  • občutek stiskanja v predelu prsnega koša;
  • občutek kratkega zadaha zaradi zmanjšanja dihalne prostornine pljuč.

Hiperlordozo spremlja izrazito upogibanje spredaj, za jasnost lahko preučite fotografijo te patologije. Na podlagi zunanjega pregleda in anamneze lahko zdravnik predlaga lordozo.

Za potrditev diagnoze in za izključitev drugih možnih patologij, ki bi lahko povzročile podobne simptome, je predpisan rentgen. Takšna študija bo dala predstavo o stopnji razvoja patologije. Poleg tega je pomembno, da naredimo rentgen v dveh projekcijah. Za oceno obsega poškodb tkiv se naredi CT ali MRI.

Zdravilne dejavnosti

Najprej je treba odpraviti neprijetne simptome. Pomembno je otrplo prizadeto območje, za katero so predpisani analgetiki. Če se skupaj s patologijo hrbtenice razvije vnetni proces, se pojavijo vztrajne bolečine, potem uporabimo nesteroidna protivnetna zdravila. Intenzivni boleči občutki se odpravljajo s kortikosteroidi. Vendar pa ni dovolj, da vzamete takšna zdravila, saj se bo patološko stanje še naprej razvijalo in ne morete stalno piti analgetikov, nesteroidnih zdravil ali kortikosteroidov..

Zdravniki pogosto priporočajo spremljanje patologije. V tem primeru se stanje bolnika poslabša. Da ne bi izgubljali dragocenega časa, je priporočljivo, da se posvetujete z izkušenim ortopedskim kirurgom, ki bo poskušal najti vzrok torakalne lordoze. Za to je zbrana zgodovina. Zdravnik si mora predstavljati, kakšen stres je na bolnikovem telesu. Izvaja se konzervativno zdravljenje, skupaj z identifikacijo in nadaljnjim odpravljanjem dejavnika, ki je izzval patologijo.

Na primer, če lordozo povzročajo degenerativni procesi v kolčnih sklepih, hrbtenici, je predpisano ustrezno zdravljenje..

V primeru, ko je sprednja krivina izzvala hipodinamijo, se pri lordozi priporoča gimnastika. Odpravil bo vzrok za to stanje in dodatno poravnal razvijajoči se patološki ovinek. Z ukrivljenostjo hrbtenice v torakalni regiji se lahko predpiše fizioterapija, masaža, vadbena terapija.

Tudi če je lordoza pokončna, priporočamo, da nadaljujete z vadbo. To bo pomagalo povečati mišični tonus. Kot rezultat, bo mišični okvir bolje podpiral hrbtenico..

Zdravljenje hiperlordoze

V najtežjih primerih je priporočljivo radikalno zdravljenje s kirurškim posegom. Lordosis se zravna, vendar je obdobje okrevanja dolgo. V tem primeru so predpisane fizioterapija in ročna terapija, masaža, vadbena terapija. Če vzroka ne odpravimo, se lahko patološko stanje ponovno razvije. Fizično aktivnost je treba prerazporediti. Če se je prej pojavila hipodinamija, morate voditi aktiven življenjski slog, vendar ne preobremeniti hrbtenice.

V primeru, da je bolnik že prej doživel intenziven stres, bi se moral bolj spočiti. Za lordozo so pogosto predpisani ortopedski postopki, priporočajo pa se lahko tudi korektorji drže: povoji, stezniki. Z njihovo pomočjo hrbtenica zavzame pravilen položaj in se "nauči", da vzdržuje ravnovesje.

Po odpravi simptomov so predpisane masaže, vadbena terapija ter ročna in fizikalna terapija.

Specialist vam mora najprej pokazati, kako narediti vaje za vzdrževanje mišičnega tonusa. V prihodnosti jih bo bolnik lahko izvajal doma..

Predpisana je klasična splošna masaža, včasih je potrebna povečanje obremenitve določenega dela hrbtenice, ne pa nujno tudi prsnega koša. Na primer, če je vzrok za lordozo kompenzacijska funkcija hrbtenice pri upogibanju drugega mesta, je poseben poudarek na mestu lokalizacije razvite patologije.

Ekaterina Jurijevna Ermakova

  • Zemljevid strani
  • Diagnostika
  • Kosti in sklepi
  • Nevralgija
  • Hrbtenica
  • Droge
  • Ligamenti in mišice
  • Travma

Ena pomembnih in sestavnih stopenj pri zdravljenju različnih poškodb je transportna imobilizacija. Ta koncept pomeni ustvarjanje popolnega funkcionalnega počitka za prizadeti predel mišično-skeletnega sistema. Imobilizacija samo na prvi pogled se zdi nesmiselna, a prav to vam omogoča, da prekinete patološke mehanizme, ki nastanejo kot posledica travme.

Za popolno izvedbo te naloge se uporabljajo posebne naprave - medicinske opornice. Ime nima nobene zveze z istoimenskim delom kolesa, čeprav je za večino bolnikov to standardna zveza. A tudi to ne bi smelo veljati za napačno - pnevmatika v medicini je naprava, ki določenemu delu telesa daje zunanjo podporo..

Na začetku so bila ta sredstva samo improvizirana - vsak togi in udoben predmet, pritrjen na ud, je pridobil zdravilne lastnosti. Postopoma so se pojavile potrebe po službenih pnevmatikah - to so izdelane po standardnem vzorcu. Njihovo nenehno spreminjanje je privedlo do tega, da je trenutno mogoče ločiti celo dve celotni skupini - trdo in mehko.

Koncept

Medicinska lopatica je ortopedski pripomoček, zasnovan za nudenje prve pomoči, pa tudi za zdravljenje poškodb mišično-skeletnega sistema. Toda njegova uporaba ni upravičena za vsako poškodbo - lezija mora biti takšna, da lokalno moti delovanje dela telesa. Preprosto povedano, gre za resne poškodbe (zlomi, dislokacije, uničenje mehkih tkiv, poškodbe krvnih žil in živcev).

V takih primerih je popolno celjenje možno le v enem primeru - ko je treba del mišično-skeletnega sistema popolnoma izklopiti z dela. Za ustrezno izpolnjevanje tega cilja morajo imeti sodobne pnevmatike naslednje lastnosti:

  • Bodite dovolj močni, hkrati pa podpirajte ne samo lastno težo dela telesa, temveč tudi silo aktivnih gibov. Mobilnosti ne bi smeli omejiti, ampak jo popolnoma izključiti takoj po imobilizaciji.
  • Bodite lahki, da ne bi nelagodno pacientu pri izvajanju katere koli dejavnosti. Neroden in težek drob ne more samo omejiti pacientove aktivnosti, ampak tudi poslabšati njegovo stanje..
  • Biti fiziološki v svoji strukturi, tako da po nanosu ne privede do zlobne fiksacije okončine. Ne sme povzročiti močnega pritiska na štrleče dele okostja in tudi izključiti kakršen koli vpliv na žilne in živčne snope.
  • Imejte kombinirano napravo, ki vam bo omogočila uporabo enega standardnega orodja za različne primere. Spreminjanje je potrebno, ker ima vsak pacient posamezne kazalnike višine, teže in telesnega stanja.

Razdelitev medicinskih cepičev na trde in mehke je pogojnejša in je odvisna od začetne strukture izdelka in njegovega področja uporabe - učinek vsakega od njih na telo je v vsakem primeru enak.

Trde pnevmatike

Ločevanje znotraj te skupine poteka po načelu izhodne snovi - mora biti odporna na mehanske obremenitve. Zato bi morali navesti vse sorte, začenši z najpreprostejšimi in najstarejšimi sredstvi:

  1. Zgodovinski material za pnevmatike je bil les - iz njega se je izkazalo, da so narejene tako lahke kot trpežne pnevmatike..
  2. Vsi pa so imeli pomembno pomanjkljivost - nemožnost kakršnih koli sprememb.
  3. Zato so jih morali izdelati iz več delov, kar je vplivalo na nosilne lastnosti..
  4. Med njimi lahko izpostavimo nekaj izdelkov, ki se uporabljajo še danes - Elansky ali Dieterichs medicinsko rezilo.

Te možnosti so bile široko uporabljene v vojaški terenski kirurgiji, kjer so bila potrebna zanesljiva in preprosta sredstva. Elansky je bil zasnovan za pritrditev glave, vratu in prsnega koša, sestavljen pa je iz lesenega okvirja, opremljenega z več trakovi. Dieterichsova opornica je bila univerzalno orodje, ki je omogočalo hkratno držanje in vleko v primeru poškodb stegnenice in sosednjih sklepov..

Vsi togi vreteni se uporabljajo za prvo pomoč v primeru poškodb na območju pomembnih odsekov okostja, ki jih zaradi svoje dolžine varno pritrdijo.

Sodobna

Zdaj se v splošni medicinski praksi uporabljajo samo tista sredstva, ki imajo kombinirane lastnosti. To omogoča uporabo istega izdelka za različne poškodbe:

  • Naslednja stopnja razvoja je bil pojav kovinskih možnosti, ki so hkrati močan in prilagodljiv okvir, sestavljen iz žice.
  • Njihov tipični predstavnik v našem času je avtobus Kramer..
  • Za izdelke je značilna spremenljivost, lahkotnost in prožnost v kombinaciji z močjo..

Toda sčasoma se žica sesede, kar vpliva na nosilne lastnosti. Zato je bilo treba razviti izdelke, ki so bolj odporni na čas:

  • Najbolj sodobno sredstvo, ki se široko uporablja v travmatologiji in medicini nesreč, so kombinirane plastične opornice.
  • So lahko spremenjeni, lahki in dobro prenašajo dezinfekcijo.
  • Hkrati ima plastika dovolj trdnosti, da v določenem segmentu izklopi mobilnost..

Med temi možnostmi ne bi smeli dati posebne prednost nobeni pnevmatiki - vsaka ima nabor edinstvenih in edinstvenih lastnosti, ki pojasnjujejo njihovo široko uporabo v današnjem času..

Mehke pnevmatike

V nasprotju z napačnimi predstavami se takšne možnosti podpornih sredstev ne uporabljajo za možnosti lahke škode. Prav ta koncept je posledica surovine, ki se uporablja za izdelavo pnevmatik. Ne razlikujejo se po pomembni jakosti, vendar ob nanosu zagotavljajo imobilizacijo lokalnih odsekov mišično-skeletnega sistema.

Zdaj se pogosto uporabljajo nove pnevmatike, ki so votle komore, napolnjene z zrakom. Niso pa vse mehke pnevmatike sodobni izdelki - na primer, bombažni ovratnik Shants je bil izumljen pred več kot 100 leti. In še enkrat - ni imel "civilnega" imenovanja. Njegovo glavno področje uporabe so bile bojne poškodbe, povezane s poškodbo vratne hrbtenice..

Pnevmatika

Terapevtski učinek teh izdelkov temelji na zračnem tlaku, ki mehansko vpliva na njegove stene. Ko doseže določene vrednosti, pnevmatika pridobi takšno trdnost, ki zadostuje za podporo določenemu segmentu mišično-skeletnega sistema. Prav tako njihova uporaba temelji na naslednjih načelih:

  1. Obstajajo različne modifikacije pnevmatik, ki so glede na strukturo pritrjene na določene dele telesa. Običajno so majhna območja - stopalo in spodnji del noge, podlaket in roka.
  2. V začetnem stanju izdelek ne daje imobilizacijskega učinka, saj je le gibljiv valj.
  3. Takšna sredstva se ne napihnejo s silo izdiha osebe - v njih je praktično nemogoče ustvariti potreben pritisk. V ta namen je na voljo majhen kompresor, ki črpa dovolj zraka v pnevmatiko..
  4. V napihnjenem stanju ga ni mogoče postaviti na želeni del okončine, saj se bodo notranje površine izdelka trdno zaprle. Zato je pnevmatika pred uporabo v pravilnem položaju in šele nato je priključena na kompresor..

Dandanes so bile razvite tudi univerzalne različice izdelkov - sestavljene so iz več delov, ki so napihnjeni ločeno. To vam omogoča, da prilagodite njihovo dolžino za uporabo na različnih delih okončin..

Ovratnica

Za zdravljenje sklepov naši bralci uspešno uporabljajo SustaLife. Ko smo videli to priljubljenost tega orodja, smo se odločili, da ga ponudimo vaši pozornosti..
Več si preberite tukaj...

Ta mehka različica drobtine je zdaj bolj klasificirana kot profilaktično sredstvo - njeno glavno področje uporabe je postalo zdravljenje osteohondroze. Čeprav je ovita ovratnica še vedno učinkovito orodje za prvo pomoč pri travmatičnih poškodbah možganov in poškodbah vratne hrbtenice. To je posledica naslednjih lastnosti:

  1. Če se pravilno uporablja, ima blago imobilizacijo - preprečuje izvajanje kakršnih koli premikov glave. Izvedba aktivne upogibanja ali podaljševanja in vrtenja postane nemogoča.
  2. V primeru poškodbe hrbtenice poskrbi za zamenjavo njegove funkcije - prevzame celotno amortizacijsko obremenitev. Zato se med premiki vsi sunki prenesejo na ovratnik, kjer njihova moč ugasne in se ne prenese na nadrejene oddelke.
  3. Nazadnje ta vreča izvede istočasno odstranjevanje mehkih tkiv, s čimer odpravi spazem vratnih mišic, ki se pojavi takoj po poškodbi..

Čeprav sam ovratnik Shants nima izrazitih zdravilnih lastnosti, njegova uporaba znatno zmanjša tveganje za možne zaplete. Zato je celo minimalen sum na poškodbo vratu pokazatelj njegove uporabe..

Kakšen je pomen nastanka hrbtenice?

Odgovori

Mislim, da je B

Rojen v družinskem politiku

ne komunicirajte z njim, pozabite nanj, če vas nagovarja

Podobna vprašanja

Vprašanja o predmetih

1. Die Ukrajina Liegt....

A) im Osten Europas

B) im Westen Europas

C) im Zentrum Europas

Z uporabo te strani soglašate z uporabo piškotkov. Uporaba piškotkov lahko zavrnete tako, da v svojem brskalniku konfigurirate potrebne nastavitve.

Kakšen je pomen nastanka hrbtenice

Podrobna rešitev odstavka 35–36 o biologiji za učence 7. razredov, avtorji AA Vahrušev, O.V. Bursky, A.S. Rautian 2015

PONOVITO POTREBNO ZNANJE

Kakšno življenje vodijo spodnji hordati? (§ 34)

Spodnji vretenčarji so sedeči. Najpogosteje so pokopani v spodnjih sedimentih..

Kako je urejen njihov mišično-skeletni sistem? (§ 34)

Mišično-skeletni sistem spodnjih vretenčarjev je predstavljen z akordom - elastičnim hrustančkom podobnim drogom. Akord je obdan s plaščem iz tankega, a močnega filma vezivnega tkiva. Na obeh straneh notokorda ta plašč tvori izrastke-septe, ki ločujejo mišice. Mišice, kratke in široke kot pecivo, pritrjene na sepse.

Povejte nam o izvoru rib.

Ribe so neposredni potomci nižjih nevretenčarjev. Naravna selekcija je bila naklonjena utrjevanju plašča okoli notochorda. Hrbtenica je ob ohranitvi svoje prožnosti dala okostju takšno togost, da je mogoče mišični napor povečati za faktor 100. Predhodniki pravih rib so bili vretenčarji brez čeljusti. Namesto čeljusti so njihova usta obdana z mišičastim lijakom, njihova lobanja pa je narejena iz hrustanca. Na začetku paleozoika so vse te ekološke niše zasedale nevretenčarji in čeljusti. Prosta je ostala samo niša velikega plenilca. Zato bi velike živali, ki bi jih lahko našle, dohitele in zgrabile, takoj dobile evolucijsko prednost. A primernih kandidatov ni bilo. Šele ko so se pojavile živali z bodicami, ki so dovolj močne, da bi presegle pošasti, kot so raki in lignje. Tako so se pojavile prave ribe - najprej s hrustančnim, nato pa s kostnim okostjem..

Pojasnite izvor in razvoj čeljusti.

Čeljusti rib izvirajo iz hrustančnih lokov, ki so pri prednikih rib pokrivali žrelo in niso dovolili, da se škrlatne reže umirijo. Sprednji loki so se razdelili na polovice in postali trde čeljusti, hrustanec med njimi pa je tvoril sklep, ki omogoča odpiranje in zapiranje ust. Potomci rib, vključno z našimi, so razvili popolnejše sklepe, ki omogočajo žvečenje.

Kako voda teče skozi škrge?

V večini sodobnih ribjih (koščenih) škrge so pokriti s koščenimi pokrovi, obrezan s kožno zaklopko. Gibanje operkuluma ustvarja stalen pretok vode.

PRIJAVA ZNANJA

1. Katere so značilnosti vretenčarjev?

Za vretenčarje je značilna prisotnost hrbtenice, večplastnih površin, lobanje.

2. Kakšen je pomen nastanka hrbtenice?

Hrbtenica je ob ohranitvi svoje prožnosti dala okostju takšno togost, da je mogoče mišični napor povečati za faktor 100. Poleg tega je hrbtenica postala zaščita živčnega debla.

3. Katere so glavne prilagoditve rib?

Ribe imajo trdno okostje. Hrbtenica ima dva oddelka - trup in rep. Prilagoditve življenju v vodnem okolju so racionalizirane oblike telesa, luskaste in sluznice, škržno dihanje. Za plavanje imajo ribe posebne organe gibanja - plavuti. Koščene ribe imajo poseben organ, ki pomaga dvigniti ali padati v vodnem stolpcu - plavalni mehur..

4. Kako in zakaj so se spremenili sistemi za vzdrževanje življenja rib?

Notranja struktura rib ima svoje značilnosti. Širjevo dihanje je značilno za ribe. Pretok vode se zagotavlja s premikanjem škržnih lokov. Kisik se prenaša po telesu skozi krvni obtok. Obtočni sistem je zaprt. Srce rib je dvokomorno, venska in arterijska krvna mešanica, zato so ribe hladnokrvne. Prebavni sistem je razdeljen na oddelke. V želodcu in črevesju hrana poteka s posebno predelavo s pomočjo žlez. Ledvice - glavni organ izločanja - se raztezajo pod podlago reber vzdolž celotne trebušne votline rib. Urin iz ledvic skozi sečevod se izloči v bližini anusa.

5. Kako poteka koordinacija telesa rib in njegove usmerjenosti v okolju?

Ribe imajo organe vida, sluha, ravnovesja, okusa, vonja. V večini primerov so bolje razvite kot v čeljusti. Tudi ribe imajo poseben čutni organ - stransko črto. Zaznava vibracije vode z različnih strani in omogoča razlikovanje značilnosti toka, premikajočih se in nepremičnih predmetov na daljavo

6. Ali je mogoče reči, da se je notochord pri vretenčarjih spremenil v hrbtenico?

To bo nezanesljivo, saj se strdi ne akord, ampak pokrov okoli akorda..

7. Zakaj menite, da notokorda ostaja glavni organ podpore v ciklostomih, čeprav pripadajo vretenčarjem??

Krogi v paleozoju so bili še vedno zaščiteni z zunanjo lupino, zato so jim poteze zadostovale.

8. Na krožniku primerjaj ribe in piščanca. Katera od njih ima mišice močneje pritrjene na okostje??

Muskulatura je bolj trdno pritrjena na okostje piščanca.

Vloga hrbtenice v človekovem življenju
članek o tej temi

Vloge hrbtenice v človeškem telesu ni mogoče niti preceniti niti podcenjevati. Hrbtenica je glavno jedro, ključ do pokončne hoje, gibljivosti, ravnotežja, zato je ključnega pomena za naše zdravje. Prav on določa moč in vzdržljivost človeka, normalne notranje organe. Hrbtenica je pravi simbol naše odpornosti.

Prenesi:

PrilogaVelikost
pozvonochnik.doc78 KB

Predogled:

Del I. Splošni podatki o človeški hrbtenici

Hrbtenica je osnova zdravja

Vzroki za slabo držo in vneto hrbtenico

O preprečevanju starostnih sprememb hrbtenice

Del II. Preprečevanje in vadba

Vaje za izboljšanje drže

Preprečevanje in vadba za osteohondrozo

Temeljita nega vseh delov hrbtenice

Metode nege vratnih vretenc

Metode nege torakalnih vretenc

Tehnike nege ledvenih vretenc

Bibliografija

Vloge hrbtenice v človeškem telesu ni mogoče niti preceniti niti podcenjevati. Hrbtenica je glavno jedro, ključ do pokončne hoje, gibljivosti, ravnotežja, zato je ključnega pomena za naše zdravje. Prav on določa moč in vzdržljivost človeka, normalne notranje organe. Hrbtenica je pravi simbol naše odpornosti.

Vertebralni steber, ki je navpičen, ni ravno, kar tvori krivine v sagitalni ravnini. Ti upogibi v prsih in križnici so usmerjeni z izboklinami nazaj, v predelu materničnega vratu in ledvenega dela - naprej. Zavoji, izbočeni nazaj, se imenujejo kifoza, upogibi, ki jih izboklina usmeri spredaj, pa imenujemo lordoza. Pri novorojenčku je hrbtenični steber skoraj raven, njegove krivine so komaj začrtane. Ko otrok začne držati glavo, se v predelu vratu oblikuje ovinek, glava, ki je večinoma pred hrbteničnim stebrom, se nagiba k spuščanju navzdol, zato se hrbtenica vzdržuje v dvignjenem položaju, kar olajšujejo večkratni poskusi, da otrok dvigne glavo in jo drži v tem položaju s krčenjem hrbtnih mišic glave. Rezultat je cervikalna lordoza. Potem se med sedenjem poveča torakalna kifoza in ko se otrok nauči stati in hoditi, nastane glavni ovinek - ledvena lordoza.

Z nastankom slednjega se medenica nagne, s katerimi so noge povezane; vretenčni steber se mora, da ostane v pokončnem položaju, upogniti v ledvenem delu hrbtenice, zaradi česar se težišče premakne od zadaj od osi kolčnega sklepa, kar preprečuje, da bi se trup spredaj nagnil. Pojav dveh lordoz povzroči razvoj dveh kifoz (prsnega in sakrokokcigealnega), kar je povezano z ohranjanjem ravnovesja z navpičnim položajem telesa, ki človeka razlikuje od živali.

Hrbtenični steber v starosti izgubi svoje krivine; zaradi zmanjšanja debeline medvretenčnih diskov in samih vretenc ter zaradi izgube elastičnosti se hrbtenični steber upogne spredaj, tvori en velik torakalni ovinek (senilna grba), dolžina hrbtenice pa se znatno zmanjša.

Del I. Splošni podatki o človeški hrbtenici

Hrbtenica je osnova zdravja

Hrbtenica je osnova, na katero je pritrjeno celotno telo, skozi njo prehaja hrbtenjača, iz katere se odcepijo živci, ki nadzorujejo celotno telo. Ima ključno vlogo pri zdravju. Človekova vitalnost je v glavnem odvisna od stanja hrbtenice. Prav on določa moč in vzdržljivost človeka, zdravje notranjih organov in na splošno zdravje celotnega organizma. Ko je telo zdravo, vsaka mišica in organ deluje normalno, potem človek postane trd, močan, odporen. Odpornost je več kot le zdravje kot brez bolezni.

Če na kratko govorimo o vlogi hrbtenice v človeškem telesu, je pomembno opozoriti na naslednje: hrbtenica je osnova okostja, telesu daje želeno obliko in pravilen položaj; hrbtenjača se nahaja v hrbtenici, hrbtenični živci pa se oddaljijo od nje, ki nadzorujejo delo celotnega organizma; okončine ter ogromno število velikih in majhnih mišic ter ligamentov hrbta in trebuha so pritrjeni na hrbtenico, zasnovani tako, da telo držijo v pokončnem položaju, vsi vitalni organi pa na svojih mestih.

Dandanes skoraj vsi medicinski strokovnjaki verjamejo, da je vzrok številnih bolezni nenormalno stanje hrbtenice. To je v veliki meri posledica napačne drže osebe. Poleg naštetega lahko različni ostri sunki in dolgotrajne kompresijske obremenitve (na primer zaradi nošenja težkih vrečk itd.) Povzročijo, da se vretenca premaknejo in stisnejo živec, ki sega iz hrbtenjače, in to vodi v motnje organa, ki ga nadzira ta živec.

Če je hrbtenica upognjena kot posledica nepravilne drže ali bolezni, potem to najbolj škodljivo vpliva na kosti okostja. Mišice in ligamenti hrbteničnega stebra se podaljšajo ali skrajšajo, notranji organi pa se izpodrivajo, kar vodi v bolezen.

Obstaja tudi povratna informacija - med organi in ligamenti, mišicami hrbtenice in hrbta. Procesi, ki povzročajo bolezni, ki se pojavljajo v organu, se lahko prek ligamentov prenašajo na mišice in v njih povzročajo bolečino. Zato je med zdravljenjem hrbtenice, njegovih mišic in ligamentov treba spomniti na zdravje notranjih organov. In obratno, med zdravljenjem notranjih organov je treba hrbtenico vzdrževati v zdravem stanju..

Vzroki za slabo držo in vneto hrbtenico

Odgovorimo na tako pogosto vprašanje: zakaj imajo skoraj vsi ljudje neko stopnjo hrbtenice.

Če na splošno odgovorimo na vprašanje, potem so naši boleči hrbti in organi posledica napačnega načina življenja. Zadnjih 3-5 tisoč let človek vodi življenjski slog, ki škodljivo vpliva na hrbtenični steber. Mati narava daje svojim bitjem, tudi ljudem, vse, kar potrebujejo. Človek, tako kot žival, potrebuje okostje in hrbtenico za gibanje, ne pa za izvajanje zunanjih del, še bolj pa za prevoz bremen. Moški se je ukvarjal z lovom in nabiranjem, med katerim so bile njegove roke in hrbtenica podvržene zmernemu stresu, ki se je izmenično počival. Položaj telesa se je nenehno spreminjal, ni bilo enakomernosti, kar pomeni, da ni bilo velike statične obremenitve nekaterih mišic in hrbtenice. Popolnoma drugačna zadeva je, ko človek 8 ur opravi kakšno delo, se znajde v nenaravnem položaju, preobremeni nekatere mišice in popolnoma ne preda dela drugim. Gibi v hrbtenici so iste vrste in vodijo do izgube prožnosti in odlaganja soli. Določene mišice so kronično prenaporne in začnejo utrujevati, to utrujenost prek ligamentov prenašajo na organe in kosti. Zaradi tega je en segment hrbtenice stisnjen in zdravstvene težave zaradi tega. K tej sliki dodajte neustrezno prehrano, pomanjkanje normalne mišične obremenitve, nošenje čevljev z visokimi petami (zaradi česar drža drži napačno, povzroča pretirano napetost v mišicah hrbta), nošenje uteži v rokah (zlasti v eni roki) in še veliko drugih "civilizacijskih dosežkov".

Kot rezultat, ima oseba že okrnjeno hrbet iz otroštva, v odrasli dobi - kronične bolezni, pri starejših pa popolno šibkost in atrofijo telesa. Toda zahvaljujoč znanju, predstavljenemu v tej knjigi, se je vsemu temu mogoče izogniti in lahko dolgo uživate v zdravem življenju..

O preprečevanju starostnih sprememb hrbtenice

Da bi ohranili normalno stanje, hrbtenica, kot kateri koli drug organ človeškega telesa, potrebuje stres, počitek in dobro prehrano. Če se to ne zgodi, potem se hrbtenica začne "izsušiti" in skrčiti. Mišice hrbtenice postanejo pomanjkljive zaradi pomanjkanja zadostnega stresa, kostno tkivo pa se zaradi nepravilne prehrane absorbira (naredi porozno). Hrbtenica je v celoti obdana z ligamenti, v njunem tetivnem tkivu se odlagajo žlindre. Zaradi tega hrbtenica postane toga in deformirana iz napačnega življenjskega sloga. Hrustanec in diski med vretenci se uničijo zaradi pomanjkanja zadostne telesne aktivnosti na njih, slabe prekrvavitve v mišicah. Vse to vodi v dejstvo, da do 60.-70. Leta rast osebe postane 7-12 cm nižja kot pri starosti 25-30 let.

V hrbtenici, ki je "osla", so med vretenci manjše razdalje, ki zaradi tega stisnejo živce, ki izstopajo skozi luknje vretenčnih lokov. Odvisno od tega, na katerem oddelku je prišlo do "prepadanja" in katerih živcev se je stisnilo, se začnejo posebne zdravstvene težave. Če so živčna vlakna v zgornjem delu vratu ali na dnu glave ujeta, potem lahko oseba doživi močne glavobole. Kršitev živčnih vlaken 2,5 cm nižje vodi do težav z vidom. Kršitev prsnih živcev, ki gredo v želodec in druge prebavne organe, povzroči motnje teh organov in prebavne motnje. Stiskanje živčnih vlaken, ki se nahajajo nekoliko nižje, lahko prizadene črevesje (kar vodi do zaprtja) ali ledvice. Noge lahko oslabijo zaradi ščipanja ledvenih živcev. V telesu ni dela telesa, na katerega nikakor ne bi vplival hrbtenični živčni sistem..

Če oseba posveti dovolj pozornosti skrbi za hrbtenico: jo raztegne s pomočjo vaj, poskrbi za dobro prekrvavitev v njej in v okoliških mišicah in ligamentih, jedo pravilno in v celoti, potem hrbtenica ostane v zdravem stanju, ne glede na število let, ki jih je preživela. Vsakdo lahko znatno upočasni postopek, imenovan staranje, s tem, da dela vaje za hrbtenico in se dobro prehranjuje..

Za začetek se večina ljudi počuti najbolje zjutraj. Bolečine v hrbtu izginejo. To je posledica ne samo počitka, ampak tudi dejstva, da se hrbtenica, ki je v vodoravnem položaju in ne prejema obremenitve, stisne in podaljša. Kot rezultat, je lahko oseba zjutraj 2-5 cm višja. Vendar se čez dan hrbtenica spet "umiri" in v spodnjem delu hrbta se pojavijo težje in bolečine..

Pri večini ljudi, ki ne izvajajo hrbtenice, hrustančni medvretenčni diski sploščujejo, da so dalj časa v pokončnem položaju. Vretenci se naselijo in stisnejo živčne korenine, kar povzroča močne bolečine. V medvretenčnih diskih se lahko razvijejo degenerativne spremembe, kot je kalcifikacija, zaradi česar hrbtenica izgubi svoje udarne lastnosti..

Kot kaže praksa, se ligamenti, hrustanec in kosti hrbtenice na njihovo stimulacijo hitro odzovejo s posebnimi vajami, ki so zasnovane za razbremenitev stiskalne obremenitve z njih z raztezanjem hrbtenice. Pod vplivom teh vaj se obnovijo naravni prostori med vretenci in hrustanec se začne obnavljati. Okrevanje se zgodi zelo hitro ne glede na starost osebe. Glavna stvar je, da človek dela vaje za hrbtenico. Tako lahko gojite nove hrustančne in medvretenčne diske ter ustvarite mladostno hrbtenico ne glede na to, koliko ste stari..

Del II. Preprečevanje in vadba

Vaje za izboljšanje drže

Vaja 1. Za krepitev mišic hrbta in trebuha se 2-3 krat na dan (pred obroki) stojite do stene, tako da se ga dotikajo hrbet glave, ramen, medenice in pete. Tako da med steno in spodnjim delom hrbta ni nobene vrzeli, potegnite v trebuh (zlasti spodnji del trebuha), in če obstaja težnja po poševnosti, upognite roke, tako da se prsti dotikajo ramen, komolci pa se dotikajo trupa (medtem ko se razkorak med steno in spodnjim delom hrbta ne sme povečati).

Trajanje te vaje (stoji ob steni) je od 60 sekund do 2-3 minute. Povečati ga je treba postopoma. Dihajte svobodno. Po končanem »stojanju ob steno« se sprehodite po sobi in izmenično tresete roke in noge. Potem se sprehodite v dobri drži (kot bi stali ob steni). Dihajte naključno.

Čez dan (stojite, sedite) je treba vrat držati pokonci. V sedečem položaju se morate nasloniti na naslon stolčka.

Vajo za povrnitev dobre drže je treba izvajati 3-4 tedne.

Šibke hrbtne mišice povzročajo hrbtenico ukrivljenosti. Kršitev naravnih krivulj hrbtenice otežuje delovanje srčno-žilnega in dihalnega sistema, povzroči premik prebavnega sistema. Zato morate redno spremljati držo: ne nagnite se, vrat naj bo pokončen, spodnji del trebuha rahlo privijte.

Pravilne napake drže bodo pomagale naslednje vaje, ki jih je treba izvajati 2-3 krat na dan pred obroki ali 2 uri po obroku.

Vaja 2. Stojite, vdihnite večkrat in aktivirajte izdih (risanje v trebuhu v drugi polovici izdiha). Nato po vdihu, izdihu sedite za petami, zavzemite pozu, prikazano na sliki 7a. Naslednji vdih je treba narediti na kolenih s spuščenimi rokami in med izdihom ponovite pozo. In tako 6-8 krat zapored.

Vaja 3. Sedite med petami, kot je prikazano na sliki 76, upognite roke za hrbet, dlani zložite s prsti navzgor (vrat navpično). V tem položaju ostanite 10-30 sekund, nato vstanite, hodite in spet sedite v pozi. Ponovite 6-8-12 krat.

To vajo lahko izvajate med hojo in ko mišice hrbta krepijo, izmenično stojite in sedite..

Vaja 4. Najprej med stojanjem in nato med hojo povežite prste, kot je prikazano na sliki 7c. Vsak 5-10 s spremenite položaj rok. Če pride do bočne ukrivljenosti hrbtenice, potem morate preveriti, pri katerem položaju rok se ukrivljenost hrbtenice zmanjša in v tem položaju vajo večkrat izvedite. To bo pomagalo hitro odpraviti stranske okvare hrbtenice. Dihajte naključno.

Preprečevanje in vadba za osteohondrozo

Preprečevanje in zdravljenje osteohondroze zahteva številne obvezne določbe.

• Spite na trdem ležišču. Če želite to narediti, morate pod žimnico postaviti "ščit" - centimeter debelo vezane plošče ali porušene deske. Dolžina "ščita" se mora ujemati z dolžino postelje.

• Jutranje vaje, ki trajajo 10-15 minut. Kompleks vključuje vaje za gibljivost hrbtenice na vseh oddelkih in smereh, za vse sklepe rok in nog (vključno z nihajočimi gibi).

V obdobju poslabšanja osteohondroze so kontraindicirani skoki, skakanje in tek, ki ustvarjajo veliko obremenitev medvretenčnih diskov..

• za tiste, ki delajo v sedečem položaju, je treba v začetnem stoječem položaju narediti pavze s telesno kulturo, ki trajajo 5-6 minut vsake pol in dve uri (torej 3-4 krat med delovnim dnem); za tiste, ki delajo stoječe - 2-3 krat med delovnim dnem v začetnem sedečem položaju; za tiste, ki delate sedeče, stoječe in hodite - 1-2 krat na dan v prvotnih sedečih in stoječih položajih. Kompleks razredov vključuje vaje za gibljivost hrbtenice v predelu materničnega vratu, prsnega koša in ledvenega dela v vseh smereh.

• Plavanje je zelo učinkovito za preprečevanje in zdravljenje osteohondroze. Plavanje je koristno, ker voda zmanjšuje telesno težo, gibi se izvajajo brez napora, mišice niso preobremenjene, togost izgine in povečuje se obseg gibanja v sklepih. Plavanje je sprejemljivo tudi kot zdravilo za osteohondrozo, ki se je že pojavila, vendar ne med poslabšanjem. Kopati morate v zaprtem bazenu, kjer se ogreva voda, ni prepiha in drugih pogojev za hlajenje.

Plavanje na hrbtu je najučinkovitejše, med katerim se v najbolj mobilnem delu hrbtenice (v predelu materničnega vratu in ledvenega območja) ustvarijo optimalni pogoji za sprostitev mišic (zlasti mišic hrbta in vratu). Hkrati pride do zmanjšanja upogibov hrbtenice, kar zmanjša obremenitev medvretenčnih diskov, poveča intervale med vretenci in odpravi stiskanje živčnih korenin na mestih, kjer izstopijo iz hrbteničnega kanala.

Opozorilo. Ko se ukvarjate s telesnimi vajami v vseh oblikah, ne smemo pozabiti, da se pri trebušnih mišicah (med vajami za krepitev trebušnega stiska) mišice iliopsoas refleksno napnejo, katerih glavni deli se začnejo od prečnih procesov in telo 12. torakalnega vretenca in vseh ledvenih vretenc. Zato se vsaka napetost teh mišic naravno giblje vretenca naprej. Zdravi medvretenčni diski se temu oprijemu uspešno upirajo, vendar degenerativni disk ne more ohraniti vretenca na mestu. Rezultat je premik vretenca, tako imenovana spondilolistoza.

Bolniki z osteohondrozo bi morali popolnoma izključiti iz kompleksov terapevtskih vaj (ali vsaj ostro omejiti) vaje za trebušni tisk. Iz istega razloga se fizične vaje sprva izvajajo pri pritrjevanju povojev ali steznika..

Temeljita nega vseh delov hrbtenice

Spodaj je sklop vaj, ki vam omogoča, da skrbno vadite vse dele hrbtenice. V svoj vsakdanji wellness program lahko vključite le del vaj za vadbo šibke (vratne, prsne, ledvene) hrbtenice.

Preučevanje katerega koli dela hrbtenice se mora vedno začeti z masažo, da vas ogreje. Na tej hrbtenici lahko uporabite tudi vroče robčke..

Metode nege vratnih vretenc

Vaja 1. Sedite na stol z vzravnanim trupom in ga naslonite trdno ob hrbtni del stola. Vretenca naj bo v ravni črti. Glava je pod pravim kotom glede na linijo horizonta, pogled usmerjen naravnost naprej. Po tradicionalnem pogledu je "oko prebivališče duha", kar kaže na potrebo po usmerjeni pozornosti. Ramena je treba spustiti in sprostiti, da se odpravi vsakršna napetost v hrbtu in vratu. Stopala tesno pri tleh, nogavice rahlo razrezane.

Prsti ne stisnjenih rok so sproščeni, dlani so položene ena na drugo in obrnjene navzgor. Zaprite oči in nekaj časa ostanite popolnoma mirni ter poslušajte svoje dihanje in se osredotočite na njegov ritem (slika 8a).

Upognite levo roko na komolcu in desni komolec postavite na odprto dlan leve roke. Pest desne roke se naslanja na brado in igra vlogo opore. Z sunkovitimi, postopno povečevalnimi gibi pritisnite glavo na pest (dejanje se izvaja med vdihom).

Izdihnite, potegnite glavo nazaj in stisnite desno pest. Izvedite popolnoma enako gibanje, zamenjajte roke. Ponovite gibanje 3-4 krat.

Vaja 2. Izhodiščni položaj je enak. Dlani položite na zadnji del glave tako, da se prsti med seboj prepletajo. Vdihnite, dvignite glavo čim višje in se pretvarjate, da vas nekdo zgrabi za eno dlako in potegne glavo navpično. Po izdihu se vrnite v začetni položaj. Ponovite gibanje 3-4 krat.

Vaja 3. Izhodiščni položaj je enak. Roke položite z dlanmi na zadnjo stran glave, tako da se prsti dotaknejo podlage lobanje pri prvih vratnih vretencih. Vdihnite obrnite brado v desno in navzgor, dokler ne začutite opazne napetosti v mišicah leve polovice vratu. Izdihnite, vrnite se v začetni položaj. Enako gibanje izvedite v drugo smer. Oba gibanja ponovite 2-5 krat zapored.

Metode nege torakalnih vretenc

Vaja 1. Vstanite naravnost, s celotnim telesom od vrha do dna dobro sproščenim, tako da je hrbtenica v eni ravni liniji. Noge naj bodo ravne in rahlo napete. Stopala so vzporedna, na nogi narazen. Glava se drži naravnost in pogled je usmerjen naravnost naprej. Roke nežno visijo ob straneh telesa.

Upognite komolce, nežno dvignite roke do višine ramen. Med vdihom nežno spustite roke, medtem ko prsi potisnete naprej. Izdihnite, vrnite se v začetni položaj..

Ponovi 2-3 krat, uskladiš te gibe z ritmom dihanja.

Vaja 2. Izhodiščni položaj je enak. Upognite komolce, levo dlan položite na levo ramo in desno dlan na desno. Med vdihom potegnite ramena naprej s kratkimi kretenimi gibi rok. Izdihnite, vrnite se v začetni položaj. Ponovite gibanje 2-5 krat zapored.

Vaja 3. Izhodiščni položaj je enak. Dlani položite za hrbet, jih združite z dlanmi in jih položite na hrbtenico, tako da so palci vzporedni s torakalnimi vretenci. Ko vdihnete, stisnite dlani skupaj, robove dlani pritiskate na vretenca in jih premikate navzdol. Ko izdihnete, se vrnite v začetni položaj. Ponovite gibanje 2-5 krat zapored.

Tehnike nege ledvenih vretenc

Vaja 1. Stojte naravnost s celotnim telesom, sproščeno. Hrbtenica naj bo v eni ravni liniji, noge pa naj bodo izravnane, da jih nekoliko napenjajo. Razdalja med nogami je enaka dolžini stopala. Glava naj bo tudi ravna, pogled pa naj bo usmerjen naravnost..

S palcem položite na obe strani središčne črte hrbtenice (v ledvenem nivoju).

Med vdihom in napenjanjem trebušnih mišic telo nagnite nazaj z majhnimi sunkovitimi gibi, hkrati pa močno pritiskajte s palci na hrbtu.

Izdihnite, vrnite se v začetni položaj. Vajo ponovite večkrat, postopoma premikajte prste navzdol, da "predelate" celotno ledveno hrbtenico.

Vaja 2. Izhodiščni položaj je enak. Postavite palce obeh rok na hrbtenico na ravni prvega ledvenega vretenca.

Ko vdihnete, počasi zasukajte trup v levo, hkrati pa s silo pritiskajte palce navzdol na vretenca. Izdihnite, vrnite se v začetni položaj. Vajo ponovite na drugi strani. Postopoma premikajte prste navzdol, poskusite na ta način "obdelati" vse ledvene vretence. Vajo zaključite z masažo ledvene hrbtenice.

Hrbtenica kot celota je prilagodljiva palica in opora za glavo, ramenski pas in roke, prsni koš in trebušne organe. Povezuje vrh okostja z dnom. Podporna funkcija hrbtenice je posledica postopnega povečevanja velikosti vretenc od zgoraj navzdol od cervikalne do križne regije. Največja velikost je pri ledvenih vretencih. Spodnji križni vretenci rastejo v eno samo masivno kost (križnico). Hrbtna kost je ostanek repa, ki je izginil pri ljudeh.

Ločite tudi gibalne in podporne funkcije človeške hrbtenice. Vse to pušča svoj pečat na zgradbi tega dela telesa. Kakovostno izvajanje vseh funkcij, ki so mu dodeljene, olajša anatomija hrbtenice.

Zaščitna funkcija hrbtenice je zaščita hrbtenjače pred poškodbami. V povezavi s koncem hrbtenjače na ravni drugega ledvenega vretenca se vretenčni foramen v spodnjih vretencih postopoma zoži in popolnoma izgine v kokciksu.

Proprioceptorji mišic, ligamentov, zgibnih vrečk hrbtenice zaznavajo informacije, ko so raztegnjeni ali skrčeni, nenehno obveščajo centralni živčni sistem o spremembah položaja telesa v prostoru.

Šok absorbiranje ali vzmet (pod pogojem prisotnosti ovinkov in medvretenčnih diskov). Vretenčni stolpec običajno pri odrasli osebi v sagitalni ravnini (anteroposteriorna smer) tvori ukrivljenosti, obrnjene: v vratni hrbtenici naprej fiziološka cervikalna lordoza, v torakalni hrbtni torakalni kifozi, v ledvenem prednjem ledvenem lordozi, ki hrbtenico spremeni v elastično vzmet, dobro prilagojeno navpični statika osebe. Resnost fizioloških krivulj hrbtenice je odvisna od stanja skeletnega sistema, mišic in ligamentov, ki obdajajo hrbtenico, ramena in medeničnega pasu, in se lahko spreminja tudi čez dan.

Vretenčarski steber je del osnega okostja in predstavlja najpomembnejšo nosilno strukturo telesa, podpira glavo, okončine pa so pritrjene nanj. Gibi prtljažnika so odvisni od hrbtenice. Vretenčni steber opravlja tudi zaščitno funkcijo glede na hrbtenjačo, ki se nahaja v vretenčnem kanalu. Te funkcije zagotavlja segmentarna struktura hrbtenice, v kateri se izmenjujejo togi in gibljivo-elastični elementi.

Morfologija človeka / Ed. B.A. Nikityuk, V.P. Chtetsova. - M.: Založba Moskovske državne univerze, 1990.

Sapin M.R., Bilich G.L. Človeška anatomija: učbenik za študente biologije v visokem šolstvu. - M.: Višja šola, 2000.

Sapin M.R., Bryksina Z.G. Človeška anatomija: učbenik za študente bioloških fakultet pedagoških univerz, inštitutov, pedagoških šol, visokih šol. - M.: Izobraževanje, Vlados, 1995.

Sinelnikov R.D. Atlas človeške anatomije: Učbenik: v treh zvezkih M.: Medicina, 1978-1981.

Lipčenko VL, Samusev R.P. Atlas normalne človeške anatomije. -M.: Medicina, 1983.


Za Več Informacij O Burzitis