Masaža za osteohondrozo: koristi in osnovne tehnike

Masaža se uporablja pri kompleksnem zdravljenju cervikalne, torakalne, ledvene osteohondroze. Po 5-10 sejah se intenzivnost bolečine zmanjša, vnetni edem se razreši, mišični krči izginejo. Vse vrste masaže - klasična, akupresurna, vakuumska - imajo splošno krepitev, tonik. Toda postopki imajo kontraindikacije. Ali je mogoče narediti masažo z osteohondrozo, se mora odločiti obiskovalec.

Ali je mogoče narediti masažo za osteohondrozo

Pomembno je vedeti! Zdravniki so šokirani: "Učinkovito in cenovno ugodno zdravilo za bolečine v sklepih obstaja." Preberite več.

Diski in vretenci, na katere vpliva osteohondroza, so nestabilni. Ko jih razselijo, stisnejo krvne žile, hrbtenične korenine in poškodujejo mehka tkiva. Vrstnih struktur ni mogoče vrniti v pravilen položaj samo z jemanjem drog. Za to se uporablja masaža, ki ni le mogoča, ampak je potrebna tudi pri osteohondrozi.

Indikacije za izvajanje

Vertebrologi in nevrologi predpisujejo masažne postopke za globoke mišične krče, izrazito hipotrofijo svojih vlaken, boleče občutke v hrbtu na območjih, kjer izhajajo hrbtenične korenine. Indikacije za njihovo izvajanje so zmanjšanje obsega gibanja, togost. Z maternično osteohondrozo lahko masaža odpravi žilne motnje, ki izzovejo glavobole, omotičnost, skoke krvnega tlaka.

Splošna pravila za izvajanje masaže

Medicinski postopek je čim bolj učinkovit, ob upoštevanju vseh pravil za njegovo izvajanje. Spazmodične mišice se obdelujejo vzdolž limfnih poti, torej proti bezgavkam. Ta tehnika spodbuja limfno drenažo, spodbuja izločanje produktov propadanja tkiva. Kako potekajo postopki:

  • masaža prsne hrbtenice se začne s prsnico in konča v pazduhah;
  • spodnji del hrbta se obdeluje proti dimeljskim predelom;
  • s cervikalno osteohondrozo se maserjeve roke postopoma preusmerijo iz lasišča na ključne kosti.

Ko se pojavijo hude bolečine, se nekaj dni odmori, da se mišice prilagodijo stresu. Toda blago nelagodje je sprejemljivo. Tako telo reagira na učinek na sprožilnih točkah - majhnih zaobljenih tesnilih, ki so se oblikovale v mišičnih tkivih.

Kako pravilno izvesti postopek

Seansa se vedno začne z lahkimi masažnimi gibi, ki mišice pripravijo na prihajajoči stres. Pacientom svetujemo, da se najprej toplo ogrejejo in se nato močno krtačijo z brisačo. Tretmaji se izvajajo, ko ležite na trebuhu ali sedite na blatu.

Pacient mora biti pozoren ne le na nastajajoče neprijetne, temveč tudi na prijetne občutke, povezane s sproščanjem spazmodičnih mišic. Maser bo tem območjem posvetil posebno pozornost, kar bo znatno povečalo učinkovitost postopka..

Klasična

Pri izvajanju klasične masaže se uporabljajo božanje, drgnjenje, stiskanje, površinska in globoka palpacija, vibracije, udarne tehnike. Mišice celotnega hrbta, rok, nog so predelane. Gibi so vedno mehki, gladki, rahlo upočasnjeni. Masaža se začne s hrbtne strani vratu in se konča na zadnjici, ne glede na lokacijo vretenčnih segmentov, na katere vpliva osteohondroza.

Ogrevanje

Pri izvajanju takšne masaže nastane prijeten občutek toplote zaradi pospeševanja krvnega obtoka v skeletnih mišicah. Maser ves čas izvaja zvijanje, drgnjenje, raztezanje s konicami prstov. V tej fazi bolnik čuti, da se njegovo telo razteza navzgor. Nato se nanesejo krožni gibi in udarci, ki imajo sproščujoč in hkrati toničen učinek..

Točka

Akupresurna masaža - vpliv na biološko aktivne (akupunkturne) točke. Nahajajo se ne samo vzdolž hrbtenjače, temveč tudi na zadnjici, dlani, podplatih, ušesih. Mehansko delovanje poveča proizvodnjo snovi s protivnetnimi in analgetičnimi lastnostmi. V primeru bolečine stiskanje prstov masažnega terapevta na točke traja nekaj minut. In za sprostitev skeletnih mišic je dovolj 10-20 sekund.

Konzervirani, vakuumski

Za postopke uporabljamo mehke silikonske kozarce iz trdega stekla ali bambusa. Po odstranitvi zraka so trdno pritrjeni na predelu mišic. Zaradi vakuuma, diferencialnega tlaka kri, nasičena s kisikom in hranili, teče na poškodovane diske in vretenca. Maser gladko izpodriva bregove, ki delujejo na napete mišice. Vakuumsko masažo izvajamo ročno ali s pomočjo posebnih naprav.

Draga

Ta masažna tehnika se običajno uporablja po doseganju stabilne remisije osteohondroze kot profilaksa za boleče poslabšanja. Med se nanese na vrat, spodnji del hrbta, torakalno hrbtenico. Maser se loti ogrevanja in nato osnovnih gibov. Med se postopoma zgosti, se trdno oprime kože. Potrebna so posebna prizadevanja, da terapevt dvigne dlani s pacientovega telesa. Hkrati vibracija doseže najglobja tkiva, kar spodbudi njihovo obnovo.

Samo-masaža

S cervikalno osteohondrozo je samo-masaža precej preprosta. Območja med spiralnimi procesi vretenc se obdelujejo dnevno 10 minut. To so koščeni tuberkli, ki jih je pri palpaciji enostavno najti. Za samo-masažo spodnjega dela hrbta ali prsnega koša lahko uporabite navaden lesen valjar, tesno valjano brisačo ali poseben masažer.

Tudi "zanemarjene" težave s sklepi se lahko pozdravijo doma! Samo ne pozabite, da ga z njim razmažete enkrat na dan..

Tajska

To je ime kombinacije osnovnih tehnik akupunkturne masaže in manualne terapije. Maser deluje na bioaktivne točke s palci, površino dlani in podlage, zunanjim delom zapestja, komolci, podlakti, koleni in stopali, pa tudi z bambusovimi palicami. Med sejo usklajuje svoje dihanje z bolnikovim vdihom in izdihom, da se počutijo spremembe v njegovem zdravstvenem stanju, poveča ali zmanjša pritisk.

Vezivnega tkiva

Med seanso maser izvaja gibe, da draži refleksne cone. S konicami prstov odmakne kožo, jo raztegne. Posledica tega je draženje medceličnih tkiv, sproščanje bioaktivnih snovi v kri z analgetičnim učinkom. Za razliko od mnogih drugih tehnik se masaža vezivnega tkiva uporablja v akutnem in subakutnem obdobju poteka osteohondroze.

Refleksologija

To je skupni izraz, ki označuje terapevtski učinek na refleksogenih conah. Masaža se izvaja s pritiskom s konicami prstov na bioaktivne točke, ki se nahajajo na različnih delih človeškega telesa. Terapevtski učinek je posledica aktiviranja refleksnih nevrohumornih mehanizmov uravnavanja poškodovanih vretenčnih struktur, usmerjenih v njihovo obnovo. Hkrati se poveča proizvodnja endorfinov, ki izboljšujejo bolnikovo počutje.

Ročna terapija

Glavne metode manualne terapije vključujejo mobilizacijo, imobilizacijo, manipulacijo in popravljanje funkcionalnih odnosov. Za razliko od masažnega terapevta, kiropraktik deluje ne le na mišice, ampak tudi na medvretenčne diske, vretence in ligamente. Zdravnik s pomočjo palpacije določi področja, na katerih je moten pravilen položaj struktur. In potem raztegne hrbtenico. Povečanje razdalje med vretenci pogosto omogoča, da se izognemo operaciji pri osteohondrozi.

Masaža z mazili in geli

Za lažje drsenje rok masažni terapevti pogosto uporabljajo olja s fitoekstrakti zdravilnih rastlin. In za povečanje terapevtskega učinka se uporabljajo mazila in geli z rahlim segrevalnim učinkom. To je masažna baletna krema, masažni balzam Dikul. Aktivne sestavine izdelkov hitro prodrejo v kožo, kar zagotavlja lokalni dražilni in moteči učinek. Mazila in geli se uporabljajo v vseh fazah zdravilnih postopkov.

Pravila za zaključek postopka

V končni fazi se vedno izvaja božanje. Krtača maserja se premika v različnih smereh - vzdolžnih, prečnih, spiralnih, krožnih. Obe dlani se lahko uporabljata za maksimalno sprostitev, a hkrati tonični učinek. Nato je bolnik pokrit s ponjavo in priporočljivo je, da ne vstane 20-30 minut.

Kakšno masažo izbrati za osteohondrozo

Klasična masaža in njene sorte, na primer segrevanje, se uporabljajo po prenehanju vnetja, odpravljajo akutno bolečino. Namenjen je preprečevanju ponovitve osteohondroze. Za lajšanje bolnikovega stanja se v akutnem, subakutnem obdobju uporablja tudi refleksologija (akupresura, tajska, masaža vezivnega tkiva). Toda odločitev za izvedbo tako tehnično zapletenih postopkov sprejme zdravnik..

Masažerji

Paleta električnih masažerjev v lekarnah in trgovinah z medicinsko opremo je široka. So enostavni za uporabo, saj so opremljeni z dolgim ​​ročajem. Hitrost vrtenja masažnih nastavkov lahko prilagodite z izbiro intenzitete učinka na mišice. V prodaji so tudi številni masažni mehanizmi za les, opremljeni s kolesi, tečaji, izboklinami, valji. Ko se gibljejo, se premikajo, kar vam omogoča obdelavo globoko lociranega mišičnega tkiva.

Proizvajalec električnih masserjevOpis napraveCena v rubljah
IN (Hey End Di Rus)Medicinski masažer Nozomi MH-103 z ionizatorjem2850
GalaxyMasažer za telo GL 4942 s 5 nastavki850
VibraPulsarVibracijski masažni mehanizem CS-v1 s 4 vibracijskimi šobami2400

Izbirna merila in odtenki iskanja maserja

Terapevtski učinek masaže je še posebej velik, če ga izvaja specialist z medicinsko izobrazbo. Nikoli ne bo začel postopka, ne da bi prej prebral zaključek zdravnika in rezultate rentgenske diagnostike. Stroški seje pri masažnem terapevtu z medicinsko izobrazbo so višji zaradi kakovosti opravljenih storitev.

Pričakovani rezultati

Izvajanje osnovnih masažnih gibov pomaga okrepiti mišični steznik hrbta, izboljšati oskrbo diskov s krvjo s krvjo. Zaradi povečanja vrzeli med vretenci ne izginejo samo bolečine, temveč tudi specifični simptomi, ki se pojavijo zaradi stiskanja krvnih žil. To so motnje vida in sluha, omotica, občutek pomanjkanja diha pri vdihavanju.

Zahtevano število sej

Za odpravo bolečih občutkov izvajamo 3 postopke na teden z odmorom 1 dan. Nato je za utrditev rezultata in preprečevanje recidivov dovolj, da 2-3 mesečno obiščete masažno sobo. Če so se že pojavili zapleti osteohondroze, potem 2-3 tečaji na leto, 20 sej v vsaki, omogočajo preprečevanje poslabšanj.

Kontraindikacije za izvajanje

Masaža se ne izvaja, če na tretiranih območjih obstajajo ureznine, opekline, odrgnine, razpoke. Kontraindikacije zanj so tudi hude srčno-žilne patologije, na primer ateroskleroza, angina pektoris, bolezni dihal (astma, pljučnica, plevritis). Postopki se ne izvajajo pri respiratornih, urogenitalnih, črevesnih okužbah.

Podobni članki

Kako pozabiti na bolečine v sklepih?

  • Bolečine v sklepih omejujejo vaše gibanje in izpolnjujoče življenje...
  • Skrbi vas nelagodje, crkljanje in sistematična bolečina...
  • Morda ste preizkusili kup zdravil, krem ​​in mazil...
  • A sodeč po tem, da berete te vrstice, vam niso kaj dosti pomagale...

Toda ortoped Valentin Dikul trdi, da resnično učinkovito zdravilo za bolečine v sklepih obstaja! Preberite več >>>

Olajšanje bolečine zaradi osteohondroze z masažo

Bolezen, kot je osteohondroza, prizadene ljudi ne glede na spol ali starost. Pogosto se uporabljajo zdravila. Toda poleg nje so potrebne še druge metode. Ta članek bo odgovoril na vprašanje, ali masaža pomaga pri osteohondrozi. Poleg tega bodo upoštevane najbolj priljubljene vrste masaže za ljudi s to boleznijo..

Masaža za osteohondrozo

Osteohondroza se nanaša na kronične bolezni, ki jih ni mogoče popolnoma ozdraviti. Vendar pa je mogoče ustaviti postopek uničenja tkiva in odstraniti bolečino. Za to mora nevrolog predpisati ustrezno zdravljenje. Vključuje jemanje tabletk, masaže in fizioterapevtske vaje.

Brez nasveta zdravnika se ne smete obrniti na masažnega terapevta. To je posledica dejstva, da lahko nepravilna masaža za to bolezen negativno vpliva na bolnikovo zdravje..

Terapevt mora vedeti, kaj storiti, da ne poškoduje hrbtenice. Poleg tega morajo biti gibi nežni..

S pravilno masažo se bo splošno stanje hrbtenice opazno izboljšalo. Najprej bo zadeval bolečino. Maser bo olajšal bolečino in obnovil gibljivost vretenc.

Masaža bo pomagala izboljšati prekrvavitev, kar bo preprečilo nadaljnji razvoj bolezni. Ko se diski premaknejo in položaj hrbtenice se spremeni, mišice atrofirajo, drgnjenje pomaga pri okrevanju, kar krepi mišični steznik hrbta.

Masaža, opravljena v zgodnjih fazah bolezni, daje pomemben učinek. Priporočljivo je, da se v remisiji obrnete na masažnega terapevta. Nato masaža ne bo poslabšala stanja..

Indikacije in kontraindikacije

Z boleznijo, kot je osteohondroza, bi morali kakršni koli posegi, vključno z masažo, potekati pod strogim nadzorom zdravnika..

Masaža je predpisana ob prisotnosti določenih indikacij:

  • hude bolečine v hrbtu;
  • remisija bolezni;
  • presnovne motnje mišičnih vlaken;
  • s cervikalno osteohondrozo opazimo vaskularne motnje.

Prav tako obstaja nekaj kontraindikacij, pri katerih je masaža strogo prepovedana. To lahko privede do še večjih motenj ne samo v hrbtenici, temveč tudi v celotnem organizmu..

Te kontraindikacije vključujejo:

  • hernija medvretenčnih diskov;
  • bolezni, povezane s človeškim kardiovaskularnim sistemom, pri katerih je krvni obtok moten;
  • izpuščaji, glive in druge kožne bolezni;
  • bolezni, pri katerih je delo osrednjega živčnega sistema moteno;
  • spremembe v duševnem zdravju ljudi;
  • različne bolezni krvi;
  • tumorji in okužbe v človekovem mišično-skeletnem sistemu;
  • povišana telesna temperatura.

Preden se obrnete na maserja, je treba opraviti preglede in se posvetovati z zdravnikom. Tako se bodo v prihodnosti izognili različnim zapletom..

Vrste masaže

Obstajajo različne masažne tehnike, ki pomagajo pri osteohondrozi. Nekateri od njih so namenjeni zdravljenju bolezni v vratni hrbtenici, drugi v ledvenem delu. Obstajajo takšni, ki so namenjeni obravnavi celotnega hrbta na celovit način..

Zato se morate pri izbiri masažne tehnike zanašati ne le na svoje želje, temveč tudi na priporočila nevrologa..

Samo-masaža

Ta tehnika je primerna za cervikalno osteohondrozo. Dejstvo je, da med samo-masažo pacient sam deluje kot maser in vrat je edino mesto, kjer lahko mirno dosežete in pravilno izvedete postopek.

Zaporedje ukrepov za samo-masažo:

  1. Najprej morate udobno sedeti. Za to je primeren stol, glavna stvar je, da so vse mišice popolnoma sproščene..
  2. Raje dobro iztegnite ramena in hrbet, preden se premaknete na vratno hrbtenico..
  3. Vsi gibi naj bodo mehki, pritisk in amplitudo pa je treba postopoma povečevati.
  4. Prav tako postopoma morate preiti na mirno božanje vratu..

Poleg vratu lahko opravite točkovno drgnjenje na stopala in dlani. Če poznate prave točke, bo takšna masaža pozitivno vplivala na živčni sistem in pomagala pri osteohondrozi.

Klasična masaža

Pri osteohondrozi se uporablja klasična masaža. Da bi to naredili, pacient leži na trebuhu in maser z lahkimi gibi najprej začne raztezati hrbet, nato se premakne na mišice in ligamente.

Med to masažo se vsa dejanja začnejo od vratu in se postopoma spuščajo v spodnji del hrbta. V tem primeru je treba upoštevati pravilo, masažo začeti z zdravega dela hrbta, postopoma se premakniti na del, ki ga je bolezen poškodovala.

Vsi gibi maserja naj bodo za človeka neboleči.

Akupresura

Ta tehnika se lahko predpiše na različnih stopnjah bolezni. S porastom simptomov se masažni terapevt trudi, da ne bi neposredno vplival na prizadeto območje..

Akupresurna masaža se izvaja s pritiskanjem s blazinico prstov ali s strani dlani na določene točke človeškega telesa. Hkrati maser jasno ve, kje se nahajajo te točke in kakšen učinek ima takšna masaža na telo..

Akupresurna masaža je lahko več vrst. Da bi dvignili mišični tonus, je potrebno 30 sekund pritiskati na določene točke. Da se znebite bolečine, se točke pritisnejo 10 minut.

Tajska masaža

Za pravilno tajsko masažo, ki bo telesu koristila le zaradi osteohondroze, je priporočljivo, da se obrnete samo na strokovnjake. Najdemo jih v specializiranem centru.

Masaža bo s to tehniko združila klasično tehniko in ročno terapijo..

Takšna masaža bo primerna za osteohondrozo v ledvenem in torakalnem delu hrbtenice.

Vakuumska masaža

Med vakuumsko masažo prizadenejo plovila, zato se je treba s to tehniko izogibati samemu hrbtenici. To masažo lahko naredite s pomočjo pločevink ali posebnega aparata..

Pri nanašanju aparatov na kožo maser določa stopnjo depresije in negativni pritisk. To bo imelo pozitiven učinek pri zdravljenju osteohondroze..

Vakuumska masaža se izvaja od vrha do dna, postopoma se spušča od vratu do spodnjega dela hrbta. Gibanje med vakuumsko masažo je lahko raznoliko: v ravni črti, cikcak in krožno.

Če uporabljate kozarce, potem celoten postopek ne bi smel trajati več kot 10 minut. To je treba storiti največ enkrat na 3-4 dni..

Cervikalna osteohondroza

Eno najučinkovitejših zdravil za cervikalno osteohondrozo bo pravilna masaža. Med potekom te bolezni pacient ne samo čuti bolečine v vratu, ampak tudi zamegljen vid, omotičnost in bolečine v sklepih. Zato je ta bolezen nevarna.

Drgnjenje lahko opravi specialist, vendar samostojna preventiva ne bo odveč. Za to se uporablja tehnika samo-masaže. Pravilno izvajanje, ki vam bo omogočilo, da se znebite simptomov bolečine, medtem ko ste doma.

To bo koristno v primerih, ko ni mogoče vzpostaviti stika z maserjem. Toda te tehnike ne zlorabljajte, saj samo strokovnjak v tej zadevi ve, kako pomagati pacientu, samozdravljenje pa je lahko škodljivo..

Poleg samo-masaže se z osteohondrozo vratne hrbtenice strokovnjaki zatečejo k točkovni masaži ali masaži ovratne cone.

Pri iskanju pravega specialista priporočamo, da se obrnete na zdravnika poliklinike. Morda se je s to težavo spopadel kateri od znancev in po njegovih pregledih lahko najdete maserja. Vsekakor mora masažo narediti pristojni specialist..

Torakalna osteohondroza

Masaža za torakalno osteohondrozo prispeva k okrevanju pacienta. Sposoben je ne samo odstraniti sindrome bolečine, ampak tudi izboljšati mišični tonus in povečati moč v mišicah rok. Poleg tega masiranje prsnega koša močno izboljša prekrvavitev..

S to boleznijo se izvajajo klasične in točkovne tehnike drgnjenja. Ta masaža se med poslabšanjem zelo redko izvaja. Najpogosteje je priporočljivo, da se v remisiji obrnete na maserja..

V bistvu vplivajo na mišična vlakna pacienta. Priporočljivo je kombinirati masažo s fizioterapevtskimi vajami. V tem primeru bo dosežen največji učinek pri zdravljenju bolezni..

Bolečine, povezane z boleznijo, se lahko pojavijo med nosečnostjo. V tem primeru so ženske zaskrbljene, ali je možno obiskati masažnega terapevta, če imate otroka. Gnetenje hrbta bo najboljša možnost, saj je večina zdravil v nosečnosti kontraindicirano..

Preberite tudi
Zdravljenje osteohondroze dojk: terapija in vadba
Osteohondroza prsnega koša je bolezen, povezana s številnimi težko diagnosticiranimi. Zgodnje odkrivanje.

Lumbalna osteohondroza

Najpogostejši vzroki za bolečine v hrbtu nastanejo zaradi osteohondroze v ledvenem delu hrbtenice. V tem primeru pacient čuti krče na tem področju, pa tudi v spodnjih okončinah. S to boleznijo je bolniku predpisana masaža.

Drgnjenje naj izvaja izključno specialist. Strokovnjaki vedo, kako pravilno izvesti postopek, da lajšajo bolečine v spodnjem delu hrbta in ne škodijo pacientu.

Izvaja se na trdi podlagi. Na primer masažna miza. V tem položaju se mišice sprostijo, hrbtenica pa je bila ravna. Pod trebuh se namesti valjana brisača ali blazina.

Za osteohondrozo v ledvenem delu hrbtenice uporabite tehniko klasične, vakuumske ali točkovne masaže. Te vrste bodo najbolj koristile vašemu hrbtu. Na prvih seansah pacienti običajno čutijo nelagodje ali bolečino. Vendar pa vsi simptomi z nadaljnjimi postopki izginejo..

Seje

Za vsako posamezno vrsto osteohondroze je število sej in njihovo trajanje različno. Tudi to velja za stopnjo bolezni. Če so degenerativne spremembe hrbtenice v začetni fazi, bo potrebno manj postopkov in obratno..

Z cervikalno osteohondrozo je potreben dvotedenski postopek zdravljenja. Celoten tečaj je treba ponoviti trikrat na leto..

Za torakalno osteohondrozo bo potrebnih deset rednih sej, priporočljivo je ponoviti tečaj dva do trikrat, vendar ne več kot šest v enem letu. Čas seje ne sme biti več kot 5-7 minut. Ko ponavljate tečaj, lahko ta čas povečate na do 10 minut.

Masaža ledvene osteohondroze traja približno pol ure. Število postopkov bo deset.

Število sej in njihovo trajanje se lahko razlikujeta glede na priporočila zdravnika. Poleg tega si lahko ogledate video in razumete uporabljene masažne tehnike in metode..

To je koristno, kadar se ni mogoče posvetovati s specialistom, vendar je potrebna vsaj površinska masaža.

Na vprašanje, ali masaža pomaga pri osteohondrozi, lahko človek nedvoumno odgovori, da je tako. Zelo pomembno je poiskati pristojnega strokovnjaka z obsežno prakso, ki lahko odstrani simptome bolečine in upočasni uničenje mišičnega tkiva. S pravilno masažo bodo izboljšave prišle že po prvem tečaju. Toda pogosto ta postopek sam ni dovolj. Ne pozabite upoštevati zdravnikovih priporočil za nadaljevanje zdravljenja.

Pravilna masaža vratu za osteohondrozo

V kompleksni terapiji hrbtenične rehabilitacije se za osteohondrozo materničnega vratu izvaja masaža colarne cone. Priporočljivo je kombinirati z zdravili, fizioterapijo in s povečano telesno aktivnostjo.

Zakaj je masaža območja ovratnice koristna pri osteohondrozi

Za pravilen postopek je pomembno upoštevati načela tehnike. Masaža pomaga lajšati bolečino, togost gibanja, izboljša pretok krvi in ​​dobro počutje. Med drgnjenjem lahko za boljše drsenje rok uporabljate medicinske ali kozmetične izdelke. Pri izbiri ročnega olja se posvetujte s strokovnjakom.

Terapevtska masaža za osteohondrozo vratne hrbtenice:

  • pomaga doseči normalizacijo krvnega pretoka in krvnega tlaka;
  • zmanjšati edem;
  • odpravljanje bolečinskih simptomov, utrujenosti, omejenih ukrepov;
  • upočasnitev destruktivnih procesov v tkivih vretenc.

Priporočamo, da samo-masažo ovratnega pasu nanesete na kompleksen način. Po celotnem tečaju z cervikalno osteohondrozo bolnik opazi znatno izboljšanje počutja.

Seje so prikazane v več primerih:

  • travma;
  • glavoboli;
  • krči v bolečinah;
  • cervikalna osteohondroza;
  • nevralgija;
  • nespečnost;
  • hondroza;
  • artroza;
  • utrujenost.

Ali je mogoče narediti samo-masažo

Za pravilno izvedbo je dovolj uporaba mize, stola, majhne blazine. Za masažo s cervikalno osteohondrozo doma vam ni treba posebej opremiti ležečega mesta. Bolnik sedi na stolu, nagne glavo naprej, položi roke na mizo in nasloni čelo na dlani.

Doma lahko izvajate samo-masažo, kadar se pojavijo bolečinski krči ali če se območje ovratnice obtiča zaradi prekomerne obremenitve. Škodo lahko dobimo le, če ne upoštevamo kontraindikacij za vrat. Masažni ukrepi bodo pomagali odpraviti bolečino, izboljšati pretok krvi in ​​tonus mišic.

Optimalen čas za masažo območja ovratnice z cervikalno osteohondrozo je zvečer. Tako se boste izognili dodatnemu stresu po seji. Za akutno bolečino lahko uporabimo anestetično mazilo.

Masažna tehnika za osteohondrozo vratu

Izvedbeni tehniki mora slediti maser in pri izvajanju neodvisne seje za cervikalno osteohondrozo. Namen postopka je terapevtski učinek.

Klasično zaporedje gibov:

  1. Prvi so božajoči. Izvaja se za ogrevanje, pripravo mišic.
  2. Drgnjenje.
  3. Gnetenje.
  4. Vibracije.
  5. Zaključna dejanja - božanje, pomirjanje.

Za pravilno tehniko masiranja colarne cone morajo biti vsi gibi usmerjeni navzdol. Izvedena tehnika bo zmanjšala tveganje za zaplete in neprijetne posledice.

Za cervikalno osteohondrozo lahko uporabimo različne tehnike:

Akupresurna masaža vratu

Tehnika usmrtitve je razširjena v vzhodnih državah. Za akupresuro specialist uporablja členke ali konice prstov. Deluje na določenih točkah na okcipitalnem, vratnem in ovratnem predelu hrbta. S stiskanjem, krožnimi, intenzivnimi gibi.

Akupresurna masaža za osteohondrozo na tem področju:

  • izboljša krvni obtok, možgansko aktivnost;
  • odpravlja krče vretenčnih živcev;
  • pomaga pri bolečinah v mišicah vratu in glave.

Pri izvajanju točkovnih akcij ali akupresure opazimo naraščajočo intenzivnost gibov. Telo se mora pripraviti na intenzivnejši pritisk na biološko aktivne točke. V tem primeru se je treba izogniti poškodbam ali vnetjem vratne regije hrbtenice..

Pri hipertenzivnih bolnikih masaža območja ovratnice z osteohondrozo ni kontraindicirana, če upoštevate vse previdnostne ukrepe. Specialist ne sme pretiravati z gibi, da bi se izognil nevarnosti visokega krvnega tlaka..

Akupresurno masažo za cervikalno osteohondrozo mora izvajati specialist, ki lahko določi segment lezij, sprejme ukrepe za izboljšanje.

Klasična masaža območja vratu

Tradicionalna masaža v medicini, ki se izvaja za lajšanje bolečin, odpravljanje nespečnosti. Priporočljivo za preprečevanje cervikalne osteohondroze, izboljšanje cirkulacije, preprečevanje stagnacije krvi in ​​limfe.

Kontraindikacije pri izvajanju masaže ovratne cone:

  • med poslabšanjem katere koli obstoječe patologije;
  • s kožnimi boleznimi in vnetji;
  • odprte rane;
  • medvretenčna kila v vratni hrbtenici;
  • zoženje krvnih žil;
  • motenje notranjih organov;
  • povišana temperatura.

Če želite opraviti tečaj masaže za osteohondrozo, se je treba posvetovati z zdravnikom, če ima bolnik patologije:

  • osteoporoza;
  • avtoimunska bolezen;
  • ateroskleroza;
  • artritis.

Optimalen položaj za masažo je ležanje. Postopek se začne s segrevanjem ShVZ (vratno-ovratna cona), poveča se intenzivnost gibov. Bodite pozorni na moč uporabljenih naporov, da ne bi zamaknili diska, ki je oslabljen zaradi osteohondroze.

Tuberkel na sedmem vretencu je treba pred masiranjem segreti s toplo vlažno krpo. Na koncu postopka mora biti bolnik v mirovanju vsaj 10 minut. Tako se boste izognili omotici ali visokemu krvnemu tlaku..

Druge vrste masaže za cervikalno osteohondrozo

Druge vrste masaže vratu:

  • strojna oprema - izvedena s pomočjo dodatnih naprav;
  • v konzervah ali vakuumu - se uporablja za osteohondrozo za obnovo krvnega pretoka in zmanjšanje bolečine z uporabo medicinskih pločevink;
  • periosteum je boleč postopek, ki bi ga morali izvajati samo strokovnjaki;
  • samo-masaža vratu;
  • vezivno tkivo - premik kože in podkožja.

Kako narediti masažo doma

Za učinkovitost je treba uporabiti kremo, gel ali olje pri masiranju predel vratu. Sprejemljive so kreme proti bolečinam, protivnetne ali grelne kreme.

Če želite doma izvajati masažne postopke za območje ovratnice, potrebujete trdo posteljo ali kavč, stol s hrbtom. Vse seje priporočamo, da jih opravi izkušen specialist. Če se zaradi cervikalne osteohondroze pojavi bolečina, je dovoljena samo-masaža.

Pri izvajanju gibov je treba upoštevati masažno tehniko, s postopnim spreminjanjem intenzivnosti in stopnje pritiska.

Po postopku mora bolnik počivati ​​vsaj 10 minut. Najboljša možnost je seansa pred spanjem..

Pri cervikalni osteohondrozi se vsi premiki izvajajo od zgoraj navzdol:

  1. Za začetek se ogreje hrbet.
  2. Območje masaže se poveča do ušes na obeh straneh SHVZ.
  3. Krožni gibi se izvajajo po celotnem območju ovratnika.
  4. Sprednji del vratu z rameni je obdelan.

Masaža se mora končati z nežnim, božajočim in pomirjujočim delovanjem..

Za boljši rezultat in razumevanje gibov je priporočljivo ogledati video vaje. Ta video prikazuje odlično tehniko masaže doma:

Kako pogosto masirati za osteohondrozo vratne hrbtenice

Z dolgotrajnim potekom bolezni priporočamo 15 postopkov, s ponovitvami vsakih 6 mesecev. Za vratno hrbtenico je potek masaže 10 ali 15 sej. Natančno količino ugotovi zdravnik, odvisno od posameznih značilnosti organizma..

Če je cervikalna osteohondroza v začetni fazi, je dovolj 10 postopkov, ki jim sledijo preventivni ukrepi. Sestavljene so lahko v samo-masaži ali uporabi aplikatorjev, masažarjev, valjev.

Masažne tehnike za osteohondrozo hrbta

Bolezen, med katero vplivajo diski med vretenci, se imenuje osteohondroza. Njeno zdravljenje je vedno kompleksno, vključuje tako terapijo z zdravili kot masažo. Vrsta in potek fizioterapije je odvisen od stopnje bolezni, prisotnosti sočasnih bolezni, starosti in kontraindikacij. Masažne seje za osteohondrozo doma lahko potekajo ob posvetovanju z zdravnikom, vendar morate za zapletene postopke obiskati zdravstveni dom.

Kaj je osteohondroza

Distrofična motnja artikularnega hrustanca običajno prizadene medvretenčne diske. Ta bolezen hrbtenice je značilna za starejše: povzročajo jo atrofične spremembe, povezane s starostjo. V mladosti se lahko osteohondroza pojavi na ozadju poškodb, prekomerne napetosti, ravnih stopal in slabega telesnega razvoja.

Prizadeta je osteohondroza vratne, prsne, ledvene hrbtenice. Poleg starosti in poškodb so pogosti vzroki za pojav tega:

  • Nepravilno sedenje in slaba drža;
  • Povečan stres na hrbtu;
  • Dednost;
  • Moten metabolizem;
  • Nalezljive bolezni in zastrupitve;
  • Odvečna teža in stres;
  • Pomanjkanje elementov v sledovih in tekočine v telesu;
  • Hipodinamija in slaba ekologija;
  • Nestabilnost segmentov hrbtenice;
  • Nošenje neudobnih čevljev.

Poklicni športniki se pogosto pritožujejo nad hitrim razvojem bolezni po zaključku trenažnega procesa. Osteohondroza se lahko pojavi tako med nosečnostjo kot v obdobju po porodu.

Zdravljenje lumbosakralne osteohondroze

Ta bolezen ima 4 stopnje. Na prvi ali predklinični stopnji pride do rahle spremembe hrbtenice, ki jo spremlja hitra utrujenost vratu in hrbta. Za drugo stopnjo je značilna degeneracija diskov med vretenci in podhranjenostjo tkiv. Celice pulpsusa jedra odmrejo in se uničijo, kar vodi do zmanjšanja elastičnosti hrbtenice. Bolečina postane pogosta in huda, kar zahteva klinično zdravljenje. Nevarnost tretje stopnje je, da se medvretenčni diski uničijo. Kolagena vlakna začnejo degenerirati in povzročajo patologijo fibrosusa anulusa in moteno fiksacijo medvretenčnih diskov. To spremlja pogosto premikanje in dislokacija vretenc, močna bolečina in odrevenelost okončin. Na zadnji stopnji osteohondroze lumbosakralne hrbtenice se pojavijo nepopravljive patološke spremembe in tkivo se nadomesti z brazgotinami. Ta postopek lahko privede do nastanka kile. Pogosto se predpisuje kirurško zdravljenje.

Ob obisku zdravnika je predpisan obsežen pregled, ki vključuje MRI, CT in rentgen. Če je diagnoza potrjena, potem bolnika nadzira nevrolog. Zdravljenje mora biti usmerjeno v odpravo bolečine, obnovo živčnih vlaken in zaustavitev uničenja medvretenčnega tkiva diska. Glavne metode zdravljenja:

  • Terapija z zdravili;
  • Ročna terapija (masaža za osteohondrozo, kiropraktiko itd.);
  • Fizioterapija;
  • Operacija;
  • Nekonvencionalne metode;
  • Fizioterapija.

Od zdravil so predpisana sredstva za lajšanje bolečin, vključno z novokainsko blokado. Njihov cilj je lajšanje hudih bolečin. Predpišejo jim tudi zdravila, ki lajšajo otekline in vnetja ter tako odpravljajo statistično krčenje mišičnega tkiva. Ročna terapija za osteohondrozo hrbtenice je usmerjena v lokalni in odmeren učinek na mišice, sklepe in ligamente, da odstrani bloke in objemke. Od fizioterapije, ultrazvočne fonoforeze, laserske terapije priporočamo uporabo nizkofrekvenčnega toka in elektroforezo. Netradicionalne metode zdravljenja bolezni so akupunktura, zdravljenje z vročim kamnom, moxibustion.

Remedial gimnastika vključuje številne vaje, ki pomagajo oblikovati in krepiti mišični steznik hrbta. Razredi se izvajajo v odsotnosti bolečine in pod vodstvom zdravnika.

Za zmanjšanje tveganja za bolezni hrbtenice zdravniki priporočajo vodenje zdravega načina življenja:

  • Nadzirajte prehrano, ne prejedajte, ne jejte veliko mastne in sladke hrane;
  • Športaj;
  • Izogibajte se intenzivnemu fizičnemu in čustvenemu stresu.

Če občutite redne bolečine v križu, po poškodbah, med nosečnostjo in po njej, je priporočljivo, da se za pregled posvetujete z zdravnikom in izključite tveganje za nastanek bolezni..

Kdaj lahko začnete masažo za osteohondrozo

Ali je mogoče narediti masažo za osteohondrozo, kdaj jo začeti, koliko sej bo tečaj vseboval - odloči se obiskovani zdravnik na podlagi rezultatov pregleda. Redne seje so sposobne:

Lajšanje bolečine;

  • Izboljšati mikrocirkulacijo bioloških tekočin in metabolizma na prizadetem območju;
  • Sprostite spazmodične mišice;
  • Okrepiti mišični steznik in stabilizirati hrbtenico;
  • Obnovite atrofirane mišice;
  • Odpravite vnetne reakcije na prizadetem območju;
  • Izboljšati splošni ton;
  • Odpravite lezijo;
  • Zmanjšajte zabuhlost.

Masaža za osteohondrozo hrbtenice je predpisana za:

  • Huda hipotrofija mišičnih vlaken, ki imajo dolgotrajen kronični proces;
  • Popolna ali delna remisija;
  • Boleči občutki na mestih, kjer izstopajo živčni končiči;
  • Ateroskleroza cervikalne osteohondroze in druge vaskularne patologije;
  • Kršitve statične in dinamične narave.

Koristi masaže za osteohondrozo izboljšujejo tudi prehrano tkiv in živčnih celic. To vodi v upočasnitev razvoja bolezni. Na začetni stopnji osteohondroze lahko redna masaža, ki se izvaja ročno, brez dodatnih dodatkov, popolnoma pozdravi bolezen.

Pri poslabšanju osteohondroze je treba masažo izvajati previdno in z minimalno globino udarca, sicer lahko poškodujete živčne končiče.

Masaža proti osteohondrozi ima tudi številne kontraindikacije, ki vključujejo:

  • Medvretenčna kila;
  • Bolezni srčno-žilnega sistema, ki jih spremlja nezadostno prekrvavitev;
  • Kršitve celovitosti kože;
  • Poslabšanje duševnih bolezni;
  • Bolezni dihal;
  • Zvišana telesna temperatura;
  • Onkologija, sifilis, tuberkuloza;
  • Alergija na masažne izdelke;
  • Patologija mišično-skeletnega sistema;
  • Bolezni krvi.

Poslabšanje akutnega poslabšanja osteohondroze po masaži lahko opazimo, če:

  • Postopek ni imel zdravstvenega učinka, vendar je bil opravljen za izgubo teže ali kozmetični učinek;
  • Maser ni imel pojma o prisotnosti bolezni ali kontraindikacijah;
  • Seja je potekala s tehničnimi kršitvami.

Da bi se izognili zapletom pred sejo, je bolje, da se posvetujete z nevrologom in opravite terapevtske masažne postopke samo od priporočenih mojstrov in v zanesljivih medicinskih centrih..

Trajanje masaže

Tečaj zdravljenja običajno obsega 10-15 sej, profilaktični pa 5-8. Prvi postopki se izvajajo v nežnem načinu, postopoma povečujejo intenzivnost in globino udarca. Trajanje prve študije je največ 15 minut. Ko ste se navadili, se trajanje seje poveča na 45-50 minut.

Kako pogosto lahko naredite masažo hrbta za odraslo osebo: v primeru kronične bolezni se tečaj ponovi vsaj 2-krat na leto. Masaža se začne 2 uri po jedi, po posegu pa potrebujete čas za počitek. Običajno ima bolnik 20-30 minut, da si opomore, sledi tuš in topel zeleni čaj..

Pravila postopka

Prednosti sej bodo le, če bodo izvedene pravilno. Kako pravilno narediti masažo:

  • Pred masažo za osteohondrozo hrbtenice se zadnjične mišice predhodno ogrejejo s božanjem;
  • Pri težavah z območjem ovratnice se lahko masaža izvaja iz sedečega položaja;
  • Za izvajanje masaže proti osteohondrozi torakalne in ledvene hrbtenice mora bolnik ležati;
  • Seje se vedno končajo s sproščujočimi in nežnimi gibi.

Pri masiranju območja ovratnice se upoštevajo značilnosti vratne hrbtenice: študija se izvaja brez ojačitve in s srednjo intenzivnostjo, sicer se lahko poškodujejo vretenca. Smer gibanja je od zadnjega dela glave do ramen.

Zaporedje uporabe masažnih tehnik je vedno nespremenjeno:

  • Začnite in zaključite z božanjem;
  • Sledijo potiski;
  • Gnetenje s prsti;
  • Drgnjenje z robom dlani;
  • Krožni gibi;
  • Gnetenje podlaket.

Mišice zgornjega dela hrbta drgnejo, se premikajo proti pazduh.

Kako pravilno masirati torakalno regijo - začnite iz sedečega položaja. Poveljnik dela z zgornjimi prsnimi mišicami in pri tem upošteva zaporedje:

  • Božati,
  • Gnetenje;
  • Drgnjenje z robom dlani;
  • Stiskanje.

Vsako tehniko na tem področju ponovimo do 6-krat. Nato pacienta položimo na kavč na trebuhu. V tem položaju so razviti hrbet in vrat:

  • Začnite s božanjem;
  • Nato preidejo na drgnjenje z robom dlani. Smer - od roba lopatice do rame;
  • Sledi proučevanje medrebrnega prostora in hrbtnih mišic;
  • Po tem - intenzivno stiskanje in gnetenje celotnega hrbta;
  • Zaključite z vibracijskim delovanjem na obeh straneh hrbtenice.

V primeru bolezni torakalne regije zdravljenje osteohondroze z masažo vodi do zmanjšanja hipertrofije, izboljšanja stanja nevronskih vlaken in odpravljanja krčev.

Pri masiranju ledveno-križnega območja opazimo naslednji postopek: najprej masiramo spodnji del hrbta, nato zadnjico in hrbet. Vse tehnike se izvajajo 5-7 krat:

  • Segrevanje kože z robom in površino dlani;
  • Gnetenje s prsti;
  • Stiskanje;
  • Gnetenje s pestmi;
  • Patting (ne vpliva na območje ledvic);
  • Vibriranje;
  • Božati.

Masaža ledveno-križnega območja pomaga okrepiti mišični okvir, ki podpira hrbtenico, obnoviti gibljivost hrbta in povečati odpornost hrbtenice na stres.

Masažne tehnike in tehnike

Izvajanje terapevtske masaže za osteohondrozo vključuje dosledno izvajanje glavnih tehnik. Pred sejo je treba na kožo nanesti masažno ali bazno olje, da preprečimo mehanske poškodbe tkiv..

Postopek se začne in konča s božanjem, ki se običajno izvaja 2-4 minute. Obe roki gladko drsita po hrbtu, izvajata vzdolžne, krožne, spiralne in cikcak gibe. Dlani rok prehajajo najprej ena za drugo, nato pa po drugi strani hrbtenice. Globoko božanje izvajamo s polaganjem ene dlani na drugo. Namen te tehnike je odkriti boleča področja, očistiti kožo in se znebiti mrtvih celic, izboljšati gibanje bioloških tekočin in normalizirati presnovne procese..

Gnetenje se izvaja z eno ali dvema rokama. Sprejem je sestavljen iz premika in raztezanja mišičnega tkiva. Med gnetenjem se receptorji dražijo, izboljša se krvni obtok in izločanje predelanih izdelkov, v tkiva vstopi več kisika in hranil. Gnetenje se izvaja tudi z eno ali dvema rokama. Če želite to narediti, se zajame del kože z mišičnim tkivom in pregib se zvije v dve smeri. Sprejem vam omogoča, da iz tkiva sprostite mišice mlečne kisline, razširite krvne žile in povečate krvni obtok, zmanjšate bolečino.

Drgnjenje je sestavljeno iz premika in raztezanja tkiv v različnih smereh. Posledično se dražijo receptorji, izboljša se gibanje bioloških tekočin in prehrana tkiv, pospeši se odstranjevanje predelanih izdelkov iz telesa. Pri masiranju velikih sklepov se tehnika izvaja z vsemi prsti. Uporabite lahko tudi tehtano metodo, ko se telesna teža prenese na površinsko dlan. Spiralno drgnjenje izvajamo samo s konicami prstov.

Patting se izvaja s spremembo frekvence in intenzivnosti gibov. Privede do naglice krvi na predelu, ki se ga obdeluje, poveča krčenje mišic in tonus ter ugodno vpliva na delovanje živčnega sistema. Patting se izvaja z sproščeno roko. Obloga z vibracijami ima analgetični in obnovitveni učinek, izboljša refleksne reakcije. Bistvo vibracijskega učinka je prenos vibracijskih gibov, ki povečajo prevodnost živčnih končičev, izboljšajo gibanje limfe in krvi ter aktivirajo presnovne in regenerativne procese. Ko se ustvarjajo vmesne vibracije, se tekači izmenjujejo. Nenehne se odlikuje po tem, da mojster ne dvigne dlani s površine kože. Glede na kraj študija se tehnika izvaja s falangemi prstov, dlani ali podlago dlani, pestmi ali rokom roke.

Vrste masaže

Klasična masaža je ena najpogostejših metod vadbe hrbta v primeru osteohondroze. Predpisana je ne glede na lokacijo lezije..

Kako masirati: vsi gibi se izvajajo s sproščeno dlanjo, v smeri masažnih linij in tudi glede na lokacijo živčnih vozlišč. Dolge in kratke mišice hrbta masiramo na različne načine. Postopek se začne s površnim globokim božanjem, nato pa se nadaljuje v globoko ravninsko in obdajajoče božanje. Obe roki sta vedno vpleteni, nato pa:

  • Dlani se dvigajo vzdolž masažnih linij, ki potekajo od dimelj do pazduh, in se vrnejo v dimeljske gube;
  • Celoten hrbet je obdelan s božanjem in drgnjenjem po hrbtenici in spodnjem delu hrbta;
  • Paravertebralna regija in stranice so obdelane z nosilnim delom roke;
  • Vzdolž križničnih in spiralnih procesov vretenc pod kotom ramenskih lopatic se študija izvaja z drgnjenjem in božanjem.

Klasična tehnika vključuje uporabo takšnih tehnik, kot so:

  • Drsenje in žaganje v obliki grebena z robom dlani;
  • Vzdolžna, prečna drgnjenja, ki so združena z raztezanjem, stiskanjem, pritiskom in škarjami;
  • Vibracijsko tapkanje in tolkala.

Za sproščujočo klasično masažo je značilno, da je polovica časa namenjena intenzivnim in globokim tehnikam božanja in stiskanja.

Cupping masaža

Učinek prakse je razložen z refleksnim učinkom na globoke podkožne plasti, živčne receptorje in krvne žile. Ne masirajte vzdolž hrbtenice, saj skodelica lahko poškoduje vitalne strukture hrbtenjače. Za sejo lahko uporabite keramične, bambusove, plastične, silikonske ali steklene kozarce. Pred tem na kožo nanesemo masažno olje ali katero koli maščobno kremo - to bo zmanjšalo bolečino in izboljšalo drsenje masažarja. Pri obdelavi vratu se banke premikajo od vrha do dna. Preostala območja masiramo v nasprotni smeri..

Hrbet se ogreje s klasičnim drgnjenjem in gnetenjem. Potem so banke pritrjene in začnejo risati bodisi v ravnih črtah, krogih ali cikcakih. Seja traja do 10 minut. Po postopku se bolniku dodeli 15-20 minut, da počiva pod odejo. Pogostost sej - vsakih 3-4 dni.

Vakuumska masaža

Ta vrsta masaže se izvaja s pomočjo posebnih naprav. Omogočajo vam nadzor nad jakostjo tlaka v sesalnih lončkih. Tako kot masaža s skodelicami se tudi vakuum začne s predhodnim ogrevanjem hrbta in nanašanjem velike količine olja. Vakuumski nastavek vleče na majhnem območju kože in podkožja in se po masažnih linijah premika od spodaj navzgor. Vakuum draži živčne receptorje, spodbuja sprostitev mišičnega tkiva, izboljšuje gibanje bioloških tekočin in prehrano tkiv, lajša bolečine.

Akupresura

To prakso odlikuje preprostost in vpliv na majhno območje. Akupresurno masažo za osteohondrozo lahko izvajamo v kateri koli fazi bolezni, če bolečine ni. Masiranje točk izvajamo z blazinicami prstov ali robom dlani.

Med sejo je dolgoročno usmerjen učinek na določeno akupunkturno točko. Skupaj s pritiskom lahko izvajate mehke krožne gibe. Trajanje izpostavljenosti vsaki točki na začetku treninga je do 2 minuti. Čas postopoma povečujemo na 9 minut..

Tajska masaža

Vzhodna masažna praksa združuje tehnike klasične masaže in manualne terapije. Izvaja se v specializiranih centrih in ambulantah. Po poteku zdravljenja se izboljša stanje mišičnega steznika hrbta, bolečina izgine in pride do aktivnega nasičenja celic s hranilnimi komponentami..

Tehnike, globina udarca, gimnastične vaje in sestava olj se izberejo pred začetkom tečaja posebej, odvisno od indikacij, stopnje poškodbe, omejitev in dovzetnosti pacienta..

Samo-masaža

V prisotnosti distrofičnih sprememb bo samo-masaža z osteohondrozo vratu olajšala bolečino, povrnila mobilnost in izboljšala splošno stanje. Osteohondroza vratne hrbtenice se kaže kot:

  • Nerazumna blaga slabost;
  • Hrup ali zvonjenje v ušesih;
  • Fotopsije;
  • Otrplost rok med spanjem;
  • Kratkoročno omedlevico;
  • Slab okus v ustih.

Tudi samo-masaža za cervikalno osteohondrozo pomaga:

  • Izboljšajte pretok krvi v možgane;
  • Izboljšati spomin, koncentracijo, miselne sposobnosti;
  • Izboljšati razpoloženje in dobro počutje;
  • Lajšanje simptomov utrujenosti;
  • Znebite se nespečnosti;
  • Odpravite glavobol in omotico;
  • Zmanjšajte zabuhlost;
  • Obnovite gibljivost vratu, ramenskega pasu;
  • Izboljšajte čustveno in fizično vzdržljivost.

Samo-masaža je priročna, ker jo lahko izvajamo kadarkoli in neodvisno prilagodimo intenzivnost študije. Masaža se izvaja iz sedečega položaja. Hrbet naj bo raven in sproščen. Vsako gibanje traja od 30 do 50 sekund, moč udarca pa se postopno povečuje. Območje za masažo se začne od lasne črte in doseže ramo. Sprejeme se izvajajo v naslednjem zaporedju:

  • Rahlo božanje od vrha do dna z dlanmi rok - do 2 minut z naraščajočo globino;
  • Drgnjenje se izvaja z blazinicami prstov in robom dlani;
  • Mravljinčenje kože na obeh straneh hrbtenice;
  • Lahkotno tapkanje z robom dlani;
  • Gnetenje;
  • Lahka mravljinčenja.

Zaključite seanso z nežnim božanjem. Vsako tehniko ponovimo 6 do 8-krat.

Pri diagnosticiranju distrofičnih motenj sklepov hrbtenice je predpisana terapija z zdravili, fizioterapija in obvezna masaža hrbta. Osteohondrozo v zgodnjih fazah lahko ozdravimo le z masažo, spremembo prehrane in vadbeno terapijo. Trajanje sej, vrsto prakse in število postopkov določi lečeči zdravnik in je odvisno od rezultatov pregleda, kroničnih bolezni tretjih oseb, starosti, teže in dovzetnosti pacienta. Običajno je predpisana klasična, tajska, vakuumska ali akupresurna masaža. Z boleznijo vratne hrbtenice je priporočljivo, da doma opravite preprosto samo-masažo: ne bo le izboljšalo stanja vretenc, temveč tudi zmanjšalo bolečino, izboljšalo prekrvavitev in zmanjšalo manifestacijo simptomov.


Za Več Informacij O Burzitis