Zakaj lahko v zgodnji nosečnosti vleče spodnji del hrbta in kako se spoprijeti z njim

Med rojstvom novega življenja v ženskem telesu se zgodi veliko procesov, povezanih z nosečnostjo. Včasih se lahko počutijo z različnimi simptomi, ki motijo ​​bodočo mater. Ena od teh manifestacij je vlečna bolečina v ledvenem predelu. To stanje ni vedno varno za ženske in otroke. Narava njegovega videza lahko določimo po naravi občutkov in spremljajočih simptomov..

Vzroki ne povzročajo skrbi

Fiziološki procesi med porodom so bistveni in se pogosto počutijo. Obstajajo številni dejavniki, ki lahko sprožijo bolečino v hrbtu in so neposredno povezani z nosečnostjo:

  1. Postopek implantacije jajčne celice. V tem času ženska še ne ve, da je noseča. Začetek pritrditve oocita pade na 5-7 dan po oploditvi. Poleg neprijetnih občutkov v hrbtu v tem času lahko potegnete spodnji del trebuha, dovoljen je tudi rožnati izcedek. Pogoj ne potrebuje zdravljenja in hitro mine.
  2. Povečan pretok krvi v medeničnih organih. To se zgodi v obdobju približno 6 tednov zaradi nastanka uteroplacentalnega obtoka. Plovila preplavijo in lahko povzročijo nelagodje v spodnjem delu trebuha in spodnjem delu hrbta.
  3. Mehčanje ligamentov in sklepov. Telo se vnaprej pripravi na porodni proces, ki proizvaja hormon relaksin. Naredi hrustančna vlakna elastična. V tem primeru se hrbet običajno potegne v hrbtenici in spodnjem delu hrbta..
  4. Kontrakcije Braxtona Higgsa. Ta pojav lahko opazimo po 11-12 tednih nosečnosti. Občutki so podobni porodnim bolečinam, le z nizko intenzivnostjo in hitro minejo. Maternica v tem trenutku postane trda in lahko hrbet nekoliko raztegne..

Vse to so znaki normalne nosečnosti..

Če spodnji del hrbta povleče v zgodnji nosečnosti, medtem ko bolečina ni izražena in ne povzroča posebnih nevšečnosti, ni razloga za skrb.

Ob predvidenem dogovoru z zdravnikom morate tak simptom prijaviti. Le on lahko presodi, ali so diagnostični ukrepi potrebni ob upoštevanju anamneze nosečnice.

Nevarne razmere

Nosečnost je za telo vedno stresna. Zmanjša se imuniteta, poslabšajo se kronične bolezni, včasih tudi tiste, ki prej niso bile ugotovljene. Obstajajo tudi kršitve samega poteka nosečnosti..

Vleče bolečine v hrbtu so lahko znak enega od naslednjih stanj:

  • Začetek splava ali zamujene nosečnosti. Ta resni zaplet spremljajo krči v trebuhu, sevanje v ledveni predel in pike. V tem primeru je potrebna takojšnja hospitalizacija..
  • Nalezljive bolezni. Znižana imuniteta poveča tveganje za prehlad ali okužbo. Vnetni procesi genitourinarnega sistema med nosečnostjo se lahko kažejo tudi s potegom bolečine v hrbtu.
  • Poslabšanje ali razvoj osteohondroze. Obremenitev narašča s povečanjem ploda, premika pa se tudi težišče. Če obstajajo težave s sklepi ali hrbtenico pred nosečnostjo, obstaja velika verjetnost ponovitve. Če ne vzdržujete drže, pogosto sedite in se premikate, se verjetnost težav s hrbtenico poveča..
  • Simfizitis. S prekomernim mehčanjem sklepov in pomanjkanjem kalcija se lahko sramne kosti delno ali v celoti razpršijo. Bolečina v tem primeru bo streljanje, lokalizirano v sramnem predelu, ki seva v spodnji del hrbta.

Ko se hrbet med nosečnostjo v zgodnjih fazah vleče, medtem ko je bolečina huda, zlasti krči, se morate obrniti na zdravstveno ustanovo, da ugotovite njene vzroke. To je lahko nevaren znak in če zanemarimo, so možne resne posledice tako za mamo kot za otroka..

Preprečevanje in zdravljenje

V večini primerov je medicinsko zdravljenje zaradi prenašanja otroka prepovedano. Celo lokalna sredstva za lajšanje bolečin so kontraindicirana. Če želite preprečiti ali odpraviti bolečine v hrbtu med nosečnostjo, morate upoštevati preprosta priporočila:

  1. Poskusite držati hrbet naravnost. Pravilna drža je najboljša preventiva.
  2. Nenehno spreminjajte položaj telesa v prostoru. Če ste dolgo v istem položaju, lahko negativno vplivate na mišice hrbta in hrbtenice..
  3. Ne dvigujte uteži. To lahko izzove ne samo bolečine v hrbtu, temveč tudi prezgodnji porod. Izogibati se je treba vsakemu stresu.
  4. Vadba za nosečnice. To so preprosti kompleksi, ki bodo ženski pomagali olajšati potek nosečnosti. V pomoč bo tudi hoja na svežem zraku..
  5. Vzemite tečaj masaže. Opraviti ga mora specialist, saj se med nosečnostjo masažna tehnika razlikuje od običajne.
  6. Izberite prave čevlje. Nesprejemljivo je nositi čevlje, ki ne ustrezajo, so neudobni ali imajo visoke pete.
  7. Izdelki brez drog. Medeni obkladek ali topel šal na spodnjem delu hrbta lahko olajša bolečino, ne da bi otroku škodoval.

Najpogosteje med nosečnostjo potegne spodnji del hrbta iz povsem naravnih razlogov, ki ne potrebujejo posebnega zdravljenja. Ampak še vedno, če obstajajo spremljajoči simptomi ali močne bolečine, je posvetovanje z ginekologom obvezno. V primeru resnih kršitev je možna uporaba drog. Samozdravljenje je strogo prepovedano, saj je nevarno za zdravje otroka..

Bolečine že zgodaj v nosečnosti

Vso vsebino iLive pregledajo medicinski strokovnjaki, da zagotovijo čim natančnejšo in resničnost.

Imamo stroge smernice za izbiro virov informacij in se povezujemo le na ugledne spletne strani, akademske raziskovalne ustanove in, kjer je to mogoče, dokazane medicinske raziskave. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave do teh študij.

Če menite, da je kateri koli od naših materialov netočen, zastarel ali kako drugače vprašljiv, ga izberite in pritisnite Ctrl + Enter.

Bolečina na začetku nosečnosti, skupaj z aktivnimi spremembami v telesu, prestraši številne ženske. "Nered" hormonov vodi v spremembe videza: pri nekaterih dlaka na glavi postane debelejša in svilnata, pri drugih pa je opazen nasprotni postopek - krhkost, zadušljivost, izpadanje las.

Koža reagira tudi na različne načine: nekatere bodoče matere se lahko pohvalijo z občutljivo kožo z rožnatim odtenkom, druge pa razvijejo pigmentacijo, kožni dermatitis in akne. Presnovni procesi se nadaljujejo z maščevanjem, telo se mora spoprijeti s povečanimi količinami krvi in ​​limfe. Spreminjajo se tudi čustvena ozadja, tudi najbolj pozitivne nosečnice ugotavljajo solznost, sentimentalnost in nekaj letargije. Boleče trebušne bolečine na začetku nosečnosti so podobne predmenstrualnim bolečinam. Če krvavitve ni, potem je, da izginejo, dovolj, da se uležejo in sprostijo. Toda močne bolečine, ki jih spremlja vročina, izcedek iz nožnice - to je razlog, da gremo v bolnišnico. Seveda lahko slabo počutje v obliki temperature povzroči močno povečanje hormona progesterona, kar povzroči kršitev termoregulacije. Po 5-6 tednih se stanje povrne v normalno stanje. Redno povečana bolečina v trebuhu na začetku nosečnosti lahko privede do splava, signalizira zunajmaternično nosečnost, kaže na prisotnost nalezljivega ali vnetnega procesa.

Risljive bolečine na začetku nosečnosti

Vleče bolečine na začetku nosečnosti v spodnjem delu trebuha se pojavijo s fiziološkimi spremembami v telesu. S povečanjem trebuha se pod delovanjem hormonov ligamenti zmehčajo, spremeni se položaj notranjih organov trebušne votline. Ženske, ki občutijo bolečino med menstruacijo, pogosteje v prvih mesecih razvoja ploda občutijo neprijetne občutke. Risalne bolečine v začetku nosečnosti proti koncu prvega trimesečja so povezane z raztezanjem ligamentov, ki podpirajo trebuh, pa tudi s povečanim pritiskom maternice na sosednje organe.

Bolečine, ki vlečejo na začetku nosečnosti, je treba sprejeti za samoumevne, saj jih ni mogoče popolnoma izključiti. Boleče občutke minejo same od sebe do konca prvega trimesečja. Povoj pomaga obvladovati bolečine druge polovice nosečnosti. Morate ga obleči med ležanjem, ne glede na model. Med vstajanjem se trebušne mišice raztezajo, zato jih je treba pritrditi v začetnem položaju. Pravilno izbran podporni steznik ne stisne tkiv in krvnih žil na trebuhu, ne povzroča nelagodja.

Bolečine v križu zgodaj v nosečnosti

Bolečine v spodnjem delu hrbta v zgodnji nosečnosti so postale pogoste. Delovanje hormonov vodi v spremembe ligamentnega aparata, sklepi stegnenice-sakralne regije pridobijo gibljivost, ledvene mišice opravljajo dodatno obremenitev. Bolečina se običajno pojavi v petem mesecu. Včasih se bolečina v hrbtu v začetku nosečnosti pojavi v prvih tednih po spočetju. To je posledica napetosti v ligamentih rastoče maternice. Boleče občutke v osmem mesecu se intenzivirajo s povečanjem teže ploda zaradi pritiska otrokove glave na ledveni pas.

Vzroki za bolečine v hrbtu zgodaj v nosečnosti:

  • pielonefritis je vnetna bolezen ledvic. Bolezen se lahko med nosečnostjo manifestira akutno (zvišana telesna temperatura, hud sindrom bolečine) ali obratno, lahko poteka neopaženo. Če boleče uriniranje, motnje in vonj urina "zadene nos", otekanje zjutraj, morate opraviti test urina;
  • bolezni hrbtenice. Če ste imeli pred nosečnostjo ukrivljenost hrbtenice, osteohondrozo, so vam diagnosticirali šibek razvoj mišic, vključenih v nagibe medenice, potem tvegate.

Znebiti se bolečine v spodnjem delu hrbta na začetku nosečnosti, zlasti ob obstoječi bolezni, ni lahka naloga. Mazila so izbrana zelo previdno, ne smejo vsebovati strupov, farmakoloških snovi. Protivnetni gel "Nurofen" (kontraindiciran v zadnjem trimesečju) in "Menovazin", če ni alergije na penicilin, postaneta odrešitev za nosečnice. Kiropraktiki ne delujejo z nosečnicami, zato je treba vse popravke hrbtenice opraviti namerno. Masaža hrbta se izvaja v nežnem načinu, pozneje je dovoljena masaža le na območju vratu in ovratnikov. Kot preventivni ukrep priporočamo sklop vaj, ki krepijo hrbtne mišice. Dobro razbremeni mišično napetost vodna aerobika.

Bolečine v jajčnikih zgodaj v nosečnosti

Bolečine v jajčnikih na začetku nosečnosti naj bi opozorile bodočo mater. Ginekologi pravijo, da se bolečina v jajčnikih med nosečnostjo ne pojavi nenadoma, če pred zanositvijo ni bilo težav. Najpogosteje vlečne občutke v tkivih, ligamentih, ki jih izzove povečanje maternice, nosečnica dojema kot bolečino v območju jajčnikov. Za lajšanje stanja je dovolj, da naredite cikel več globokih vdihov, se sprostite ali preprosto spremenite položaj telesa.

Bolezni, ki povzročajo bolečine v jajčnikih v zgodnji nosečnosti:

  • vnetna bolezen prilog ali ooforitis - značilna paroksizmalna bolečina v spodnjem delu trebuha, lahko da v spodnji del hrbta;
  • vnetje jajčnikov - adneksitis. Vzročniki bolezni so klamidija, glive rodu Candida, mikoplazma in drugi. Boleči občutki periodične narave, ki sevajo v ledveni predel;
  • stalna bolečina v jajčnikih se razvije s cističnimi tvorbami, tumorji. Motnje oskrbe s krvjo v organih je moteno, pojavi se nekroza, sindrom bolečine;
  • torzija ali ruptura noge ciste je še en vzrok bolečine v jajčnikih na začetku nosečnosti. Bolezen se nadaljuje s slabostjo, bruhanjem, hudimi bolečinami. Vsebina ciste, ujeta v trebušni votlini, lahko povzroči vnetni proces, ki zahteva takojšen kirurški poseg;
  • krvavitev v jajčnikih (apopleksija) z rupturo lahko povzroči, da se trebuh napolni s krvjo. Akutni boleči občutki spodnjega dela trebuha sevajo v rektum ali spodnji del hrbta. Lahko nadaljuje s slabostjo, bruhanjem, omedlevico, nizkim krvnim tlakom, hladnim potenjem, povečanim srčnim utripom.

Bolečine v jajčnikih na začetku nosečnosti se pojavijo tudi zaradi psihogenih dejavnikov. Noseča ženska ostro reagira na vse spremembe v svojem telesu in si pogosto pripisuje simptome neobstoječih bolezni.

Glavobol že zgodaj v nosečnosti

Pogosta pritožba žensk je glavobol na začetku nosečnosti. Reorganizacija v telesu pod vplivom hormonov vodi do različnih reakcij, med katerimi so tudi glavoboli. Znižanje ali zvišanje krvnega tlaka v ozadju toksikoze nosečnic povzroči napade migrene. Duševni, čustveni ali fizični stres vodi v migrene, ki se širijo na celo glavo. Pogosto se glavobol na začetku nosečnosti pojavi zaradi neudobne, pripete drže pri branju, šivanju, delu za računalnikom in obremenjevanju oči. Takšna preobremenitev mišic colarne cone povzroči boleče občutke v okcipitalni regiji, daje v vrat.

Glavobol v zgodnji nosečnosti se pojavi zaradi naslednjih razlogov:

  • težave s preskrbo krvi v možganskih posodah zaradi osteohondroze, vegetativno-vaskularne distonije itd.;
  • hladna hrana, hrana, ki vsebuje tiramin in fenilamin, ki vplivajo na krvne žile (na primer: čokolada, avokado, piščančja jetra, kava, sir, konzervirana hrana);
  • lakota lahko izzove napad bolečine. Jejte pogosteje, vendar delno, da odpravite migrene;
  • motnje spanja, kronična utrujenost;
  • alergije;
  • podnebni dejavnik - ostra sprememba vremenskih razmer;
  • notranje okolje.

Glavobol na začetku nosečnosti je močan, srbi se, pred očmi se pojavijo črne pike, vid je oslabljen, slabost in prebavne motnje. Nekatere ženske so imele bolečino v predelu ramen, kašelj, hrup ali zvonjenje v ušesih, omotico, razdražljivost. Vse te simptome pripisujemo migreni.

Zdravljenje glavobola med nosečnostjo se zelo redko izvaja z zdravili. Ustrezen spanec, sprehodi na svežem zraku, pravilna drža, izvajanje telesnih vaj in pravilna prehrana so ključ do dobrega počutja matere in otroka.

Če glavobol na začetku nosečnosti postane stalen, se pojavi takoj po prebujanju, se osredotoči le na en del glave, potem pojdite na posvet.

Bolečine na začetku nosečnosti so lahko veliko težav, vendar jemljite to kot pripravo na prihajajoči porod, ki preizkuša svojo vzdržljivost. Ne pozabite, da je porodni proces odvisen od vaše sposobnosti sprostitve z bolečimi občutki. Nastavite se za pozitivno - ker v vas raste majhen čudež in vaše telo potrebuje le čas, da se prilagodi novim razmeram.

Zakaj spodnji del hrbta boli med nosečnostjo

Zakaj spodnji del hrbta boli med nosečnostjo v prvem trimesečju

V zgodnjih fazah lahko boli hrbet, vendar ne močno in ne nenehno. Šteje se za normalno, kadar ženska, ki doživi rahlo nelagodje, spremeni položaj telesa in bolečina izgine..

Razlog za to je proizvodnja hormona progesterona, ki vpliva na mišično in vezivno tkivo in povzroča nelagodje zaradi:

  • nenavadna porazdelitev bremena na telesu;
  • razhajanje medenice;
  • postopna širitev maternice;
  • sistematično povečuje pritisk na medenične organe.

Kot rezultat, se pojavi rahlo nelagodje, ki hitro mine in ne moti ženske. To je pravilo in ni razlog za paniko in nenačrtovane obiske zdravnika..

Spodnji del hrbta boli med nosečnostjo v drugem trimesečju: vzroki

Na začetku drugega trimesečja je obremenitev mišično-skeletnega sistema že precej velika, ženski notranji organi pa so opazno zamaknjeni. To lahko povzroči nelagodje in bolečine v hrbtu. Poleg tega:

  • maternica že močno pritiska ne le na notranje organe, temveč tudi na medenične kosti;
  • zaradi povečanja trebuha se premakne splošno težišče, zaradi česar se telo trudi "obnoviti";
  • nelagodje se začne z dolgim ​​bivanjem v enem položaju ali monotonim delom;
  • če se ženska navadi, da počiva na hrbtu, se občasno stisne velika votlina, kar ima posledice tudi v obliki bolečin v hrbtu.

Običajno lahko ženska občuti nelagodje ali prenašajočo bolečino, če pa občutki postanejo neznosni, se je za predpisovanje zdravljenja potrebno posvetovati z zdravnikom..

Zakaj spodnji del hrbta boli v tretjem trimesečju

V tretjem trimesečju najpogosteje boli hrbet in za to obstajajo razlage:

  • Otrok začne hitro rasti, nabirati maščobe, zato ženska telesna teža hitro narašča. Mišično-skeletni sistem se težko spopade s takšno obremenitvijo.
  • Ženska nabira podkožno maščobo, kar vpliva tudi na povečanje telesne teže.
  • Količina krvi v telesu se močno poveča, kar ne samo ustvarja dodatno obremenitev kosti in mišic, ampak vodi tudi do sprememb v delovanju notranjih organov. To lahko privede do bolečin v hrbtu..
  • Maternica močno pritiska na črevesje, kar upočasni prebavo, odpadki pa se izločajo manj pogosto in manj, kar ustvarja dodatno breme za telo.
  • Telo se postopoma pripravi na prihajajoče rojstvo, zaradi česar so kosti mehkejše in gibljivejše, kar lahko poslabša nelagodje in bolečine v spodnjem delu hrbta.

Če bolečina v poznejših fazah postane neznosna, vam lahko zdravnik predpiše varna zdravila proti bolečinam. Spodnji del hrbta med nosečnostjo ne začne vedno boleti. Če ženska vodi zdrav življenjski slog, nadzoruje telesno težo, se občasno ukvarja s telesno vzgojo, morda ne bo čutila nelagodja v hrbtu. Če ženska nikoli ni vodila športnega življenjskega sloga, se v povprečju lahko pojavijo bolečine okoli sredine nosečnosti.

Pogosti vzroki

V kateri koli fazi nosečnosti lahko spodnji del hrbta boli zaradi napačnega življenjskega sloga, predvsem so dejavniki, ki izzovejo:

  • pomanjkanje telesne aktivnosti;
  • pomanjkanje sprehodov na svežem zraku;
  • nenadzorovano prenajedanje;
  • prekomerna telesna aktivnost;
  • stalen stres in živčna napetost.

Vsekakor je to stanje mogoče popraviti s pomočjo sej terapevtske masaže, fizičnih vaj, terapevtskih vaj, nošenja zavoja in drugih metod, ki jih priporoča lečeči zdravnik..

Opozorilni znaki

Včasih nelagodje in bolečine v spodnjem delu hrbta niso samo posledica sprememb v telesu med nosečnostjo. Zlasti nujno obiskati bolnišnico v naslednjih primerih:

  • Če spodnji del hrbta in želodec "boli" hkrati, zlasti na začetku nosečnosti, je to lahko znak skorajšnjega splava. Poklicati morate rešilca.
  • Če boli spodnji del hrbta in bolečina seva dlje časa v kokciksu in pubisu, se morate posvetovati z zdravnikom, saj so to znaki hipertonije, kar lahko privede do splava.
  • Če bolečina izžareva na zgornji del trebuha in vzdolž hrbtenice, ga je lahko izzval pankreatitis. Nujna potreba po bolnišnici - samozdravljenje je strogo prepovedano.
  • Za bolečino, ki se širi na celoten hrbet, je smiselno, da se testiramo na bolezni skeletnega sistema. Med nosečnostjo lahko privedejo do prezgodnjega poroda, kar je nevarno tako za žensko kot za otroka..
  • Če bolečina v ledvenem območju izžareva v desno ali v levo, je najverjetneje prišlo do odpovedi delovanja ledvic. Zdravi se lahko, vendar le s pravočasnim sprejemom v bolnišnico in diagnozo.

Da bi se izognili zapletom s takšnimi simptomi, se morate posvetovati z zdravnikom - bolje je igrati varno, kot se pozneje spoprijeti s patologijami v naprednih fazah.

Kaj storiti in kako zdraviti bolečine v spodnjem delu hrbta

Če v ledvenem predelu čutite majhno nelagodje, ki vam ne povzroča pomembnih nevšečnosti, vam ni treba nujno obiskati zdravnika. Razlog za odhod v bolnišnico se pojavi, ko bolečina začne slabšati kakovost življenja, na primer zaradi tega, da slabo spite, izgubite apetit ali ne morete opravljati običajnih dejavnosti.

Po začetnem razgovoru se bo zdravnik odločil, kaj storiti naprej. Za nekatere patologije zadostuje pregled, včasih pa je potreben celoten pregled telesa. Vsaka bolezen ima svoje značilnosti zdravljenja - na primer včasih masaža lahko pomaga, včasih pa poslabša situacijo. Ne samozdravite - to lahko povzroči zdravstvene težave tako za mamo kot za otroka.

Nosečnost življenjskega sloga

Ne glede na razlog, ki je povzročil nelagodje v ledvenem predelu, bi morala ženska izboljšati svoj življenjski slog. Še posebej bodite pozorni na naslednje točke:

  • Pridobite udoben stol ali stol za delo. Če ste dolgo v enem položaju, se morate vsake pol ure malo ogreti. Sedite pokonci, hrbet naj bo vzravnan.
  • Če ste nenehno v gibanju, si vsako uro delajte odmore - lahko ležite 10-15 minut.
  • Pridobite posebno blazino za spanje za nosečnice. Spite samo na boku, še posebej po prvih 3 mesecih.
  • Pojdi za šport. Treningi prekomerne moči so med nosečnostjo škodljivi. Vendar pa športi, kot so plavanje, joga, vodna aerobika, lahko krepijo žensko zdravje in telo pripravijo na porod..
  • Jejte pravilno, bodite posebno pozorni na živila z vsebnostjo kalcija - ta element je potreben za pravilno delovanje skeletnega sistema.

Če se katero dejanje izkaže za neuporabno, lahko zdravnik predpiše nošenje prenatalnega povoja - to je posebna oprema, ki vam omogoča prerazporeditev bremena s premikanjem težišča. Pod oblačili je neviden, a njegove prednosti boste cenili že v prvih urah nošenja..

Bolečine v križu pri nosečnicah: kako si pomagati

Nosečnost je na znanstvenem področju res neverjetna. Toda tudi v domači sferi za žensko ni nič bolj zaželenega in razveseljivega od dolgo pričakovane nosečnosti. Toda pogosto v mučnih pričakovanjih ali že v trenutkih veselja in užitka mnoge bodoče matere pozabijo, da razvoj novega življenja v njenem telesu ni tako dobrodušen in neboleč, kot sanjajo. Nosečnost zaradi motenj v hormonskem ozadju, premik organov, premik in deformacija okostja kažejo na številne težave za bodočo mater, povezane s telesnim in duševnim zdravjem.

Pri vsaki materi se te težave lotijo ​​po svoje: nekdo nanje sploh ni pozoren in nekdo v zadnjih fazah leži v bolnišnici, ki čaka na porod. Kakor koli že, nekateri "simptomi" nosečnosti so vseprisotni in lahko ženski povzročajo veliko nelagodja. In eden od teh "simptomov" je bolečina v hrbtu.

Najpogosteje ima nosečnica bolečine v ledvenem delu hrbtenice. In ta bolečina prizadene več kot dve tretjini žensk med nosečnostjo, torej pri večini bodočih mater hrbtenica ne prenese obremenitve..

Natančni vzroki bolečine so pri vsaki ženski različni. To so lahko hormoni, stres in težave z živcem, močna obremenitev. A razloge je še vedno mogoče posplošiti.

Hormonske spremembe v prvem trimesečju

V prvem trimesečju lahko bolečino povzročijo hormonske spremembe. Na primer, v prvem trimesečju se raven hormona progesterona v telesu hitro poveča. Visoka raven tega hormona pomaga sprostiti mišice in ligamente okoli medenice - vse za prihodnji porod. Toda visoke ravni progesterona lahko vplivajo tudi na stabilnost in poravnavo sklepov, kar lahko privede do bolečin..

Tudi drugi hormon, relaksin, lahko povzroči bolečino. Telo tudi pripravi na porod s sprostitvijo ligamentov v medeničnih kosteh. Med drugim pomaga, da se jajčece vsadi v steno maternice, prav tako pa prepreči kontrakcije v zgodnjih fazah nosečnosti. Toda tako ali drugače relaksin vpliva tudi na ligamente, ki stabilizirajo hrbtenico, kar lahko povzroči nestabilnost, premik drže in bolečine v spodnjem delu hrbta..

Stres kot vzrok za bolečine v hrbtu

Drugi vzrok bolečine v križu v prvem trimesečju je stres..

Ne glede na to, kako "beljena" nosečnost je reorganizacija telesa, prestrukturiranje ženske psihe vedno stres. Stres lahko opazimo tudi pri tistih, ki zelo dolgo niso mogli zanositi.

Stres je nevaren iz več razlogov. Oglejmo si eno - povišano raven kortizola, stresnega hormona. Visoka raven te snovi je krita s številnimi resnimi posledicami, vključno s spremembami v živčnem sistemu, izločevalnem sistemu, nadledvičnih žlezah. Povečana raven kortizola se kaže zaradi naslednjih simptomov: povečan apetit, apatija, zaspanost, povečanje telesne teže, oslabljena pozornost, depresivno razpoloženje - ali ste to opazili pri nosečnicah? Prav tako lahko kortizol povzroči počasno celjenje ran in bolečine v sklepih. Zato lahko z depresijo pri nosečnicah (in ne samo zanje) boli hrbet.

Bolečine v spodnjem delu hrbta med nosečnostjo

V naslednjih trimesečih se bolečina v spodnjem delu hrbta že razloži z resnimi spremembami v strukturi ženskega telesa..

  • Prvi razlog je premik težišča. Zaradi povečanja teže otroka se mnoge ženske začnejo nagibati nazaj, premikajoč se težišče. Naslonjanje hrbta pa dodatno pritiska na hrbtne mišice, kar lahko privede do bolečin v spodnjem delu hrbta in togosti mišic..
  • Drugi razlog je povečanje telesne teže. Vsekakor pa znatno povečanje kilograma preplavi dodaten stres na hrbtenici - še vedno je naša podpora celotnemu telesu in čim težje je telo, večji je pritisk na vretenca.

Izvedene so bile vrednosti največjega povečanja telesne teže med nosečnostjo. Če je bila teža matere pred nosečnostjo manjša od običajne, potem lahko med nosečnostjo pridobi do 18 kilogramov. Mama je tehtala normalno - do 15 kilogramov. Prekomerna teža, vendar ne debelost - 11. Debelost - 9.

In to kljub dejstvu, da te vrednosti vključujejo tudi težo ploda, torej bi morali biti res pridobljeni kilogrami za 3-4 kilograme manj: do 14, 11, 7, 5.

  • Tretji razlog je razhajanje mišic (diastaza).

V bistvu ta pojav opazimo v trebuhu: za plod je malo prostora, posledično se vezivno tkivo med mišicami rektusa abdominis raztegne, kar omogoča pojav "nosečniškega trebuha". Različnost mišic vodi po porodu na povešen trebuh ali izboklina trebuha med na primer vajami: samo del črevesja ne zadrži več mišic in postane viden pod kožo.

A preskočimo grozljive podrobnosti o poporodnih dejavnostih. Med samo nosečnostjo diaastaza oslabi oporo za hrbet, posledično začne hrbtenica boleti.

  • Drugi razlog je išias. To je draženje išiasnega živca. Med nosečnostjo se lahko išias pojavi, če rastoča maternica in plod pritiskata na išiasni živec, kar povzroča vnetje, draženje in bolečino. Poleg tega lahko morebitni spazem mišice piriformis globoko v zadnjici draži živce in povzroči bolezen..

Z išiasom bolečino opazimo ne le v hrbtu, temveč tudi v zadnjici in nogah. Kot tudi slab nadzor mehurja, otrplost v nogah, pekoč občutek v spodnjih okončinah.

Kako lajšati ali se znebiti bolečine v hrbtu?

  • Prvič, v primeru bolečine se morate posvetovati z zdravnikom, še posebej, če ste imeli poškodbo hrbtenice pred nosečnostjo - v tem primeru so razlogi lahko mnogokrat resnejši. In zdravnik bo predpisal tako fizikalno terapijo kot zdravilo.
  • Drugič, pred nosečnostjo in med nosečnostjo je treba okrepiti mišice hrbta. Tu bo pomagalo dobro raztezanje - raztezanje, ki krepi mišice in jih hkrati naredi bolj gibljive.
  • Spanje na boku z blazino med nogami in pod trebuhom, obkladki, posebni pasovi za nosečnice za dodatno podporo trebuha in hrbta, masaža bo pomagala tudi pri lajšanju bolečin. Poleg tega, da nosite ravne čevlje, ohranjate zdravo težo, se izogibate dolgotrajnemu stojanju, izogibate se dviganju težkih stvari in spanju na trebuhu.

Vsekakor si zapomnite: na začetku nosečnosti začnite slediti nasvetom iz drugega odstavka. Če se začnejo bolečine in dolgo ne minejo, pojdite k zdravniku, on vam bo pomagal.

Predogled fotografije: Dr. John

Če želite prejemati operativne komentarje in novice, vstavite Pravda.Ru v svoj informacijski tok:

V svoje vire dodajte Pravda.Ru v Yandex.News ali News.Google

Veseli bomo tudi, da vas bomo videli v naših skupnostih na VKontakte, Facebooku, Twitterju, Odnoklassniki.

Zakaj boli hrbet v zgodnji nosečnosti?

Bolečine v hrbtu v prvem trimesečju nosečnosti niso tako pogoste kot tiste, ki se pojavijo v drugem ali tretjem trimesečju, so precej pogoste, zato jih doživljajo nekatere nosečnice. V gradivu so obravnavani vzroki takšnega neugodja, metode, možnosti znebitve in možne patologije, ki povzročajo pojav neprijetnih občutkov.

Razlogi

Bolečine v hrbtu v zgodnji nosečnosti imajo lahko patološke in fiziološke vzroke. Fiziološke - tiste, ki nastanejo kot posledica pomembnega prestrukturiranja telesa, njegove priprave na gestacijo. Takšno nelagodje ni preveč intenzivno, nima pomembnega vpliva na življenje, vsakodnevna dejavnost ne in ne bi smela povzročati skrbi. V tem primeru vas ni treba zdraviti..

Močne občutke bolečine povzročajo patološki razlogi, to je razvoj nekega nezdravega procesa, bolezni. V tem primeru nelagodje, najpogosteje veliko bolj pomembno, zahteva odstranjevanje drog. Pomembno je, da ga pravočasno prepoznate in zdravite vzrok, saj lahko patologija povzroči resne posledice s strani gestacije, bolnikovega zdravja.

Neposredno povezano z nosečnostjo

Med pričetkom nosečnosti žensko telo doživi pomembne spremembe, povezane s pripravo na rodnost ploda. Med tem se pojavijo številni prej neznačilni simptomi, vključno z bolečinami v spodnjem delu hrbta..

  • Za 10. do 11. teden je značilno znatno povečanje velikosti maternice, dvigne se nad svoj prejšnji položaj, začne pritiskati na organe, ki se nahajajo zgoraj. Za njo se raztegnejo ligamenti, ki so ga prej pritrdili v normalnem položaju. Boleči občutki se pojavijo tako v trebuhu kot v spodnjem delu hrbta, saj imajo ligamenti različne prirastke, tudi v ledvenem predelu;
  • Raven progesterona narašča, kar vpliva na stanje sluznice v maternici. Proces takšnih fizioloških sprememb v endometriju lahko spremljajo boleči občutki, ki erodirajo v spodnji del hrbta (kot med menstruacijo);
  • Pojavijo se prvi znaki premika težišča trebuha - rahlo se spusti (v zgodnjih fazah tega sploh ni veliko, toda hrbet že lahko reagira na to). Posledično se poveča obremenitev ledvene in križne regije. Mišice postanejo hipertonične, kar povzroča bolečino;
  • V prvem trimesečju se v telesu nosečnice proizvede veliko hormona relaksina. Zaradi nje so ligamenti križnice, ledvene hrbtenice v sproščenem stanju, povečuje se gibljivost zgibnih sklepov. Ne morejo se več spoprijeti z običajnim stresom, kar povzroča nelagodje.

V normalnem poteku nosečnosti vsi simptomi, navedeni na seznamu, izginejo do dvajsetega tedna nosečnosti, saj se aktivno prestrukturiranje telesa konča. Naslednjič se bo nelagodje pojavilo že ob znatnem obsegu trebuha, ko obremenitev križnice postane tako velika, da ga telo ne more nadomestiti.

Verjetnost nastanka nelagodja med gestacijo je odvisna od začetnega stanja ženskega mišično-skeletnega sistema. Če obstaja osteohondroza, se bo med čakanjem na otroka skoraj vedno poslabšala. Enako velja za radikulitis. Hkrati ženske, ki imajo dobro telesno kondicijo, močan mišični okvir, verjetno ne bodo deležne takšnih bolečin, zlasti v zgodnjih fazah..

Patologija

Če ima nosečnica določene bolezni hrbtenice, mišično-skeletnega sistema, potem se bo najverjetneje poslabšala med nošenjem otroka. To je posledica ne le povečane obremenitve spodnje hrbtenice, ampak tudi presnovnih, hormonskih sprememb v telesu, ki vplivajo na stanje diskov, sklepov in vretenc. Prerazporeditev dohodnih hranil negativno vpliva tudi na stanje medvretenčnih diskov..

Med nosečnostjo bolečine v hrbtu najpogosteje povzročajo poslabšanja naslednjih patologij:

  1. Osteohondroza je proces razgradnje medvretenčnih diskov, katerega razvoj pospešujejo podhranjenost, presnovne spremembe, hormonske motnje;
  2. Kile, izrastki ledvenega dela hrbtenice, katerih izrastki v hrbtenični kanal se povečujejo s povečanjem obremenitve prizadetega medvretenčnega diska, zaradi česar se stiskanje živca pojavi / poveča, krvni obtok moti;
  3. Radikulitis, stiskanje išiasnega živca, sindrom cauda equina in druge patologije, povezane s stiskanjem živčnega tkiva, se poslabšajo zaradi povečanja obremenitve hrbtenice, zaradi česar lahko pride do kršitve živčnih tkiv..

Težavo ODA lahko prepoznamo, ker se nelagodje povečuje s spreminjanjem postave, določene vrste gibanja in hipodinamike. Toda poleg tega se razvijejo patologije, ki niso povezane z mišično-skeletnim sistemom. Zato vas v zgodnji nosečnosti lahko boli hrbet:

  1. Pilonelonefritis je vnetni proces v ledvicah, za katerega so značilne nočne bolečine;
  2. Simfizitis - vnetje sramne artikulacije, grozi krvavitev;
  3. Vnetni procesi na ginekološkem področju;
  4. Nalezljivi procesi v genitalijah, kar je še posebej nevarno med nosečnostjo;
  5. Hipertoničnost maternice se lahko manifestira na ta način, grozi splav, prezgodnji porod.

Pomembno je, da ne začnete patologije, pravočasno bodite pozorni in se posvetujte z zdravnikom. Čeprav so nalezljivi in ​​vnetni procesi med nosečnostjo zelo nezaželeni, obstajajo sheme za njihovo uspešno zdravljenje brez škode za plod..

Ali lahko jemljemo sredstva za lajšanje bolečin??

Analgetiki v kakršni koli obliki med nosečnostjo so prepovedani. Nesteroidna protivnetna zdravila so zelo nezaželena, vendar jih je mogoče predpisati strogo po zdravnikovem receptu. Včasih antispazmodikom (No-shpa) in Paracetamol priporočamo, da bodoče matere lajšajo bolečino, vendar so odmerki minimalni in se izračunajo individualno.

Kaj storiti?

Za znatno zmanjšanje nepatoloških bolečin bo pomagalo:

  1. Joga za nosečnice;
  2. Plavanje;
  3. Ortopedska žimnica, posebna blazina za nosečnice, ki zmanjša obremenitev hrbtenice;
  4. Povoj;
  5. Točkovna masaža problematičnega območja (vadba pod pritiskom s krožnimi gibi simetričnih parov točk vzdolž ledvene hrbtenice);
  6. Lokalna toplota lajša mišični krč - na boleče območje lahko kratek čas nanesete toplo ogrevalno blazinico.

V primeru patoloških simptomov se morate posvetovati z zdravnikom. V primeru pielonefritisa, nalezljivih, vnetnih procesov bodo izbrani najvarnejši antibiotiki in protivnetna zdravila. Če je težava v mišično-skeletnem sistemu, potem zdravnik predpiše magnetoterapijo (7-10 postopkov), ki lajša vnetja, bolečine, otekline in izboljša krvni obtok. Masaže, joga, vadbena terapija med poslabšanjem so prepovedane.

Nevarni simptomi

Če vas boli hrbet v zgodnjih fazah nosečnosti, bodite pozorni na spremljajoče simptome, ki lahko kažejo na patologijo:

  1. Visoka intenzivnost bolečine;
  2. Krepitev jih med premikanjem;
  3. Okrepi jih pri uriniranju, težave z uriniranjem;
  4. Zvišana telesna temperatura;
  5. Bolečine v spodnjem trebuhu;
  6. Utrjevanje trebušne stene v spodnjem delu;
  7. Neznačilno izcedek iz nožnice;
  8. Krvavitve.

Če odkrijete te znake, se takoj posvetujte z zdravnikom..

Preprečevanje

Obstajajo metode, ki lahko znatno zmanjšajo verjetnost bolečin v hrbtu v zgodnji nosečnosti. Če želite to narediti, morate upoštevati priporočila:

  1. Spremljajte držo v zgodnjih fazah - čeprav se težišče nekoliko premakne, vendar ne toliko, da bi resnično motilo ohranjanje normalne drže;
  2. Ne pridobivajte teže - to bo dodatno obremenilo hrbtenico;
  3. Ne dvigujte uteži;
  4. Dnevna vadbena terapija, ki jo je predpisal zdravnik, joga za nosečnice;
  5. V prisotnosti kroničnih bolezni, tudi v fazi načrtovanja nosečnosti, je treba nanjo pripraviti hrbtenico - okrepiti mišični okvir z vajami, opraviti preventivne tečaje masaže, fizioterapijo;
  6. V prisotnosti patologij nosite podporni povoj že v zgodnjih fazah (po posvetovanju z zdravnikom);
  7. Izogibajte se okužbam, vnetjem;
  8. Izogibajte se prepihom, hipotermiji, vzdržujte stalno visoko imuniteto;
  9. Jejte pravilno, jemljite vitamine;
  10. Izogibajte se telesni neaktivnosti, prekomernim obremenitvam mišično-skeletnega sistema.

Težko je popolnoma preprečiti bolečino v prvem trimesečju in v celotni nosečnosti.

Izhod

Če se bolečine v hrbtu pojavijo v zgodnji nosečnosti, je najbolje, da se za določitev terapije posvetujete s svojim zdravnikom. Takšni ukrepi bodo znatno izboljšali počutje, preprečili razvoj patoloških procesov, kar bo ohranilo zdravje matere in otroka..

Bolečine v hrbtu v zgodnji nosečnosti.

Nosečnost je poseben čas v življenju katere koli ženske. Trenutno je prišlo do prestrukturiranja telesa za izpolnjevanje globalne naloge - roditi otroka. Zato lahko v tem obdobju pride do poslabšanja celo manjših bolezni..

V veliki večini primerov se pojavijo bolečine v spodnjem delu hrbta. To je nemogoče odpisati le s povečanjem obremenitve na hrbtu, vzrokov za nelagodje je lahko veliko, in če hrbet boli še posebej hudo, potem to kaže na razvoj patologije.

Bolečine, ki se pojavijo v prvem trimesečju

Že od prvih dni nosečnosti približno polovica žensk začne boleti v hrbtu in spodnjem delu trebuha. To je posledica "priprave" telesa na prihodnji porod. Bolečina je lahko tako naravna, povezana s hormonskimi spremembami v telesu, kot patološka v naravi, povezana s poslabšanjem bolezni.
Simptome bolečine lahko glede na lokacijo razdelimo na dve vrsti:

  • ledveni - od pasu in zgoraj, imajo občasni značaj, se pojavijo z dolgim ​​bivanjem v neudobnem položaju,
  • sakralna - globoka bolečina v medeničnih kosteh, ki seva v kokciks, enostransko ali dvostransko. Ta vrsta je prizadeta štirikrat pogosteje kot ledvena.

1-2 tedna

V prvih dveh tednih nosečnosti se oplojeno jajčece pritrdi na steno maternice. Ne vedno, vendar ta postopek lahko spremlja blaga bolečina.

3-4 tedne

V tem času se oblikuje horion - tkivo, iz katerega se bo v prihodnosti razvijala posteljica. Med tvorbo se vili potopijo v stene maternice in tvorijo krvne žile. Zelo pogosto postopek spremlja vlečna bolečina v spodnjem delu hrbta in spodnjem delu trebuha.

5-6 tednov

V tem obdobju se posode spremenijo: povečajo se ledvice žil in krvnih žil, mišična plast skoraj popolnoma izgine, pretok krvi v maternico se močno poveča. Krvna oskrba maternice med nosečnostjo ni manjša od dotoka krvi v možgane. Napad množice občutimo z blagimi bolečinami v ledvenem delu hrbta in trebuha.

7-8 tednov

V teh dveh tednih se pod aktivnim vplivom hormona relaksina medenični ligamenti sprostijo. Spremembe mišično-skeletnega sistema se kažejo z bolečinami v spodnjem delu hrbta.

9-10 tednov

Na tej stopnji maternica hitro raste: večkrat se poveča in pridobi hruškovo obliko za udobje ploda. Istočasno se raztegnejo maternični ligamenti: kardinalni (nameščeni vzdolž robov maternice) in sakro-maternični (pritrdite maternico na križnico). Vezno tkivo postane gostejše in debelejše kot dodatno breme jim pade. Spremembe, ki se pojavljajo, spremljajo bolečine v hrbtenici.
11-12 tednov
V 11-12 tednih je končana tvorba vseh organov ploda. Ženska občasno čuti kontrakcije maternice, kar je normalen postopek - tako se odstrani venska kri in prepreči krčne žile organa. Bolečina se lahko pojavi le v spodnjem delu trebuha, simptomi bolečine v hrbtu, povezani s spremembo funkcionalne obremenitve, ne bi smeli več motiti.

Bolečine v hrbtu v zgodnji nosečnosti

Sindromi bolečine pri nosečnici so lahko posledica fizioloških razlogov:

  • spremembe v telesu - medenični organi začnejo spreminjati svoj položaj, da bi naredili prostor za bodočega otroka,
  • sprememba upogiba hrbtenice in premik težišča - drža bodoče mame se spreminja zaradi postopoma rastočega trebuha in povečevanja teže,
  • oslabitev ligamentov in sklepov medeničnega sistema - postopna priprava telesa na prihodnji porod,
  • aktivna proizvodnja hormona protogesterona, ki naj bi ohranil nosečnost,

Patološka bolečina

Med gestacijo se lahko kronične bolezni poslabšajo ali latentne se lahko pokažejo svetlejše. Takšne bolečine se imenujejo patološke. Povzročajo jih lahko:

  • težave z ledvicami (pielonefritis, ledvični kamni) - pojavijo se oteklina in glavobol, urin spremeni barvo v temno, pogosti so pozivi na stranišče, vlečenje bolečine v hrbtu,
  • pankreatitis - vlečna bolečina v hrbtu, bruhanje, slabost, šibkost,
  • miozitis - vnetje mišic, ki se pojavi pri dolgotrajni izpostavljenosti ugrezu ali zmrzali (vneta mišica se zelo dobro počuti),
  • srčna bolezen,
  • novotvorbe,
  • bolezni prebavil,
  • hipotermija,
  • ginekološke patologije,
  • zamrznjena nosečnost - v 3-4 tednih ali 8-11 tednih nosečnosti, ko iz kakršnega koli razloga plod umre,
  • nevrološke bolezni - ledvena radikulopatija,
  • bolezni hrbtenice - osteohondroza, kila, izrastki, skolioza itd..

Manifestacija in stopnjevanje bolezni

S povečanjem trajanja nosečnosti se hormonske spremembe v materinem telesu pojavijo močneje, kar izzove bolezni. Kronični se poslabšajo, latentni - zbudijo se.

Hrbtenica

Z nadaljevanjem nosečnosti se poveča obremenitev hrbtenice:

  • napetost paravertebralnih mišic - zaradi naraščajoče teže (v povprečju ženska teža naraste na 15 kg). povzroča bolečine v hrbtenici,
  • krepitev lordoze (upogibanje) ledvene hrbtenice in rahlo ravnanje drugih delov hrbtenice - mehanizem zagotavlja pokončno hojo nosečnice, sprememba ukrivljenosti hrbtenice je razvidna iz sprememb drže in gibanja bodoče ženske,
  • demineralizacija kosti - to se opazi pri 28% žensk in je povezano z značilnostmi razvoja ploda, ki se kaže z osteoporozo - povečana krhkost kosti,
  • poslabšanje bolezni hrbtenice na ozadju preobremenjenosti;

Notranji organi

  • srce - pogosto težave s srcem nastanejo na podlagi predhodno prenesenega revmatizma, povečanje volumna krvi v telesu nosečnice izzove "skok" bolezni. Manifestira ga kratka sapa, edemi, modra razbarvanost sluznice in kože, hitro dihanje, zadušitev z aritmijo. Bolezni srca so vodilni vzrok smrti med porodom,
  • apendicitis - v prvi polovici leta nosečnost izzove začetek primarnega in ponavljajočega poslabšanja slepiča, izraženega z zamegljenimi bolečinami v trebuhu brez jasne lokalizacije,
  • motnje v prebavnem traktu
  • zgaga vzdolž požiralnika - ki jo izzovejo nevrohumoralne spremembe v telesu. Poteka do osmega tedna roka,
  • črevesje - manifestira z zaprtjem ali drisko,
  • gastritis - izražen z bruhanjem, napadi toksikoze, slabostjo, odpor do hrane, ostrimi bolečinami, ki sevajo v hrbet,
  • pankreatitis - simptomi so ostre, bolečine v pasu,
  • vnetje žolčnika - holecistitis, značilen simptom so kolikasti napadi bolečine pod rebri na desni, ki sevajo v lopatico,
  • zlatenica - tipični simptomi: vročina, šibkost, zmanjšan apetit, zgaga, grenak okus v ustih, bolečine v sklepih in mišicah.
  • bolezni sečil - nastanejo zaradi stiskanja sečnic s povečanjem maternice, znaki: težave s praznjenjem ali pogosto uriniranje,
  • ledvice - pielonefritis, nefritis, cistitis, so vnetni, spremljajo jih vročina, mrzlica, ostre bolečine v hrbtu,

Motnje nosečnosti in kasnejši sindrom bolečine

Zapleti med nosečnostjo se pojavijo v različnih obdobjih in iz različnih razlogov - tako z materine strani kot s ploda:

  • grožnja splava - govori bodisi o genetskih motnjah ploda bodisi o težavah z zdravjem staršev, zlorabi zdravil, prejšnjih splavih. Značilni simptomi: ostre bolečine v spodnjem delu trebuha in krvavitve;
  • zunajmaternična nosečnost - oplojeno jajce je pritrjeno na eno od jajcevodov, ki se vedno konča s smrtjo ploda. Znaki: notranja krvavitev, akutni bolečinski šok;
  • poslabšanje obstoječih bolezni - razvijajo se na podlagi kroničnih bolezni, simptomi so odvisni od bolezni;
  • zamrznjena nosečnost - intrauterina smrt ploda. V spodnjem delu trebuha obstajajo ostre bolečine, ki sevajo v križnico in so v kombinaciji z rdečim izcedekom iz maternice. Pojavijo se 3-4 tedne po smrti zarodka;
  • polihidramnios - obilje amniotske tekočine v maternici. Manifestira se z ostrimi bolečinami v spodnjem delu hrbta in perineuma, kratko sapo in zmanjšanim uriniranjem.

Kako pomagati nosečnicam z bolečinami v hrbtu

Med nosečnostjo se telesna aktivnost ženske zmanjšuje. To je slabo, ker presnovni procesi se poslabšajo, lahko pride do hipoksije, mišični aparat oslabi. Vsi ti dejavniki izzovejo patologije v razvoju ploda, bolečine v hrbtu in povečanje telesne teže nosečnice same. Telesna aktivnost bo pomagala preprečiti ali zmanjšati tveganje za negativne posledice..

Plavanje

Plavanje v bazenu nima nobene izrazite kontraindikacije za nosečnico. Plavanje:

  • zmanjšuje bolečino - ker odstrani se nepotrebna obremenitev mišično-skeletnega sistema,
  • pomirja,
  • obremenitev se enakomerno porazdeli med vse mišične skupine (ženska, ki plava, rodi hitreje),
  • nadzorovana teža,
  • izboljšan vnos kisika,
  • če je dojenček v maternici v napačnem položaju, mu bodo vodne aktivnosti pomagale spremeniti položaj.
  • obstaja grožnja splava,
  • nosečnica trpi zaradi bolezni ledvic.

Fizična vzgoja za nosečnice

Pravilno izbran kompleks gimnastike za bodoče porodne ženske

  • krepi mišice,
  • lajša bolečine,
  • zmanjšuje hipoksijo,
  • lajša stres,
  • izboljša srčni utrip nerojenega otroka,
  • preprečuje debelost,
  • razteza in krepi hrbtenico.

Vaje za nosečnico izbere ginekolog, pri čemer upošteva trimesečje in značilnosti poteka nosečnosti. Še posebej koristno je gimnastiko izvajati v zadnjem trimesečju - to bo telo še dodatno pripravilo na porod.
Telovaditi ali ne telovaditi - vsaka ženska se odloči zase, vendar obstajajo primeri, ko je telesna vzgoja med nosečnostjo močno priporočljiva za:

  • toksikoza,
  • razvoj krčnih žil,
  • zmanjšana imuniteta zaradi hormonskih sprememb,
  • videz napadov,
  • bolečine in težje v hrbtu in nogah (v kasnejših fazah),
  • če obstaja sum lakotne kisline v plodu.

Ne morete se ukvarjati s telovadbo brez posvetovanja z ginekologom, ker celo zmerna telesna aktivnost je kontraindicirana

  • če obstaja grožnja splava ali je že prej prišlo do splavov,
  • prej je imela zamrznjeno nosečnost,
  • nosečnica ima krvavitve,
  • v primeru hipertenzije,
  • z večplodno nosečnostjo,
  • nalezljive bolezni ali gestoza.

Vitamini in pripravki

Vitamini in zdravila za nosečnice se razvijejo ob upoštevanju pomanjkanja komponent v določenih fazah nosečnosti pri materi in dojenčku. Odlikuje jih nežno delovanje, natančnost izbranih komponent in odmerjanje. Vsak proizvajalec upošteva posebnosti svoje države (prehrana, količina sončne svetlobe itd.), Zato vitaminov domačih proizvajalcev ni mogoče zavrniti.
Skupne sestavine vitaminskih kompleksov, proizvedenih v kateri koli državi, so:

  • kalcij - podpira mišično-skeletni sistem nosečnice in prispeva k normalnemu razvoju otrokovega okostja,
  • folna kislina - sodeluje pri razvoju možganov in živčnega sistema ploda,
  • železo - zagotavlja plodu kisik in preprečuje, da bi se anemija razvila.
  • vitamin E - zmanjšuje tveganje za splav, spodbuja razvoj posteljice, sodeluje pri hematopoezi in strjevanju krvi,
  • vitamin C - izboljša absorpcijo železa, poveča imuniteto,
  • vitamin A - razvija kostno tkivo, tvori mrežnico in sluznico, zagotavlja dobro kri.
  • jod - pomaga pri asimilaciji hormonov iz materinega telesa, sodeluje pri razvoju možganov, spolovil, srca, mišično-skeletnega sistema.

Če vitamini ne vključujejo vseh naštetih komponent, jih lahko kupite ločeno, ob upoštevanju zdravnikovega priporočila.

Oblačila in obutev

Povečane zahteve so postavljene za oblačila in čevlje med nosečnostjo: morajo biti ne samo udobne, ampak tudi okolju prijazne..
Pri izbiri čevljev je treba to upoštevati

  • noge bodoče porodne ženske se lahko nabreknejo - zato je treba kupiti čevlje v velikosti ali dve večji ali iz mehkega usnja, ki se bodo zlahka raztegnila "pod stopalom",
  • modeli morajo biti "dihajoči" ali imeti antibakterijske komponente,
  • pod vplivom relaksina in naraščajoče teže stopala postanejo splošnejša in večja,
  • med nosečnostjo je dvojna obremenitev na nogah, pa tudi na hrbtenici, zato morajo biti čevlji ravni ali na majhni (do pet cm) peti, da se izključi dodatno tveganje za nastanek bolezni sklepov in provociranje krčnih žil.,
  • bolje je izbrati profiliran vložek - zmanjšal bo obremenitev ne le na gležnju, ampak tudi na hrbtenici.

Oblačila morajo izpolnjevati nekaj preprostih, a pomembnih pogojev:

  • naravni materiali - odpravili bodo "parjenje" ali hipotermijo in matere, otrok pa občutljive kože trenutno ne bo dražil,
  • oblačila naj bodo udobna - zaradi posebnega kroja ali elastičnih vložkov, da se prilagodijo rastočemu trebuhu in rastočim prsim in ne stisnejo telesa,
  • modeli ne bi smeli imeti neudobnih delov, kot je ključavnica na zadnji strani.

Priporočljivo je izbrati oblačila v svetlih odtenkih - to dodatno ima pozitiven psihološki učinek.

Prava vzmetnica

Dober spanec matere je eden od pogojev za zdravje dojenčka. Za dober počitek potrebujete ortopedsko žimnico, ki se trenutno prilagaja značilnostim figure.
Prednosti bodo materiali, iz katerih so izdelani izdelki: hipoalergenski, antibakterijski in lahko absorbirajo odvečno vlago.
V zadnjih letih so začeli izdelovati posebne vzmetnice za nosečnice z luknjo za trebuh - ta model je primeren za tiste, ki radi spijo na trebuhu.

  • ne bo stisnil krvnih žil,
  • zmanjšujejo stres na jetrih, srcu, želodcu in mehurju,
  • bo podpiral mišični steznik in hrbtenico.

Dieta

Za nosečnice ne obstaja posebna prehrana - na prvem mestu ni okus hrane, ampak kemična sestava izdelkov, ki bi morala zagotavljati ohranjanje moči nosečnice in pravilen razvoj nerojenega otroka. V tem času se je treba izogibati
močno povečanje telesne teže, ker vodi

  • kisikovo stradanje ploda,
  • povečanje obremenitve notranjih organov in mišično-skeletnega sistema bodoče porodne ženske,
  • razvoj pozne toksikoze,
  • šibka delovna sila,
  • dojenček s prekomerno telesno težo;

izguba telesne teže, kar je mučno

  • stradanje ploda,
  • razvoj patologij pri otroku.

Izdelki morajo biti

  • lahko prebavljiv,
  • raznoliko,
  • ki vsebujejo kompleksne sladkorje,
  • malo soli.

Na splošno je treba dati prednost

  • naravno sadje,
  • mlečni izdelki s kratkim rokom uporabe,
  • zelenjavne in z nizko vsebnostjo maščob mesne juhe, polnozrnat kruh.

Podrobnejšo prehrano izbere opazovalni zdravnik ob upoštevanju poteka nosečnosti in trimesečja.

Stalni zdravniški nadzor

Med nosečnostjo vas mora zdravnik redno pregledovati, ker bo pomagalo

  • zmanjšajo tveganje za razvoj patologij ploda,
  • ohranjajte zdravo po porodu,
  • zmanjšati obremenitev z zdravili na telesu (če se pojavi bolezen),
  • poiščite nasvete glede prehrane in vadbe.

Pred 28 tedni morate zdravnika obiskati enkrat na mesec. Do 36 tednov - dvakrat mesečno in enkrat na teden - pozneje.

Koristni video

Iz tega videoposnetka se lahko naučite več.

Zaključek

Nosečnost ni le odličen čas. To je tudi nevaren čas, ko se zaradi nepazljivosti lahko poškoduje zdravje bodoče matere in otroka. Zato, ko se pojavijo neprijetni občutki in še bolj - bolečine v križu, se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom, da boste kasneje lahko uživali v komunikaciji z dojenčkom..


Za Več Informacij O Burzitis